{"id":866529,"date":"2024-11-25T17:29:00","date_gmt":"2024-11-25T15:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tourism.com.de\/?p=866529"},"modified":"2025-01-26T14:49:50","modified_gmt":"2025-01-26T12:49:50","slug":"6-paeeva-vaikust-vaikne-taganemiskogemus-maegedes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourism.com.de\/et\/6-paeeva-vaikust-vaikne-taganemiskogemus-maegedes\/","title":{"rendered":"\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 6 p\u00e4eva vaikust: vaikne taganemiskogemus m\u00e4gedes"},"content":{"rendered":"

Olen klassikaline suurlinna elanik ja mulle meeldib suurlinnade pakutav mugavus: restoranid, spaad, kaubanduskeskused, offline suhtlus ja liikumistunne. Aga teine \u200b\u200bosa minust p\u00fc\u00fcdleb vaikuse ja \u00fcksinduse poole – olen alati unistanud oma majast kauni loodusega k\u00fclas.<\/p>\n

Taganemiskoht<\/h2>\n

Kui ma esimest korda Fujacosse<\/strong> (<\/em><\/strong> Fujaco <\/em>)<\/strong> sattusin \u2013 v\u00e4ikesesse m\u00e4gedega \u00fcmbritsetud Port<\/a> Gali k\u00fclasse \u2013 j\u00e4ttis mu s\u00fcda l\u00f6\u00f6gi vahele. “Soovin, et saaksin siin v\u00e4hemalt n\u00e4dala veeta,” \u00fctles ta siis.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Minu esimene \u00fcksi retriit toimus minu eelmisel s\u00fcnnip\u00e4eval. Oli raske periood: evakueerimine Kiievist, kohanemine uue riigiga<\/a>, t\u00f6\u00f6kaotus, arusaamatus, kuhu edasi liikuda. Spontaanselt kolmeks puhkusep\u00e4evaks \u00fcksi \u00e4ra minek tundus isegi mulle pisut metsik, kuid see oli parim otsus \u2013 tulin tagasi inspireerituna ja t\u00e4is j\u00f5udu.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Fujacu on v\u00e4ga maaliline koht. K\u00fclast voolab l\u00e4bi oja, mille kohinat<\/a> on kuulda \u00f6\u00f6p\u00e4evaringselt. \u00d6\u00f6sel on siinne taevas nii t\u00e4histaevas, et seda v\u00f5ib l\u00f5putult vaadata. Majad asuvad m\u00e4en\u00f5lvadel: kiltkiviseinad, kiltkivikatused, kiltkiviteed – autentsed. Kahesse neist hoonetest paigaldati minihotellid<\/a> \u2013 need leiate broneeringust.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Parem on toidukaupade eest hoolitseda enne saabumist – l\u00e4him k\u00fclapood on kuue kilomeetri kaugusel ja supermarket on 15 kilomeetri kaugusel, kuid Fujacu linnas on restoran. Selleks aga, et seal l\u00f5una- v\u00f5i \u00f5htus\u00f6\u00f6ki s\u00fc\u00fca, tuleb omanikele sellest eelnevalt teada anda.<\/p>\n

Vahetult restorani kohal on v\u00e4ike kabel. Ja kui k\u00f5nnite m\u00f6\u00f6da j\u00e4rsust pinnasteteed \u00fcles, n\u00e4ete basseini. See on t\u00e4idetud loodusliku allika veega ning see toimib p\u00f5ua ja tulekahju korral reservuaarina. Bassein on madal, kuid kuumaga on m\u00f5nus ujuda.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Ja sellisel k\u00f5rgusel saate Internetti p\u00fc\u00fcda. Allpool puudub mobiilsidev\u00f5rgu vastuv\u00f5tt, mis on ideaalne taganemiseks.<\/p>\n

\u00dcksinduse eesm\u00e4rgid<\/h2>\n

Kui taipasin, et tahan taas selles ilus olla, panin k\u00f5ik k\u00f5rvale ja j\u00f5udsin reisiks eraldada kuus p\u00e4eva.<\/p>\n

Et seda aega enda huvides \u00e4ra kasutada, s\u00f5nastasin oma kavatsused eelseisvaks taandumiseks:<\/p>\n

1 Tegelege f\u00fc\u00fcsiliste ja vaimsete praktikatega<\/strong><\/p>\n

N\u00fc\u00fcd \u00f5pin Laguna<\/a> koolis. See on suunatud iseenda ja maailma m\u00f5istmisele. Retriidi ajal otsustasin uuesti l\u00e4bi lugeda esimese kolme koolituskuu m\u00e4rkmed ja sealt edasi harjutada. Lisaks tegelen joogaga iga p\u00e4ev ja seda looduses teha on topelt meeldiv.<\/p>\n

2 M\u00f5elge<\/strong> v\u00e4ikesele grupile<\/strong> m\u00f5eldud<\/a><\/strong> retriidiprogrammile<\/strong><\/p>\n

Koostan marsruute<\/a> individuaalseks tutvumiseks Portugaliga. Ja hiljuti tahtsin korraldada minigrupi reisi, t\u00e4iendades ekskursiooni kaunites paikades vaimsete praktikatega.<\/p>\n

