Havet i Italien utan köer: 20 stränder för juni och september

I augusti är den italienska kusten fullpackad. Lediga platser på vilda stränder är borta redan vid nio på morgonen, och du lägger längre tid på att leta parkering än på att köra till vattnet. Tysta stränder i Italien finns ändå, och de är fler än vad bilderna antyder.

Här är kärnpunkten: dessa platser är inte gömda, de är obekväma. För att nå hälften av dem går du tjugo till fyrtio minuter över klippor eller tar dig dit med båt. I gengäld får du klart vatten, klippor utan turistgrupper och skugga som du inte delar med någon.

Nedan finns tjugo stränder från Sardinien till Basilicata. För var och en hittar du regionen, tillträdet, svårighetsgraden på nedstigningen och månaden då den verkligen är tom.

Så hittar du en tyst strand i Italien

💡 Kort sagt:

• Bästa månaderna: juni, första veckan i juli och september. Under veckan kring Ferragosto är ingenstans tomt.
• Klippiga nedstigningar och tillträde endast med båt filtrerar bort folkmassorna, så ta med slutna sneakers och vatten.
• Kontrollera statusen för skyddat område: bad är ofta förbjudet i zon A, och vissa stränder kräver bokning online.
• Strandtillträde, infrastruktur och regler: per 09/2026, enligt den officiella italienska turistportalen.

En klippig strand och avsaknaden av en strandbar filtrerar bort dem som är vana vid solstolar. Den här typen av strandlinje fungerar som ett filter: ju obekvämare nedstigningen är, desto tomare är vattnet och desto färre människor har du omkring dig.

När du bör åka och hur du undviker augusti

I juni är havet i söder redan varmt, och stränderna är tomma. Du kan ta de sicilianska och kalabriska vikarna först, och den här månaden passar den joniska kusten bäst. Det andra lugna fönstret börjar första veckan i juli, innan den allmänna semestervågen sätter in.

Många anser att september är den bästa månaden för den här typen av rutt. Vattnet håller sig varmt efter sommaren, folkmassorna tunnas ut, boendepriserna sjunker och vissa sommarrestriktioner hävs. Inom veckan är tisdag och onsdag fortfarande de lugnaste, och den regeln gäller även under högsäsong.

Avstånd och leder räddar dig inte alltid från folkmassorna. Veckan kring Ferragosto i mitten av augusti lämnar människor även på de mest obekväma sträckorna, och då försvinner skillnaden mellan de tjugo stränderna. Planera din resa före eller efter den.

Svårighetsgraden i tabellen markeras med punkter: ●○○○ lätt, ●●○○ måttlig, ●●●○ svår, ●●●● endast för erfarna vandrare.

20 Tysta stränder: tabell och regioner

Nedan följer samma tjugo platser i detalj. Du ser exakt vad som väntar dig i slutet av nedstigningen och hur du tar dig dit.

1. Cala Tinnari, Sardinien

Cala Tinnari på Costa Paradiso i nordvästra Sardinien belönar den som tar promenaden. Du hittar en vik med slipade grå och rosa stenar, med vatten som skiftar från ljust turkost till djupt blått.

• Så tar du dig dit: cirka 40 minuters promenad från stranden Li Cossi eller med båt från hamnen i Costa Paradiso (se karta).
• Svårighet: ●●●○, en stig över granitklippor.
• Haken: ingen infrastruktur, ta med eget vatten och mat.

2. Spiaggia dei Corbezzoli, Sardinien

Precis vid portarna till glamorösa Costa Smeralda ligger en nästan bortglömd plats. Turister känner knappt till Spiaggia dei Corbezzoli i Salineviken: det finns inga skyltar, och stigens början markeras bara av en öppning i den täta buskmarken. Stranden har grov rosaaktig sand, och det klara vattnet är fullt av fisk.

• Så tar du dig dit: ta SP13 mot Palau, cirka 250 meter efter parkeringen vid La Iaciola (se karta).
• Svårighet: ●○○○, en kort stig på 5 minuter.
• Haken: ingen infrastruktur alls, ta med vatten.

3. Cala Sisine, Sardinien

© Flickr user clurr · CC BYFoto: Flickr user clurr, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0), Wikimedia Commons

Bland de berömda vikarna i Golfo di Orosei kräver Cala Sisine mest ansträngning och bevarar i gengäld en meditativ tystnad. Stranden ligger inuti en vidsträckt naturlig amfiteater av kalkstensväggar, och vattnet nära stranden är smaragdgrönt och övergår snabbt i mörkblått. En slående klippbåge stänger av viken från norr.

