10 правил, чтобы выйти из самолёта со свежим лицом

Долгий перелёт забирает свежесть быстрее, чем бессонная ночь. Сухой воздух салона, УФ-лучи через стекло иллюминатора и сбитый режим сна дают о себе знать уже к концу рейса, когда до выхода из аэропорта остаются считанные минуты.

Относительная влажность в салоне самолёта в разы ниже, чем в жилой комнате, поэтому кожа теряет воду задолго до прилёта (по данным исследования качества воздуха в салонах Airbus).

Ниже 10 приёмов, которые помогают выйти из терминала с бодрым лицом и без отёков. Почти всё помещается в ручную кладь и не требует лишних трат.

Соберите бьюти-набор до полёта

Комфорт в полёте начинается с правильно собранной ручной клади. Разложите всё заранее: так вы не будете искать крем по всему рюкзаку на середине рейса.

💡 Коротко:

• Пейте воду и увлажняйте кожу в течение всего полёта.
• Возьмите SPF-средство, тканевые маски и капли для глаз.
• Наденьте одежду из хлопка и компрессионные чулки.
• Подстройте сон под часовой пояс точки прибытия.

1. Пользуйтесь SPF-средством до, во время и после полёта

Средство с SPF-защитой — это обязательный элемент любой косметички. Оно пригодится и в пасмурную погоду: облака задерживают часть света, но пропускают ультрафиолет.

В полёте защита нужна не меньше, чем на пляже. На крейсерской высоте уровень УФ-излучения заметно выше наземного, а не тонированное стекло иллюминатора почти не задерживает опасные лучи (по данным исследования в JAMA Dermatology).

Нанесите крем перед выходом из дома и обновляйте слой во время рейса: так вы защитите кожу на всём маршруте. Дорожный спрей удобнее, он не пачкает руки и не занимает места.

2. Используйте тканевые маски

Небольшая упаковка с тканевой маской почти не занимает места в ручной клади. Вы ещё не раз поблагодарите себя за то, что положили её заранее.

Тканевые маски увлажняют кожу и восстанавливают её после сухого воздуха в салоне. Они просты в применении. Маски пропитаны сывороткой, поэтому на досмотре их могут отнести к жидкостям. Положите их в прозрачный пакет вместе с другими флаконами.

Если вам предстоит долгий перелёт, дополните набор патчами для глаз и смягчающими масками для рук и ног, ведь эти участки кожи сохнут так же быстро, как лицо.

3. Увлажняйте кожу изнутри

Воздух в салоне самолёта сухой, поэтому кожа краснеет и шелушится. Чтобы избежать обезвоживания, вы должны пить чистую воду небольшими порциями в течение всего полёта.

Правила авиакомпаний ограничивают объём жидкостей в ручной клади, но пустая тара под запрет не попадает. Возьмите с собой пустую бутылку и попросите бортпроводника наполнить её водой после взлёта, тогда запас всегда будет под рукой.

4. Отправляйтесь в путешествие без макияжа

Оставьте лучший макияж для отдыха, а в полёте дайте коже отдохнуть от бьюти-средств. Остатки косметики, пот и кожное сало забивают поры и могут вызвать высыпания и воспаления.

Если вы не готовы полностью отказаться от макияжа, выбирайте лёгкие минеральные средства и питательный бальзам для губ. Тяжёлые текстуры в полёте только вредят коже.

5. Очищайте кожу

Если в полёте вы всё же нанесли макияж, снимите его очищающими средствами. Возьмите упаковку влажных салфеток для снятия макияжа: они занимают мало места, а справляются за пару минут.

Стики для снятия макияжа удобнее в дороге. Твёрдая консистенция не протекает, масла и витамины в составе увлажняют кожу, а одного стика хватает на несколько месяцев.

ИИИллюстративное изображение: сгенерировано ИИ

6. Продумайте одежду для самолёта заранее

Для долгого перелёта выбирайте свободную одежду из натуральных тканей. Она не стесняет движений и снижает риск отёков.

Тёплый кардиган, топ и брюки из хлопка выручают на борту: вы не замёрзнете и не будете выглядеть помятым.