3 Pissi raamatut<\/strong><\/p>\n

Alustasin sellega talvel, aga raamat liigub aeglaselt. Sukellen kirjutamisse paljudeks tundideks ja selle tulemusel saan valmis vaid paar lehek\u00fclge \u2013 nii et istun raamatu ette harva. M\u00f5tlesin, kas oleksin \u00fcksinduses produktiivsem.<\/p>\n

4 Ole vait<\/strong><\/p>\n

Kuulsin mitu korda vaikuse praktikast ja tahtsin seda alati proovida. Nad \u00fctlevad, et see v\u00f5imaldab teil vabastada energiat, mis tavaliselt kulub s\u00f5nadele.<\/p>\n

5 Kergendage oma dieeti<\/strong><\/p>\n

Nendel p\u00e4evadel otsustasin lihast ja k\u00fcpsetistest loobuda. Dieedi aluseks on kala ja mereannid<\/a>, k\u00f6\u00f6giviljad ja puuviljad.<\/p>\n

Ja loomulikult alustasin seda k\u00f5ike, et olla iseendaga \u00fcksi, l\u00f5\u00f5gastuda, k\u00e4ike vahetada ja loodust imetleda.<\/p>\n

\u00dcksinduse p\u00e4evik<\/h2>\n

Esimene p\u00e4ev<\/h3>\n

Mu keha otsustas alustada retriidi t\u00e4ieliku puhastusega \u2013 enne X p\u00e4eva sain m\u00fcrgituse: ma ei saanud s\u00fc\u00fca ega tahtnud. P\u00e4eva esimesel poolel polnud mul j\u00f5udu: lamasin, vaatasin aknast vaadet, kuulasin tuulekohinat ja lindude laulu.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

\u00d5htul kolisin veidi eemale. Sain oma energiaseisundiga t\u00f6\u00f6d teha ja joogat teha. Enne magamaminekut lugesin “Elulille” – raamat pole v\u00e4ga lihtne, kuid mul on uudishimulik m\u00f5ista universumi matemaatikat.<\/a><\/p>\n

M\u00e4rkasin, et juhuslikke fraase pole lihtne kontrollida. P\u00e4eva jooksul tabasin end mitu korda tegusid kommenteerimas ja l\u00f5petasin lause keskel.<\/p>\n

Teine p\u00e4ev<\/h3>\n

Kohalikud kassid \u00e4ratasid mu \u00fcles. Nad alustasid kaklust otse maja katusel. T\u00f5usin p\u00fcsti, tegin harjutusi, j\u00f5in kohvi ja avasin ” Laguna<\/a> ” kokkuv\u00f5tte. Umbes kaks tundi hiljem l\u00e4ksin eukal\u00fcptimetsa jalutama.<\/p>\n

\u00dcritasin Fujacos otsida, kust vesi tuleb – k\u00fclas on allikas -, kuid libisesin m\u00e4rjal murul ja oleksin peaaegu kaljult alla kukkunud. Otsustasin , et parem on<\/a> tagasi minna. Siis avanes mu ees lahe vaade: imetlesin seda ja mediteerisin.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

\u00d5htul kirjutasin v\u00e4ikese raamatu. L\u00e4ks varem magama kui tavaliselt. See on \u00fcllatav, sest kodus loen raamatut hiliste \u00f5htutundideni \u00fcleval.<\/p>\n

K\u00f5huga on kergem ja mul on isegi isu. T\u00f5si, terve p\u00e4eva s\u00f5in sama palju, kui tavaliselt hommikus\u00f6\u00f6giks s\u00f6\u00f6n. Ilmselt naasen koju mitte ainult heledana, vaid ka k\u00f5hnemana.<\/p>\n

Kolmas p\u00e4ev<\/h3>\n

Hommikul tundsin end r\u00f5\u00f5msana. Panin vaiba seljakotti ja l\u00e4ksin oma lemmikmaastikule. See on kaks kilomeetrit m\u00f6\u00f6da teed. Oli udune ja sadas vihma. Sellise ilmaga osutus tore joogat teha.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Ma polnud sellel k\u00f5rgusel veel telefoni v\u00f5tnud, nii et otsustasin edasi liikuda. Kui v\u00f5rgupulgad ilmusid, kirjutasin oma mehele, et minuga on k\u00f5ik korras, sain vastuseks tema unise selfie kassiga – ja l\u00e4ksin tagasi k\u00fclla.<\/p>\n

Peale minihommikus\u00f6\u00f6ki \u2013 s\u00f6\u00f6n ikka hiireportsjoneid \u2013 asusin kereplokke \u00fcles pumpama. Praktikad, mida ma varem tegin, hakkasid end ilmutama uuel viisil. Nad on muutumas ja tundub, et t\u00e4nu sellele hakkasin v\u00e4lja t\u00f6\u00f6tama teemat tulevase r\u00fchmaretriidi jaoks.<\/p>\n

P\u00e4eva teise poole p\u00fchendasin raamatule. Kirjutades sain aru \u2013 kehas blokeeritud elamata emotsioonid. Lisasin selle m\u00e4rkmetesse.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

