{"id":860935,"date":"2024-11-25T17:06:00","date_gmt":"2024-11-25T15:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tourism.com.de\/?p=860935"},"modified":"2025-01-26T14:51:13","modified_gmt":"2025-01-26T12:51:13","slug":"6-giorni-di-silenzio-un-esperienza-di-ritiro-silenzioso-in-montagna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tourism.com.de\/it\/6-giorni-di-silenzio-un-esperienza-di-ritiro-silenzioso-in-montagna\/","title":{"rendered":"\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f 6 giorni di silenzio: un’esperienza di ritiro silenzioso in montagna"},"content":{"rendered":"

Sono un classico residente di una grande citt\u00e0 e mi piace il comfort che offrono le grandi citt\u00e0: ristoranti, spa, centri commerciali, comunicazione offline e sensazione di movimento. Ma la seconda parte di me aspira al silenzio e alla solitudine: ho sempre sognato la mia casa in un villaggio con una natura meravigliosa.<\/p>\n

Posizione del ritiro<\/h2>\n

Quando mi sono trovato per la prima volta a Fujaco<\/strong> (<\/em><\/strong> Fujaco <\/em>)<\/strong> – un piccolo villaggio di Port<\/a> Gali circondato da montagne – il mio cuore ha perso un battito. “Vorrei poter trascorrere almeno una settimana qui”, disse allora.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

Il mio primo ritiro da solista \u00e8 avvenuto il giorno del mio ultimo compleanno. C'\u00e8 stato un periodo difficile: evacuazione da Kiev, adattamento al nuovo paese<\/a>, perdita di lavoro, mancata comprensione di dove trasferirsi dopo. Andare via spontaneamente da solo per tre giorni in vacanza \u00e8 sembrato un po' folle anche a me, ma \u00e8 stata la decisione migliore: sono tornato ispirato e pieno di forza.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

Fujacu \u00e8 un posto molto pittoresco. Attraverso il villaggio scorre un ruscello, il cui mormorio<\/a> pu\u00f2 essere ascoltato 24 ore su 24. Di notte il cielo qui \u00e8 cos\u00ec stellato che puoi guardarlo all'infinito. Le case sono situate sui pendii delle montagne: muri di ardesia, tetti di ardesia, strade di ardesia – autentici. In due di questi edifici sono stati installati dei mini- hotel<\/a> che potete trovare su prenotazione.<\/p>\n

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\u00c8 meglio fare la spesa prima di arrivare: il negozio del paese pi\u00f9 vicino \u00e8 a sei chilometri e il supermercato a 15 chilometri. Ma c'\u00e8 un ristorante a Fujacu. Tuttavia, per poter pranzare o cenare l\u00ec, \u00e8 necessario informare anticipatamente i proprietari.<\/p>\n

Proprio sopra il ristorante c'\u00e8 una piccola cappella. E se sali una ripida strada sterrata, puoi vedere la piscina. \u00c8 riempito con acqua proveniente da una sorgente naturale e funge da serbatoio in caso di siccit\u00e0 e incendi. La piscina \u00e8 poco profonda, ma \u00e8 bello nuotare quando fa caldo.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

E a tale altezza sarai in grado di prendere Internet. Sotto non c'\u00e8 ricezione della rete mobile, ideale per un ritiro.<\/p>\n

Scopi della solitudine<\/h2>\n

Quando ho capito che volevo essere di nuovo in questa bellezza, ho messo tutto da parte e sono riuscito a dedicare sei giorni al viaggio.<\/p>\n

Per sfruttare questo tempo a mio vantaggio, ho formulato le mie intenzioni per il prossimo ritiro:<\/p>\n

1 Impegnarsi in pratiche fisiche e spirituali<\/strong><\/p>\n

Adesso studio alla scuola Laguna<\/a>. Ha lo scopo di comprendere se stessi e il mondo. Durante il ritiro, ho deciso di rileggere gli appunti dei primi tre mesi di formazione e di fare un po' di pratica da l\u00ec. Inoltre faccio yoga tutti i giorni e farlo nella natura \u00e8 doppiamente piacevole.<\/p>\n

2 Pensa a un<\/strong> programma di ritiro<\/a> per un piccolo gruppo<\/strong><\/p>\n

Sto creando percorsi<\/a> per una conoscenza individuale del Portogallo. E recentemente ho voluto organizzare un viaggio per un mini gruppo, integrando il tour di posti meravigliosi con pratiche spirituali.<\/p>\n

