{"id":870258,"date":"2024-11-25T17:22:00","date_gmt":"2024-11-25T15:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tourism.com.de\/?p=870258"},"modified":"2025-01-26T14:38:49","modified_gmt":"2025-01-26T12:38:49","slug":"6-dias-de-silencio-una-experiencia-de-retiro-silencioso-en-la-montana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourism.com.de\/es\/6-dias-de-silencio-una-experiencia-de-retiro-silencioso-en-la-montana\/","title":{"rendered":"\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 6 d\u00edas de silencio: una experiencia de retiro silencioso en la monta\u00f1a"},"content":{"rendered":"

Soy un cl\u00e1sico residente de una gran ciudad y me gusta la comodidad que brindan las grandes ciudades: restaurantes, spas, centros comerciales, comunicaci\u00f3n offline y la sensaci\u00f3n de movimiento. Pero la segunda parte de m\u00ed lucha por el silencio y la soledad: siempre he so\u00f1ado con mi propia casa en un pueblo con una hermosa naturaleza.<\/p>\n

Ubicaci\u00f3n del retiro<\/h2>\n

Cuando me encontr\u00e9 por primera vez en Fujaco<\/strong> (<\/em><\/strong> Fujaco <\/em>)<\/strong>, un peque\u00f1o pueblo de Port<\/a> Gali rodeado de monta\u00f1as, mi coraz\u00f3n dio un vuelco. \u00abMe gustar\u00eda poder pasar al menos una semana aqu\u00ed\u00bb, dijo entonces.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Mi primer retiro en solitario ocurri\u00f3 en mi \u00faltimo cumplea\u00f1os. Hubo un per\u00edodo dif\u00edcil: evacuaci\u00f3n de Kiev, adaptaci\u00f3n a un nuevo pa\u00eds<\/a>, p\u00e9rdida de trabajo, falta de comprensi\u00f3n de ad\u00f3nde ir a continuaci\u00f3n. Irme sola espont\u00e1neamente durante tres d\u00edas de vacaciones me pareci\u00f3 un poco descabellado, pero fue la mejor decisi\u00f3n: volv\u00ed inspirado y lleno de fuerzas.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Fujacu es un lugar muy pintoresco. Por el pueblo pasa un arroyo cuyo murmullo<\/a> se puede o\u00edr las 24 horas. Por la noche el cielo aqu\u00ed est\u00e1 tan estrellado que puedes mirarlo sin parar. Las casas est\u00e1n situadas en las laderas de las monta\u00f1as: paredes de pizarra, tejados de pizarra, caminos de pizarra: aut\u00e9nticos. En dos de estos edificios se instalaron minihoteles<\/a>; podr\u00e1 encontrarlos al realizar la reserva.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Es mejor hacer la compra antes de llegar: la tienda del pueblo m\u00e1s cercana est\u00e1 a seis kil\u00f3metros y el supermercado a 15 kil\u00f3metros. Pero en Fujacu hay un restaurante. Sin embargo, para poder almorzar o cenar all\u00ed es necesario informar a los propietarios con antelaci\u00f3n.<\/p>\n

Justo encima del restaurante hay una peque\u00f1a capilla. Y si subes por un camino de tierra empinado, puedes ver la piscina. Se llena con agua de un manantial natural y sirve como dep\u00f3sito en caso de sequ\u00eda e incendio. La piscina es poco profunda, pero es genial nadar en ella cuando hace calor.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Y a esa altura podr\u00e1s acceder a Internet. Debajo no hay cobertura de red m\u00f3vil, lo que es ideal para un retiro.<\/p>\n

Prop\u00f3sitos de la soledad<\/h2>\n

Cuando me di cuenta de que quer\u00eda volver a estar en esta belleza, dej\u00e9 todo a un lado y logr\u00e9 dedicar seis d\u00edas para el viaje.<\/p>\n

Para aprovechar este tiempo, formul\u00e9 mis intenciones para el pr\u00f3ximo retiro:<\/p>\n

1 Participar en pr\u00e1cticas f\u00edsicas y espirituales.<\/strong><\/p>\n

Ahora estudio en el colegio Laguna<\/a>. Tiene como objetivo comprenderse a uno mismo y al mundo. Durante el retiro, decid\u00ed volver a leer las notas de los primeros tres meses de formaci\u00f3n y practicar un poco a partir de ah\u00ed. Adem\u00e1s, hago yoga todos los d\u00edas y hacerlo en la naturaleza es doblemente placentero.<\/p>\n

2 Piensa en un<\/strong> programa de viaje<\/a> de retiro para un grupo peque\u00f1o.<\/strong><\/p>\n

Estoy creando rutas<\/a> para un conocimiento individual de Portugal. Y recientemente quise organizar un viaje para un minigrupo, complementando un recorrido por lugares hermosos con pr\u00e1cticas espirituales.<\/p>\n