Отдельно стоит сказать о компрессионных чулках. В сидячем положении кровь застаивается в венах и хуже переносит кислород. Чулки плотно обжимают ногу, частично берут на себя работу мышц и помогают венам поднимать кровь обратно к сердцу. Внешне они почти не отличаются от обычных колготок.

© Lentpjuve · CC BY-SAФото: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Позаботьтесь о глазах

Сухой воздух в салоне сушит глаза так же, как кожу. Чтение и фильмы в полёте усиливают раздражение и пересушивают роговицу.

Замените контактные линзы на очки на время полёта, это заметно снизит нагрузку на ваши глаза. Возьмите увлажняющие капли, чтобы компенсировать потерю влаги.

8. Питайтесь полезной и качественной едой

Берите на борт лёгкие перекусы: свежие овощи, орехи, сухофрукты, крекеры и энергетические батончики. Такая еда богата белком и витаминами и не утяжеляет пищеварение.

Откажитесь от солёной и острой пищи, газировки и фастфуда. Они вызывают изжогу, тяжесть в желудке и усиливают отёки, а после посадки вы почувствуете себя разбитым.

9. Включите в свой график время для сна

Здоровый сон — это лучший отдых для организма: во сне тело восстанавливается и набирается энергии.

Дорога отнимает силы задолго до вылета: сборы, поездка в аэропорт, регистрация и поиск нужного терминала выматывают ещё до того, как вы сядете в самолёт.

Джетлаг легче перенести, если готовиться заранее. Спите в самолёте в те часы, когда в точке прибытия ночь, и оставайтесь бодрыми, когда там день (по данным NHS). Даже непродолжительный дневной сон улучшает самочувствие.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAФото: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Возьмите с собой маску для сна и наушники

Пара мелочей в ручной клади создаёт комфортные условия для отдыха на борту.

Маска для сна ограждает от лишнего света и помогает выработке мелатонина, гормона сна. Выбирайте модели из хлопка или шёлка: они не тянут кожу вокруг глаз и не оставляют заломов.

Наушники с шумоподавлением отгораживают от шума салона и соседей. Под подкаст, музыку или фильм время в полёте идёт заметно быстрее, и вам проще отдохнуть.

© osseous · CC BYФото: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Частые вопросы

Помогает ли SPF-средство, если место не у окна?

Да, частично. Ультрафиолет проходит через стекло иллюминатора и рассеивается по салону. У окна доза выше, в проходе ниже, но крем защищает кожу и от сухости. Нанесите его до посадки и обновите слой в середине рейса.

Можно ли провозить тканевые маски в ручной клади?

Да, но маски пропитаны сывороткой, поэтому на досмотре их могут отнести к жидкостям. Положите их в прозрачный пакет вместе с другими флаконами. Добавьте к маскам патчи для глаз и маски для рук.

Сколько воды пить во время полёта?

Не ждите жажды: воздух в салоне сухой, и обезвоживание подкрадывается незаметно. Возьмите пустую бутылку и просите бортпроводника наполнять её. Несколько стаканов за рейс поддержат кожу и помогут вам избежать отёков.

Заменяет ли сон в самолёте адаптацию к новому поясу?

Полностью нет, но помогает. Сон в пути настраивает внутренние часы на режим точки прибытия. Ложитесь спать, когда в точке прибытия ночь, а после прилёта сразу живите по местному времени.

Что делать, если кожа пересохла к прилёту?

Умойтесь прохладной водой, нанесите увлажняющий крем или тканевую маску и выпейте воды. Тёплый душ и полноценный сон ускорят восстановление. Обычно кожа приходит в норму уже к вечеру.

Кратко: что стоит взять в полёт

• Если у вас сухая кожа: берите тканевые маски и увлажняющий крем.
• Если у вас чувствительные глаза: берите очки и увлажняющие капли.
• Если у вас долгий перелёт: берите маску для сна, наушники и компрессионные чулки.

Соберите бьюти-набор заранее и положите его в верхний карман рюкзака. Тогда перелёт пройдёт спокойно, а лицо после посадки останется свежим.