• Så tar du dig dit: båt från Cala Gonone, cirka 45 minuter, eller en vandringsled på 3-4 timmar från Golgo (se karta).
• Svårighet: ●●●●, en del av leden Selvaggio Blu.
• Inte för: någon utan fysisk kondition och stadiga skor.

4. Spiaggia di Caminia, Kalabrien

© Spissana · CC BY-SAFoto: Spissana, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

På Costa degli Aranci i Squillaceviken visar Joniska havet sin bästa sida. Caminia är fortfarande den främsta stjärnan på den här sträckan: det finns inga stora hotell, men en gratis strand och två karaktärsfulla kiosker. Bakom sandremsan står ruinerna av den bysantinska kyrkan Panaja, och med kajak kan du nå havsgrottorna.

• Så tar du dig dit: ta SS106 Ionica, ta av vid Caminia (se karta).
• Svårighet: ●○○○.
• Haken: parkeringen är avgiftsbelagd under säsong, kom före klockan 9.

5. Spiaggia di Ferruzzano, Kalabrien

Ferruzzano Marina på Costa dei Gelsomini ser ut som om tiden har stannat här. Den här sträckan i södra Kalabrien, inte långt från Reggio Calabria, verkar nästan orörd, och en järnväg skiljer stranden från förbergen.

• Så tar du dig dit: ta SS106, sväng mot Ferruzzano Marina (se karta).
• Svårighet: ●○○○.
• Haken: inga bokningar av solstolar eller stora hotell, lita på dig själv.

6. Punta Bianca, Sicilien

© Davide Mauro · CC BY-SAFoto: Davide Mauro, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Punta Bianca liknar den berömda Scala dei Turchi, men här är det inte fullt med folk. Den vita kalkstensudden nära Agrigento lyser starkt mot det klara vattnet, och det finns ingen service här alls.

• Så tar du dig dit: ta SS115 till parkeringen, sedan cirka 10 minuter till fots över ojämn mark (se karta).
• Svårighet: ●●○○.
• Haken: ta med vatten och skor, det finns nästan ingen skugga.

7. Cala Buguto, Sicilien

Vid foten av Monte Cofano gömmer sig en av de mest slående vikarna i västra Sicilien. Medan huvudstranden vid Cornino är fullpackad håller sig Cala Buguto lugn, och du behöver bara gå några hundra meter över klipporna. Vattnet här är ovanligt klart på grund av kalla sötvattenkällor under berget, och för dykare finns en staty av Madonna di Custonaci på djupet.

• Så tar du dig dit: från Cornino över klipporna, cirka 15 minuter; från Trapani, 30 minuter med bil (se karta).
• Svårighet: ●●○○.
• Haken: källorna är kalla, och vattnet blir plötsligt rejält svalkande på djupet.

8. Spiaggia del Sospetto, Apulien

Nära Vico del Gargano, en av Italiens mest pittoreska städer, gömmer sig en strand som lokalbefolkningen respektfullt kallar Spiaggia del Sospetto. Vikens sand och fina stenar är fortfarande en oas av tystnad.

© Photorules · CC BY-SAFoto: Photorules, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

• Så tar du dig dit: gå först förbi stranden "100 Scalini" och fortsätt sedan längs kusten (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○.
• Haken: den här vägen avskräcker de flesta, men vattnet och utsikten över Adriatiska havet är det värt.

9. Cala della Sanguinara, Apulien

© Matteo Nuzziello · CC BY-SAFoto: Matteo Nuzziello, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Cala della Sanguinara ligger söder om Vieste, och vägen dit går genom en skuggig tallskog som är typisk för Gargano. Den lilla stenstranden är skyddad från vinden, och vattnet skimrar i en nästan overklig azurblå färg.

• Så tar du dig dit: söder om Vieste längs vägen genom tallskogen (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●●○.
• Haken: klättringen tillbaka uppför backen, du behöver ordentliga skor.

10. Spiaggia di Zaiana, Apulien

På den panoramiska vägen mellan Peschici och Vieste pekar ingen skylt mot den här platsen. Bara en vittrad markering och en stig genom stenekar leder dig ner till Spiaggia di Zaiana. Viken öppnar sig mellan höga klippor. Vattnet här är genomskinligt och smaragdgrönt, och botten nära stranden är jämn.

• Så tar du dig dit: SP52 mellan Peschici och Vieste, sväng mot Manaccora, gratis parkering på klippan (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○, cirka 10 minuters nedstigning.
• Passar: familjer som värdesätter naturen mer än en beach club.

