{"id":861083,"date":"2024-11-25T17:08:00","date_gmt":"2024-11-25T15:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tourism.com.de\/?p=861083"},"modified":"2025-01-26T15:23:46","modified_gmt":"2025-01-26T13:23:46","slug":"6-paeivaeae-hiljaisuutta-hiljainen-retriitti-kokemus-vuorilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourism.com.de\/fi\/6-paeivaeae-hiljaisuutta-hiljainen-retriitti-kokemus-vuorilla\/","title":{"rendered":"\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 6 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 hiljaisuutta: hiljainen retriitti kokemus vuorilla"},"content":{"rendered":"

Olen klassinen suurkaupungin asukas ja pid\u00e4n suurten kaupunkien tarjoamasta mukavuudesta: ravintoloista, kylpyl\u00f6ist\u00e4, ostoskeskuksista, offline-kommunikaatiosta ja liikkeen tunteesta. Mutta toinen osani pyrkii hiljaisuuteen ja yksin\u00e4isyyteen – olen aina haaveillut omasta talosta kyl\u00e4ss\u00e4, jossa on kaunis luonto.<\/p>\n

Per\u00e4\u00e4ntymispaikka<\/h2>\n

Kun l\u00f6ysin itseni ensimm\u00e4isen kerran Fujacoon<\/strong> (<\/em><\/strong> Fujaco <\/em>)<\/strong> – pieneen Port<\/a> Galin kyl\u00e4\u00e4n vuorten ymp\u00e4r\u00f6im\u00e4n\u00e4 – syd\u00e4meni j\u00e4tti ly\u00f6nnin v\u00e4liin. ”Toivon, ett\u00e4 voisin viett\u00e4\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ainakin viikon”, h\u00e4n sanoi sitten.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Ensimm\u00e4inen yksinretriittini tapahtui viime syntym\u00e4p\u00e4iv\u00e4n\u00e4ni. Oli vaikea aika: evakuointi Kiovasta, sopeutuminen uuteen maahan<\/a>, ty\u00f6tt\u00f6myys, ymm\u00e4rryksen puute siit\u00e4, minne seuraavaksi muuttaa. Spontaani l\u00e4hteminen yksin kolmeksi p\u00e4iv\u00e4ksi lomalle tuntui minustakin v\u00e4h\u00e4n villilt\u00e4, \u200b\u200bmutta se oli paras p\u00e4\u00e4t\u00f6s – palasin inspiroituneena ja t\u00e4ynn\u00e4 voimia.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Fujacu on eritt\u00e4in vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4 paikka. Kyl\u00e4n l\u00e4pi virtaa puro, jonka huminaa<\/a> kuuluu ymp\u00e4ri vuorokauden. Y\u00f6ll\u00e4 taivas on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 niin t\u00e4htitaivas, ett\u00e4 sit\u00e4 voi katsoa loputtomasti. Talot sijaitsevat vuoren rinteill\u00e4: liuskekivisein\u00e4t, liuskekivikatot, liuskekivitiet – aitoja. Kahteen n\u00e4ist\u00e4 rakennuksista asennettiin minihotelleja<\/a> – ne l\u00f6ytyv\u00e4t varauksesta.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Ruokakaupat on parempi hoitaa ennen saapumista – l\u00e4hin kyl\u00e4kauppa on kuuden kilometrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja supermarket on 15 kilometrin p\u00e4\u00e4ss\u00e4, mutta Fujacussa on ravintola. Kuitenkin, jos haluat sy\u00f6d\u00e4 siell\u00e4 lounaan tai illallisen, sinun on ilmoitettava omistajille etuk\u00e4teen.<\/p>\n

Aivan ravintolan yl\u00e4puolella on pieni kappeli. Ja jos k\u00e4velet yl\u00f6s jyrkk\u00e4\u00e4 hiekkatiet\u00e4, n\u00e4et uima-altaan. Se on t\u00e4ytetty luonnollisen l\u00e4hteen vedell\u00e4 ja toimii s\u00e4ili\u00f6n\u00e4 kuivuuden ja tulipalon varalta. Allas on matala, mutta siin\u00e4 on hienoa uida kuumana.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Ja sellaisella korkeudella pystyt saamaan Internetiin. Alla ei ole matkapuhelinverkon vastaanottoa, mik\u00e4 on ihanteellinen pakopaikka.<\/p>\n