3 Piscia un libro<\/strong><\/p>\n

L'ho iniziato in inverno, ma il libro procede lentamente. Mi immergo nella scrittura per molte ore e di conseguenza ottengo solo poche pagine finite, quindi mi siedo raramente a leggere un libro. Mi chiedevo se sarei pi\u00f9 produttivo in solitudine.<\/p>\n

4 Stai zitto<\/strong><\/p>\n

Ho sentito parlare molte volte della pratica del silenzio e ho sempre voluto provarla. Dicono che questo ti permetta di liberare l'energia che di solito viene spesa in parole.<\/p>\n

5 Alleggerisci la tua dieta<\/strong><\/p>\n

In questi giorni ho deciso di rinunciare alla carne e ai prodotti da forno. La dieta \u00e8 a base di pesce e frutti di mare<\/a>, verdure e frutta.<\/p>\n

E, naturalmente, ho iniziato tutto questo per stare da solo con me stesso, rilassarmi, cambiare marcia e ammirare la natura.<\/p>\n

Diario della solitudine<\/h2>\n

Il primo giorno<\/h3>\n

Il mio corpo ha deciso di iniziare il ritiro con una pulizia completa: prima del giorno X, sono stato avvelenato: non potevo mangiare e non volevo. La prima met\u00e0 della giornata non avevo le forze: stavo sdraiato l\u00ec, guardando il panorama dalla finestra, ascoltando il rumore del vento e il canto degli uccelli.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

La sera mi sono allontanato un po'. Ho potuto lavorare con il mio stato energetico e fare yoga. Prima di andare a letto ho letto “Il fiore della vita”: il libro non \u00e8 molto semplice, ma sono curioso di capire la matematica<\/a> dell'Universo.<\/p>\n

Ho notato che non \u00e8 facile controllare le frasi casuali. Diverse volte durante la giornata mi sono sorpreso a commentare azioni e mi sono fermato a met\u00e0 frase.<\/p>\n

Secondo giorno<\/h3>\n

I gatti locali mi hanno svegliato. Hanno iniziato una rissa proprio sul tetto della casa. Mi sono alzato, ho fatto gli esercizi, ho bevuto il caff\u00e8 e ho aperto il riassunto di ” Laguna<\/a> “. Circa due ore dopo sono andato a fare una passeggiata nella foresta di eucalipti.<\/p>\n

Ho cercato di scoprire da dove viene l'acqua a Fujaco – c'\u00e8 una sorgente nel villaggio – ma sono scivolato sull'erba bagnata e sono quasi caduto dal dirupo. Ho deciso che era meglio<\/a> tornare indietro. Poi davanti a me si \u00e8 aperta una bella vista: l'ho ammirata e meditato.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

La sera ho scritto un libricino. Sono andato a letto prima del solito. Ci\u00f2 \u00e8 sorprendente, perch\u00e9 a casa rimango sveglio a leggere un libro fino a tarda notte.<\/p>\n

\u00c8 pi\u00f9 facile per lo stomaco e ho anche appetito. \u00c8 vero, durante il giorno ho mangiato tanto quanto di solito mangio a colazione. A quanto pare, torner\u00f2 a casa non solo pi\u00f9 illuminato, ma anche pi\u00f9 magro.<\/p>\n

Giorno tre<\/h3>\n

Al mattino mi sentivo allegro. Ho messo il tappeto nello zaino e sono andato nel mio paesaggio preferito. Sono due chilometri lungo la strada. C'era nebbia e piovigginava. Si \u00e8 rivelato bello fare yoga con questo tempo.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

Non avevo ancora preso in mano il telefono a questa altitudine, quindi ho deciso di andare avanti. Quando sono apparsi i bastoncini di rete, ho scritto a mio marito che per me andava tutto bene, ho ricevuto in risposta il suo selfie assonnato con il gatto e sono tornata al villaggio.<\/p>\n

Dopo una mini colazione – mangio ancora porzioni di topo – ho iniziato a pompare i blocchi corporei. Le pratiche che facevo prima cominciarono a rivelarsi in un modo nuovo. Si stanno trasformando e, a quanto pare, grazie a questo, ho iniziato a sviluppare un tema per un futuro tour di ritiro di gruppo.<\/p>\n