11. Spiaggia di torre borraco, apulien

© Andrea Fistetto © 2014 · CC BY-SAFoto: Andrea Fistetto © 2014, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

Under ett uråldrigt saracenskt torn på Apuliens joniska kust breder Spiaggia di Torre Borraco ut sig. Fin vit sand och turkost vatten för tankarna till Karibien, medan mynningen av en kall flod skapar ovanliga strömmar och kristallklar sikt.

• Så tar du dig dit: med bil till stranden i provinsen Taranto (se karta).
• Svårighetsgrad: ●○○○.
• Haken: mest lokalbefolkning känner till det här stället, kolla faciliteterna på plats.

12. Punta Aderci, Abruzzo

© Mario Forgione · CC BY-SAFoto: Mario Forgione, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Naturreservatet Punta Aderci på Adriatiska kusten är nästan orört av betong. Platta kalkstensklippor, vilda sanddyner och maquis formar landskapet, och vattnet här är ovanligt rent för att vara Adriatiska havet.

• Så tar du dig dit: från Vasto mot reservatet, en flack panoramaled på cirka 5 km (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○.
• Passar: morgonpromenader, här ser du hägrar och ibland delfiner.

13. Cala Grande, Toscana

© Ceppicone · CC BY-SAFoto: Ceppicone, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

På Argentarios vilda sida gömmer sig Cala Grande. Tre små stränder med vit sten ligger i en skyddad vik, och den branta nedstigningen från panoramavägen skrämmer bort de flesta besökare, så du delar oftast platsen med ett par segelbåtar.

• Så tar du dig dit: SP65 från Porto Santo Stefano, gå ner vid 3,9 km-märket (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○, 10-15 minuter ner.
• Haken: bra skor är ett måste, nedstigningen är stenig.

14. Mezzavalle, Marche

För många är detta den vackraste stranden i Marche. Mezzavalle på Riviera del Conero är helt fri från bebyggelse, och tillträdet har sitt pris i form av en brant nedstigning på tjugo minuter. Det finns bara en liten bar och duschar. Gå norrut mot klippan Trave, där det är lugnt även på fullsatta dagar.

© Diego Baglieri · CC BY-SAFoto: Diego Baglieri, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

• Så tar du dig dit: mot Conero från Ancona, cirka 20 minuters nedstigning (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●●○.
• Haken: flip-flops är farliga, du behöver sneakers.

15. Punta Crena, Ligurien

© Terensky · CC BYFoto: Terensky, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0), Wikimedia Commons

Punta Crena har länge varit en ligurisk legend. Den lilla viken är inklämd mellan höga klippor, och du kan bara nå den genom att simma, på SUP eller via en extremt brant stig med fast rep. Motorbåtar är förbjudna här, så vattnet förblir genomskinligt och du delar tystnaden med ingen.

• Så tar du dig dit: genom att simma, på SUP eller via repet från strandsidan (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●●●.
• Inte för: någon utan träning och utrustning, särskilt inte med barn.

16. Cala Battaglia, Lazio

© Sailko · CC BYFoto: Sailko, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0), Wikimedia Commons

Ön Ventotene är i sig en tillflyktsort för den som söker lugn, och Cala Battaglia förstärker den känslan. Mörk vulkanisk sand kontrasterar skarpt mot havets klara turkos, och ens i augusti når massturismen inte hit.

• Så tar du dig dit: bara via vattnet, med båt från Ventotene (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○.
• Haken: stranden är liten, i augusti tas platserna tidigt.

17. Cala Feola, Lazio

Cala Feola är känd för de naturliga pooler som havet har format i den ljusa tuffen. Det är en av huvudplatserna på ön Ponza, och i juni och september är viken som mest förtrollande: ljuset är mjukare, vattnet fortfarande varmt och det är nästan inga människor där.

• Så tar du dig dit: färja från Formia eller Anzio, sedan öns buss till Le Forna och en promenad på 15 minuter (se karta).
• Svårighetsgrad: ●○○○.
• Passar: dig som vill kombinera bad med att utforska ön.

18. Cala Bianca, Kampanien

© Anna Eden 86 · CC BY-SAFoto: Anna Eden 86, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

I Palinuro, en av Cilentos finaste hörn, är det lätt att komma bort från folkmassorna på vattnet. Cala Bianca lever upp till sitt namn: vita klapperstenar och nästan overkligt klart vatten, med viken mitt i havsreservatet Costa degli Infreschi.

• Så tar du dig dit: med kajak eller liten båt från hamnen i Palinuro (se karta).
• Svårighetsgrad: ●●○○.
• Haken: under säsongen måste du boka båt och plats i reservatszonen.