Yksin\u00e4isyyden tarkoitukset<\/h2>\n

Kun tajusin, ett\u00e4 haluan olla taas t\u00e4ss\u00e4 kauneudessa, laitoin kaiken sivuun ja onnistuin varaamaan kuusi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 matkalle.<\/p>\n

K\u00e4ytt\u00e4\u00e4kseni t\u00e4m\u00e4n ajan hy\u00f6dykseni muotoilin aikomukseni tulevaa vet\u00e4ytymist\u00e4 varten:<\/p>\n

1 Harrasta fyysisi\u00e4 ja henkisi\u00e4 harjoituksia<\/strong><\/p>\n

Nyt opiskelen Lagunan<\/a> koulussa. Sen tarkoituksena on ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n ja maailmaa. Retriitin aikana p\u00e4\u00e4tin lukea uudestaan \u200b\u200bkolmen ensimm\u00e4isen harjoituskuukauden muistiinpanot ja harjoitella sielt\u00e4. Lis\u00e4ksi joogaan joka p\u00e4iv\u00e4, ja sen tekeminen luonnossa on tuplasti miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n

2<\/strong> Mieti<\/a><\/strong> retriittiohjelmaa pienelle ryhm\u00e4lle<\/strong><\/p>\n

Luon reittej\u00e4<\/a> yksil\u00f6lliseen tutustumiseen Portugaliin. Ja \u00e4skett\u00e4in halusin j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 matkan miniryhm\u00e4lle t\u00e4ydent\u00e4en kiertoajelua kauniissa paikoissa henkisill\u00e4 harjoituksilla.<\/p>\n

3 Pissa kirjaa<\/strong><\/p>\n

Aloitin sen talvella, mutta kirja etenee hitaasti. Uppoudun kirjoittamiseen useiksi tunteiksi, ja sen seurauksena saan vain muutaman valmiin sivun – joten istun kirjan \u00e4\u00e4ress\u00e4 harvoin. Mietin, olisinko tuottavampi yksin\u00e4isyydess\u00e4.<\/p>\n

4 Ole hiljaa<\/strong><\/p>\n

Olen kuullut monta kertaa hiljaisuuden harjoittamisesta ja halusin aina kokeilla sit\u00e4. He sanovat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 antaa sinun vapauttaa energiaa, joka yleens\u00e4 kuluu sanoihin.<\/p>\n

5 Kevenn\u00e4 ruokavaliotasi<\/strong><\/p>\n

N\u00e4in\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 p\u00e4\u00e4tin luopua lihasta ja leivonnaisista. Ruokavalio perustuu kalaan ja \u00e4yri\u00e4isiin<\/a>, vihanneksiin ja hedelmiin.<\/p>\n

Ja tietysti aloitin t\u00e4m\u00e4n kaiken ollakseni yksin itseni kanssa, rentoutuakseni, vaihtaa vaihteita ja ihailla luontoa.<\/p>\n

Yksin\u00e4isyyden p\u00e4iv\u00e4kirja<\/h2>\n

Ensimm\u00e4inen p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n

Kehoni p\u00e4\u00e4tti aloittaa retriitin t\u00e4ydellisell\u00e4 puhdistuksella – ennen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 X sain myrkytyksen: en voinut sy\u00f6d\u00e4 enk\u00e4 halunnut. P\u00e4iv\u00e4n ensimm\u00e4inen puolisko minulla ei ollut voimaa: makasin siell\u00e4, katsoin n\u00e4kym\u00e4\u00e4 ikkunasta, kuuntelin tuulen \u00e4\u00e4ni\u00e4 ja lintujen laulua.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Illalla muutin hieman pois. Pystyin ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n energiatilani kanssa ja harrastamaan joogaa. Ennen nukkumaanmenoa luin ”El\u00e4m\u00e4n kukkan” – kirja ei ole kovin helppo, mutta olen utelias ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n maailmankaikkeuden matematiikkaa.<\/a><\/p>\n

Huomasin, ett\u00e4 satunnaisten lauseiden hallitseminen ei ole helppoa. Useita kertoja p\u00e4iv\u00e4n aikana huomasin itseni kommentoimasta tekoja ja lopetin lauseen puoliv\u00e4liss\u00e4.<\/p>\n