Ho dedicato la seconda met\u00e0 della giornata al libro. Mentre scrivevo, ho colto un'intuizione: quasi emozioni non vissute bloccate nel corpo. L'ho aggiunto alle note.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

In tutti questi giorni non ascolto musica o audiolibri, non guardo film o trasmissioni: il mio rumore interno sono solo i suoni della natura. Ma leggo, penso e scrivo molto. Per me il silenzio fisico non \u00e8 un problema. Ho visto da qualche parte che affinch\u00e9 l'ascetismo funzioni, deve essere dato attraverso lo sforzo. La pratica del silenzio funzioner\u00e0 se la trovo facile?<\/p>\n

Quarto giorno<\/h3>\n

E ancora piove. Quanto \u00e8 bello in montagna! Apr\u00ec le finestre e si sedette a meditare. Mentre lavoravo con i chakra, ho provato un forte dolore al cuore – ho capito che dovevo raggiungere l'intuizione di ieri: attraverso le lacrime e la respirazione profonda, mi sono liberato dal vecchio trauma.<\/p>\n

Ho bevuto il caff\u00e8, ho raccolto i miei pensieri e mi sono seduto a studiare. Quando la pioggia si \u00e8 calmata, sono andato al ruscello per riscaldarmi. Ho fatto yoga e sono entrato in acqua. Ho preso un paio di appunti sulla fluidit\u00e0 del tempo e sulla sua gestione.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

Sulla via del ritorno sono salito a prendere l'acqua potabile. Alla fonte c'erano tantissime persone: anziani del posto, assistenti sociali e turisti. Volevo passare inosservato, ma no: i portoghesi sono obbligati a scoprire chi sei e cosa ci fai qui. Mentre la bottiglia veniva riempita mi vennero poste un centinaio di domande. Scossi la testa, indicando che non potevo parlare. Alla fine, hanno deciso che era muta e hanno iniziato a scusarsi. Si \u00e8 rivelato molto divertente.<\/p>\n

Di ritorno da una passeggiata, ho ripreso a studiare. Quando mi sono stancato, sono andato a sdraiarmi sul tappeto di Kuznetsov. \u00c8 strano che non sappia trascorrere il tempo inutilmente? Poi ho voluto disegnare dei neurografici. Ecco la risposta: fare quello che ti piace \u00e8 per me il miglior relax.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

La sera mi sono seduto a leggere un libro. Ignorando la stanchezza, sono rimasto fino a tarda notte. Dopo non sono riuscito a dormire. Potrebbe valere la pena spostare la scrittura del libro al mattino o al pomeriggio. Ma posso abbinarlo ad altre cose? Ho bisogno di sperimentare<\/a>, perch\u00e9 il vecchio schema mi sta disorientando.<\/p>\n

Quinto giorno<\/h3>\n

Dato che ancora non riuscivo a dormire, ho deciso di alzarmi presto. Ho meditato. Ho preparato una tazza di cappuccino. E poi il sole \u00e8 apparso da dietro le montagne. Si scopre che la mattina presto brilla direttamente nel soggiorno, e quando di solito mi sveglio si alza sopra il tetto e non entra pi\u00f9 in casa.<\/p>\n

\"Sei<\/a><\/p>\n

Ieri mi \u00e8 venuta l'idea di un tour di ritiro di gruppo. Ma il programma mancava di interazione con il fuoco. “Il sole \u00e8 fuoco”, mi resi conto all'improvviso. Ho lavorato con lui e ho registrato la pratica che \u00e8 arrivata.<\/p>\n

Poi ho fatto “Surya Namaskar”, un riscaldamento yogico, dedicato all'incontro con il sole. Di solito non mi si addice – \u00e8 troppo attiva e mi piace fare stretching con calma in ogni posa – ma stamattina era proprio perfetto.<\/p>\n

Il cielo limpido dopo due giorni di pioggia mi ha incoraggiato ad andare in piscina. Ho scalato la montagna, ed era – rullo di tamburi – vuota! Non so chi abbia scaricato l'acqua e perch\u00e9, ma cosa posso fare… Valeva comunque la pena di venire qui. Non ho contatti con la mia famiglia da molto tempo. Ho scritto un paio di messaggi e sono andato pi\u00f9 in alto: non ero mai stato l\u00ec prima. Si \u00e8 rivelata una bella escursione<\/a> con vista sulle valli collinari.<\/p>\n

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