19. Spiaggia di terzo cavone, basilicata

Spiaggia di Terzo Cavone ser ut som den ideala gratisstranden: oändligt öppna ytor, fint gyllene sand och en vild tallskog som ger skugga. I närheten ligger WWF-oasen Policoro Herakleia, så naturen här är fortfarande intakt. Havssköldpaddor kommer iland här, och på våren lägger de sina ägg.

• Så tar du dig dit: längs SS106 mot Scanzano Jonico Marina (se karta).
• Svårighetsgrad: ●○○○.
• Passar: familjer och alla som älskar långa promenader på sanden.

20. Baia di Ieranto, Campania

© Thomas Möllmann · CC BY-SAFoto: Thomas Möllmann, CC BY-SA (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/), Wikimedia Commons

Möjligen Sorrentohalvöns mest imponerande strand. Ledan från Nerano tar cirka 45 minuter och avskräcker de flesta dagsutflyktsgäster, och platsen sköts av FAI. Viken bjuder på utsikt mot Faraglioni utanför Capri, och mitt på dagen lyser vattnet smaragdgrönt. Även romarna har satt sina spår här.

• Så tar du dig dit: från Nerano längs FAI-leden, cirka 45 minuter till fots (följ kartan).
• Svårighetsgrad: ●●●○.
• Haken: parkeringen i Nerano är avgiftsbelagd, och leden är stenig på sina ställen.

Regler för tillträde: reservat och restriktioner

Många vackra stränder i Italien har fått restriktioner de senaste åren, och det gäller just platserna på den här listan. Kontrollera tre saker innan du åker.

• Skyddade områden: om stranden ligger i ett havsreservat, ta reda på vilken kategori det har. I så kallade zon A-områden är bad ofta helt förbjudet.
• Bokning: populära stränder kräver bokning online under högsäsong. För Cala Violina i Toscana är inträdesavgiften 1 €, per 09/2026, officiell bokningssida.
• Miljöregler: lokala förbud mot rökning och engångsplast gäller på många sträckor, och böter delas ut på plats.

Havsreservatet Costa degli Infreschi e della Masseta inrättades 2009, per 09/2026, Miljödepartementets webbplats. Där hittar du också reglerna för Cala Bianca från vår lista, och båtförtöjning och dykning måste bokas i förväg.

Conero-parkens område har sina egna regler, verifierade 09/12/2026 på Conero-parkens webbplats. Riviera del Conero är en sällsynthet vid Adriatiska havet eftersom exploateringen knappt har rört den här kuststräckan.

⁉️🤔 Vanliga frågor

Kan man bada i Italiens marina reservat?

Bad är tillåtet i de flesta reservat, men det finns undantag. I zoner av typ A, till exempel runt vissa öar, är det förbjudet att gå i vattnet året runt. I zon B och C kan du bada fritt, men med restriktioner för båtar. Kontrollera vilken zonkategori som gäller före din resa, eftersom reglerna ändras varje säsong.

När är vattnet varmast i Italien?

Vattnet är varmast i september, efter att högsäsongen har passerat. På sommaren värms det upp snabbare i söder och svalnar sedan gradvis i oktober. För dig innebär det att bad i september oftast är skönare än i juni, och det är märkbart färre människor på stränderna.

Måste man boka strand i förväg?

Vissa stränder kräver bokning online, men de flesta platser på listan är fortfarande öppna. Bokning behövs där det finns ett skyddat område eller en gräns för bilar, till exempel vid Cala Violina. Boka några dagar i förväg; i augusti fylls platserna snabbast.

Är en lugn strand lämplig för barn?

Det beror på hur svår nedstigningen är. Där du behöver rep eller båt är det inte värt att försöka med barn. Zaiana, Caminia, Torre Borraco och Terzo Cavone fungerar bra för familjer: platt havsbotten och enkel åtkomst.

Hur tar man sig till dessa stränder utan bil?

Hälften av listan är bara tillgänglig med bil, men ö- och båtalternativen fungerar utan. Färjor går till Ponza och Ventotene, och Cala Bianca och Baia di Ieranto kan nås med båt eller till fots. För resten, räkna med att hyra bil.

Kort sagt: vad som är värt att boka

De flesta stränder på listan är gratis och kräver ingen bokning. Onlinebokning och avgifter gäller skyddade områden, populära stränder, båtar och parkering.

• Om du reser med barn: Caminia, Zaiana och Terzo Cavone.
• Om du vill ha vild natur och är redo att vandra: Cala Sisine, Punta Crena och Baia di Ieranto.
• Om du är utan bil: öarna Ponza och Ventotene, dit färjor går.
• Om lugnet är viktigt under säsongen: platser utan vägförbindelse, som Punta Crena och Cala Battaglia.

Boka båt och plats i ett skyddat område i förväg, och planera din resa till juni eller september.