Toinen p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n

Paikalliset kissat her\u00e4ttiv\u00e4t minut. He aloittivat tappelun aivan talon katolla. Nousin yl\u00f6s, tein harjoitukseni, join kahvia ja avasin ” Lagunan<\/a> ” yhteenvedon. Noin kaksi tuntia my\u00f6hemmin menin k\u00e4velylle eukalyptusmets\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Yritin selvitt\u00e4\u00e4, mist\u00e4 vesi tulee Fujacossa – kyl\u00e4ss\u00e4 on l\u00e4hde – mutta liukasin m\u00e4r\u00e4ll\u00e4 ruohikolla ja melkein putosin kalliolta. P\u00e4\u00e4tin , ett\u00e4 on parempi<\/a> palata. Sitten eteeni avautui viile\u00e4 n\u00e4kym\u00e4: ihailin sit\u00e4 ja meditoin.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Illalla kirjoitin pienen kirjan. Meni nukkumaan tavallista aikaisemmin. T\u00e4m\u00e4 on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4\u00e4, koska olen kotona lukemassa kirjaa my\u00f6h\u00e4\u00e4n iltaan.<\/p>\n

Vatsa on helpompaa, ja minulla on jopa ruokahalu. Totta, koko p\u00e4iv\u00e4n s\u00f6in yht\u00e4 paljon kuin yleens\u00e4 sy\u00f6n aamiaiseksi. Ilmeisesti palaan kotiin paitsi kirkastuneena, my\u00f6s laihempana.<\/p>\n

Kolmas p\u00e4iv\u00e4<\/h3>\n

Aamulla tunsin oloni iloiseksi. Laitoin maton reppuuni ja menin suosikkimaisemaani. Se on kaksi kilometri\u00e4 tiell\u00e4. Oli sumua ja tihkusadetta. T\u00e4ll\u00e4 s\u00e4\u00e4ll\u00e4 oli mukava joogata.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

En ollut viel\u00e4 nostanut puhelinta t\u00e4ss\u00e4 korkeudessa, joten p\u00e4\u00e4tin jatkaa matkaa. Kun verkkotikut ilmestyiv\u00e4t, kirjoitin miehelleni, ett\u00e4 minulla on kaikki hyvin, sain vastaukseksi h\u00e4nen unisen selfien kissan kanssa – ja menin takaisin kyl\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Miniaamiaisen j\u00e4lkeen – sy\u00f6n edelleen hiiren annoksia – ryhdyin pumppaamaan kehon lohkoja. Aiemmin tekem\u00e4ni k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6t alkoivat paljastaa itsens\u00e4 uudella tavalla. Ne ovat muuttumassa, ja n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4, \u200b\u200bett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n ansiosta aloin kehitt\u00e4\u00e4 teemaa tulevalle ryhm\u00e4retriittikiertueelle.<\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4n toisen puoliskon omistin kirjalle. Kirjoittaessani sain k\u00e4sityksen – el\u00e4m\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 tunteista, jotka olivat tukossa kehossa. Lis\u00e4sin sen muistiinpanoihin.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Kaikkina n\u00e4in\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 en kuuntele musiikkia tai \u00e4\u00e4nikirjoja, en katso elokuvia tai l\u00e4hetyksi\u00e4 – v\u00e4limeluni on vain luonnon \u00e4\u00e4ni\u00e4. Mutta luen, ajattelen ja kirjoitan paljon. Fyysinen hiljaisuus ei ole minulle ongelma. N\u00e4in jossain, ett\u00e4 jotta askeesi toimisi, se on annettava vaivann\u00e4\u00f6ll\u00e4. Toimiiko hiljaisuuden harjoittelu, jos se on minulle helppoa?<\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4 nelj\u00e4<\/h3>\n

Ja taas sataa. Kuinka kaunista onkaan vuorilla! H\u00e4n avasi ikkunat ja istuutui meditoimaan. Ty\u00f6skennelless\u00e4ni chakrojen kanssa koin kovaa kipua syd\u00e4mess\u00e4ni – tajusin, ett\u00e4 minun oli ment\u00e4v\u00e4 eiliseen oivallukseen: kyynelten ja syv\u00e4n hengityksen kautta vapautin itseni vanhasta traumasta.<\/p>\n