3 orinar un libro<\/strong><\/p>\n

Lo comenc\u00e9 en invierno, pero el libro avanza lentamente. Me sumerjo en la escritura durante muchas horas y, como resultado, solo termino unas pocas p\u00e1ginas, por lo que me siento a leer un libro con poca frecuencia. Me preguntaba si ser\u00eda m\u00e1s productivo en soledad.<\/p>\n

4 Qu\u00e9date callado<\/strong><\/p>\n

Escuch\u00e9 muchas veces sobre la pr\u00e1ctica del silencio y siempre quise probarla. Dicen que esto te permite liberar energ\u00eda que normalmente se gasta en palabras.<\/p>\n

5 Aligera tu dieta<\/strong><\/p>\n

Estos d\u00edas decid\u00ed dejar la carne y los productos horneados. La dieta se basa en pescados y mariscos<\/a>, verduras y frutas.<\/p>\n

Y por supuesto, comenc\u00e9 todo esto para estar a solas conmigo mismo, relajarme, cambiar de tema y admirar la naturaleza.<\/p>\n

Diario de soledad<\/h2>\n

El primer d\u00eda<\/h3>\n

Mi cuerpo decidi\u00f3 comenzar el retiro con una limpieza completa; antes del d\u00eda X, me envenen\u00e9: no pod\u00eda ni quer\u00eda comer. La primera mitad del d\u00eda no tuve fuerzas: me qued\u00e9 tumbado, mirando la vista desde la ventana, escuchando el sonido del viento y el canto de los p\u00e1jaros.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Por la noche me alej\u00e9 un poco. Pude trabajar con mi estado energ\u00e9tico y hacer yoga. Antes de acostarme, leo \u00abLa flor de la vida\u00bb; el libro no es muy f\u00e1cil, pero tengo curiosidad por comprender las matem\u00e1ticas<\/a> del Universo.<\/p>\n

Me di cuenta de que no es f\u00e1cil controlar frases aleatorias. Varias veces durante el d\u00eda me sorprend\u00ed comentando acciones y me detuve a mitad de la frase.<\/p>\n

Segundo d\u00eda<\/h3>\n

Los gatos locales me despertaron. Iniciaron una pelea justo en el techo de la casa. Me levant\u00e9, hice mis ejercicios, tom\u00e9 caf\u00e9 y abr\u00ed el resumen de \u00bb Laguna<\/a> \u00ab. Unas dos horas despu\u00e9s sal\u00ed a caminar por el bosque de eucaliptos.<\/p>\n

Intent\u00e9 encontrar de d\u00f3nde viene el agua en Fujaco – hay un manantial en el pueblo – pero me resbal\u00e9 en el pasto mojado y casi me caigo del acantilado. Decid\u00ed que era mejor<\/a> volver. Entonces se abri\u00f3 ante m\u00ed un panorama fresco: lo admir\u00e9 y medit\u00e9.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Por la noche escrib\u00ed un librito. Se acost\u00f3 m\u00e1s temprano de lo habitual. Esto es sorprendente, porque en casa me quedo leyendo un libro hasta altas horas de la noche.<\/p>\n

Es m\u00e1s agradable para el est\u00f3mago e incluso tengo apetito. Es cierto que a lo largo del d\u00eda com\u00ed tanto como suelo desayunar. Al parecer, volver\u00e9 a casa no s\u00f3lo iluminado, sino tambi\u00e9n m\u00e1s delgado.<\/p>\n

D\u00eda tres<\/h3>\n

Por la ma\u00f1ana me sent\u00ed alegre. Puse la alfombra en mi mochila y me fui a mi paisaje favorito. Son dos kil\u00f3metros carretera arriba. Hab\u00eda niebla y lloviznaba. Result\u00f3 agradable hacer yoga con este clima.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Todav\u00eda no hab\u00eda descolgado el tel\u00e9fono a esta altitud, as\u00ed que decid\u00ed seguir adelante. Cuando aparecieron los palos de red, le escrib\u00ed a mi marido que todo estaba bien para m\u00ed, recib\u00ed en respuesta su selfie somnoliento con el gato y regres\u00e9 al pueblo.<\/p>\n

Despu\u00e9s de un mini desayuno (todav\u00eda como porciones de rat\u00f3n), me puse a inflar los bloques del cuerpo. Las pr\u00e1cticas que hice antes comenzaron a revelarse de una manera nueva. Se est\u00e1n transformando y, al parecer, gracias a ello comenc\u00e9 a desarrollar un tema para una futura gira de retiros grupales.<\/p>\n