K\u00f5ik need p\u00e4evad ei kuula ma muusikat ega heliraamatuid, ma ei vaata filme ega \u00fclekandeid \u2013 minu vaheline m\u00fcra on ainult loodush\u00e4\u00e4led. Aga ma loen, m\u00f5tlen ja kirjutan palju. F\u00fc\u00fcsiline vaikus ei ole minu jaoks probleem. Kuskilt n\u00e4gin, et askeesi toimimiseks tuleb seda anda l\u00e4bi pingutuse. Kas vaikimise praktika toimib, kui see on lihtne?<\/p>\n

Neljas p\u00e4ev<\/h3>\n

Ja j\u00e4lle sajab vihma. Kui ilus on m\u00e4gedes! Ta avas aknad ja istus mediteerima. T\u0161akratega t\u00f6\u00f6tades tundsin s\u00fcdames tugevat valu \u2013 m\u00f5istsin, et pean minema eilse arusaama juurde: l\u00e4bi pisarate ja s\u00fcgava hingamise vabastasin end vanast traumast.<\/p>\n

J\u00f5in kohvi, v\u00f5tsin m\u00f5tted kokku ja istusin \u00f5ppima. Kui vihm vaibus, l\u00e4ksin oja \u00e4\u00e4rde soojendama. Tegin joogat ja l\u00e4ksin vette. Tegin paar m\u00e4rkust aja voolavuse ja selle juhtimise kohta.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Tagasiteel l\u00e4ksin \u00fcles vett jooma. Allika juures oli palju rahvast: kohalikke vanainimesi, sotsiaalt\u00f6\u00f6tajaid ja turiste. Tahtsin j\u00e4\u00e4da m\u00e4rkamatuks, aga ei \u2013 portugallased on kohustatud uurima, kes sa oled ja mida sa siin teed. Pudeli t\u00e4itmise ajal esitati mulle sada k\u00fcsimust. Raputasin pead, andes m\u00f5ista, et ma ei saa r\u00e4\u00e4kida. L\u00f5puks otsustasid nad, et ta on vaikne, ja hakkasid vabandama. See osutus v\u00e4ga naljakaks.<\/p>\n

Jalutusk\u00e4igult naastes asusin uuesti \u00f5ppima. Kui v\u00e4sin, l\u00e4ksin Kuznetsovi vaibale pikali. Kas on imelik, et ma ei tea, kuidas asjatult aega veeta? Siis tahtsin joonistada neurograafiat. Siin on vastus: teha seda, mis sulle meeldib, on minu jaoks parim l\u00f5\u00f5gastus.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

\u00d5htul istusin raamatut lugema. V\u00e4simust eirates h\u00e4ngisin hiliste \u00f5htutundideni. P\u00e4rast ei saanud ma magada. V\u00f5ib-olla tasub raamatu kirjutamine viia hommikusse v\u00f5i p\u00e4rastl\u00f5unasse. Aga kas ma saan seda teiste asjadega kombineerida? Ma pean katsetama<\/a>, sest vana skeem ajab mind endast v\u00e4lja.<\/p>\n

Viies p\u00e4ev<\/h3>\n

Kuna ma ikka veel magada ei saanud, otsustasin varakult \u00fcles t\u00f5usta. ma mediteerisin. Tegin tassi cappuccinot. Ja siis ilmus m\u00e4gede tagant p\u00e4ike. Selgub, et varahommikul paistab see otse elutuppa ja selleks ajaks, kui ma tavaliselt \u00e4rkan, t\u00f5useb see \u00fcle katuse ega sisene enam majja.<\/p>\n

\"Kuus<\/a><\/p>\n

Eile m\u00f5tlesin v\u00e4lja r\u00fchmaretriidi tuuri kontseptsiooni. Kuid programmil puudus koostoime tulega. “P\u00e4ike on tuli,” koitis mulle j\u00e4rsku. T\u00f6\u00f6tasin temaga koos ja j\u00e4\u00e4dvustasin praktika, mis tuli.<\/p>\n

Seej\u00e4rel tegin “Surya Namaskari” – joogalise soojenduse, mis on p\u00fchendatud p\u00e4ikesega kohtumisele. Tavaliselt ta mulle ei sobi \u2013 ta on liiga aktiivne ja mulle meeldib igas poosis rahulikult venitada \u2013, aga t\u00e4na hommikul oli see just \u00f5ige.<\/p>\n

Selge taevas p\u00e4rast kahte vihmast p\u00e4eva julgustas mind basseini minema. Ronisin m\u00e4ele ja see oli \u2013 trummirull \u2013 t\u00fchi! Ma ei tea, kes ja miks vee \u00e4ra lasi, aga mis teha… Siia tasus ikka tulla. Ma pole oma perega pikka aega suhelnud. Kirjutasin paar s\u00f5numit ja l\u00e4ksin k\u00f5rgemale \u2013 ma polnud seal varem k\u00e4inud. See kujunes lahedaks matkaks<\/a> vaadetega k\u00fcnklikele orgudele.<\/p>\n

\n