Join kahvia, ker\u00e4sin ajatuksiani ja istuin opiskelemaan. Sateen laantuessa menin purolle l\u00e4mmittelem\u00e4\u00e4n. Joogasin ja menin veteen. Tein pari muistiinpanoa ajan sujuvuudesta ja sen hallinnasta.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Paluumatkalla menin juomaan vett\u00e4. L\u00e4hteell\u00e4 oli paljon ihmisi\u00e4: paikallisia vanhuksia, sosiaality\u00f6ntekij\u00f6it\u00e4 ja turisteja. Halusin pysy\u00e4 huomaamattomana, mutta ei – portugalilaisten on saatava selville kuka olet ja mit\u00e4 teet t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Pulloa t\u00e4ytett\u00e4ess\u00e4 minulta kysyttiin sata kysymyst\u00e4. Pudistin p\u00e4\u00e4t\u00e4ni osoittaen, etten voinut puhua. Lopulta he p\u00e4\u00e4ttiv\u00e4t, ett\u00e4 h\u00e4n oli mykk\u00e4, ja alkoivat pyyt\u00e4\u00e4 anteeksi. Siit\u00e4 tuli eritt\u00e4in hauska.<\/p>\n

Palattuani k\u00e4velylt\u00e4 aloin taas opiskelemaan. Kun v\u00e4syin, menin makaamaan Kuznetsovin matolle. Onko outoa, ett\u00e4 en osaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 aikaa turhaan? Sitten halusin piirt\u00e4\u00e4 neurografiaa. T\u00e4ss\u00e4 on vastaus: sen tekeminen, mist\u00e4 pid\u00e4t, on minulle parasta rentoutumista.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Illalla istuin alas lukemaan kirjaa. V\u00e4symyksest\u00e4 v\u00e4litt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 hengailin my\u00f6h\u00e4\u00e4n iltaan. Sen j\u00e4lkeen en saanut unta. Kirjan kirjoittamista kannattaa ehk\u00e4 siirt\u00e4\u00e4 aamulle tai iltap\u00e4iv\u00e4lle. Mutta voinko yhdist\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n muihin asioihin? Minun t\u00e4ytyy kokeilla<\/a>, koska vanha kaava tyrm\u00e4\u00e4 minut.<\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4 viisi<\/h3>\n

Koska en viel\u00e4k\u00e4\u00e4n saanut unta, p\u00e4\u00e4tin nousta aikaisin. meditoin. Tein kupin cappuccinoa. Ja sitten aurinko ilmestyi vuorten takaa. Osoittautuu, ett\u00e4 aikaisin aamulla se paistaa suoraan olohuoneeseen, ja kun yleens\u00e4 her\u00e4\u00e4n, se nousee katon yl\u00e4puolelle eik\u00e4 en\u00e4\u00e4 mene taloon.<\/p>\n

\"Kuusi<\/a><\/p>\n

Eilen keksin ryhm\u00e4retriittikierroksen konseptin. Mutta ohjelmasta puuttui vuorovaikutus tulen kanssa. ”Aurinko on tuli”, se valkeni yht\u00e4kki\u00e4 minulle. Ty\u00f6skentelin h\u00e4nen kanssaan ja tallensin tulleen harjoituksen.<\/p>\n

Sitten tein ”Surya Namaskar” – joogan l\u00e4mmittelyn, joka on omistettu auringon kohtaamiseen. Yleens\u00e4 h\u00e4n ei sovi minulle – h\u00e4n on liian aktiivinen, ja tykk\u00e4\u00e4n venytell\u00e4 rauhallisesti joka asennossa – mutta t\u00e4n\u00e4 aamuna se oli juuri sopiva.<\/p>\n

Kirkas taivas kahden sateisen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen kannusti minua menem\u00e4\u00e4n uima-altaalle. Kiipesin vuorelle, ja se oli – rumpurulla – tyhj\u00e4! En tied\u00e4 kuka tyhjensi veden ja miksi, mutta mit\u00e4 voin tehd\u00e4… T\u00e4nne kannatti silti tulla. En ole ollut yhteydess\u00e4 perheeseeni pitk\u00e4\u00e4n aikaan. Kirjoitin pari viesti\u00e4 ja nousin korkeammalle – en ollut koskaan k\u00e4ynyt siell\u00e4 ennen. Siit\u00e4 tuli siisti vaellus<\/a>, josta oli n\u00e4kym\u00e4t m\u00e4kisiin laaksoihin.<\/p>\n

\n