Dediqu\u00e9 la segunda mitad del d\u00eda al libro. Mientras escrib\u00eda, capt\u00e9 una idea: se trata de emociones no vividas bloqueadas en el cuerpo. Lo agregu\u00e9 a las notas.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Todos estos d\u00edas no escucho m\u00fasica ni audiolibros, no veo pel\u00edculas ni transmisiones; mi ruido interno son solo los sonidos de la naturaleza. Pero leo, pienso y escribo mucho. El silencio f\u00edsico no es un problema para m\u00ed. Vi en alguna parte que para que el ascetismo funcione, debe darse mediante esfuerzo. \u00bfFuncionar\u00e1 la pr\u00e1ctica del silencio si me resulta f\u00e1cil?<\/p>\n

D\u00eda cuatro<\/h3>\n

Y otra vez llueve. \u00a1Qu\u00e9 bonito es en las monta\u00f1as! Abri\u00f3 las ventanas y se sent\u00f3 a meditar. Mientras trabajaba con los chakras, experiment\u00e9 un dolor severo en mi coraz\u00f3n; me di cuenta de que necesitaba volver a la visi\u00f3n de ayer: a trav\u00e9s de l\u00e1grimas y respiraci\u00f3n profunda, me liber\u00e9 del viejo trauma.<\/p>\n

Tom\u00e9 caf\u00e9, orden\u00e9 mis pensamientos y me sent\u00e9 a estudiar. Cuando amain\u00f3 la lluvia, fui al arroyo a calentarme. Hice yoga y me met\u00ed al agua. Tom\u00e9 un par de notas sobre la fluidez del tiempo y su gesti\u00f3n.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

A la vuelta sub\u00ed a por agua potable. Hab\u00eda mucha gente en la fuente: ancianos locales, trabajadores sociales y turistas. Quer\u00eda pasar desapercibido, pero no: los portugueses est\u00e1n obligados a saber qui\u00e9n es usted y qu\u00e9 est\u00e1 haciendo aqu\u00ed. Mientras llenaban la botella, me hicieron cien preguntas. Negu\u00e9 con la cabeza, indicando que no pod\u00eda hablar. Al final decidieron que ella era muda y comenzaron a disculparse. Result\u00f3 muy divertido.<\/p>\n

Al regresar de una caminata, comenc\u00e9 a estudiar nuevamente. Cuando me cans\u00e9, fui a acostarme en la alfombra de Kuznetsov. \u00bfEs extra\u00f1o que no sepa gastar el tiempo in\u00fatilmente? Entonces quise dibujar neurograf\u00edas. Aqu\u00ed est\u00e1 la respuesta: hacer lo que te gusta es la mejor relajaci\u00f3n para m\u00ed.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Por la noche me sent\u00e9 a leer un libro. Haciendo caso omiso de la fatiga, pas\u00e9 el rato hasta altas horas de la noche. Despu\u00e9s no pude dormir. Puede que valga la pena trasladar la escritura del libro a la ma\u00f1ana o a la tarde. \u00bfPero puedo combinar esto con otras cosas? Necesito experimentar<\/a>, porque el viejo esquema me est\u00e1 desconcertando.<\/p>\n

D\u00eda cinco<\/h3>\n

Como todav\u00eda no pod\u00eda dormir, decid\u00ed levantarme temprano. Medit\u00e9. Hice una taza de capuchino. Y entonces apareci\u00f3 el sol detr\u00e1s de las monta\u00f1as. Resulta que temprano en la ma\u00f1ana brilla directamente en la sala de estar, y cuando me despierto normalmente se eleva por encima del techo y ya no entra a la casa.<\/p>\n

\"Seis<\/a><\/p>\n

Ayer se me ocurri\u00f3 el concepto de un viaje de retiro grupal. Pero al programa le faltaba interacci\u00f3n con el fuego. \u00abEl sol es fuego\u00bb, de repente me di cuenta. Trabaj\u00e9 con \u00e9l y grab\u00e9 la pr\u00e1ctica que surgi\u00f3.<\/p>\n

Luego hice \u00abSurya Namaskar\u00bb, un calentamiento y\u00f3guico dedicado al encuentro con el sol. Por lo general, ella no me sienta bien, es demasiado activa y me gusta estirarme tranquilamente en cada postura, pero esta ma\u00f1ana estuvo perfecta.<\/p>\n

El cielo despejado despu\u00e9s de dos d\u00edas de lluvia me anim\u00f3 a ir a la piscina. Sub\u00ed a la monta\u00f1a y estaba, redoble de tambores, \u00a1vac\u00eda! No s\u00e9 qui\u00e9n dren\u00f3 el agua y por qu\u00e9, pero qu\u00e9 puedo hacer… A\u00fan as\u00ed vali\u00f3 la pena venir aqu\u00ed. Hace mucho que no tengo contacto con mi familia. Escrib\u00ed un par de mensajes y sub\u00ed m\u00e1s arriba; nunca antes hab\u00eda estado all\u00ed. Result\u00f3 ser una caminata<\/a> genial con vistas de los valles monta\u00f1osos.<\/p>\n

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