Uçaktan dinç bir yüzle inmek için 10 kural

Uzun uçuş tazeliği uykusuz bir geceden daha hızlı tüketir. Kabinin kuru havası, camdan süzülen UV ışınları ve bozulan uyku düzeni, havalimanından çıkmaya yalnızca birkaç dakika kaldığında kendini hissettirir.

Uçak kabinindeki bağıl nem, oturma odasındakinden birkaç kat düşüktür; bu yüzden cilt, inişten çok önce su kaybeder (Airbus kabinlerindeki hava kalitesi araştırmalarına göre).

Aşağıda, terminalden taze bir yüzle ve şişkinlik olmadan çıkmanıza yardımcı olacak 10 ipucu bulacaksınız. Neredeyse hepsi el bagajına sığar ve ekstra harcama gerektirmez.

Uçuştan önce güzellik setinizi hazırlayın

Uçuş konforu iyi hazırlanmış bir el bagajıyla başlar. Her şeyi önceden yerleştirin: böylece uçuş sırasında sırt çantanızda krem aramak zorunda kalmazsınız.

💡 Kısaca:

• Uçuş boyunca su için ve cildinizi nemlendirin.
• SPF, sheet mask ve göz damlası getirin.
• Pamuklu giysiler ve varis çorabı giyin.
• Uykunuzu varış noktanızın saat dilimine göre ayarlayın.

1. Uçuştan önce, uçuş sırasında ve sonrasında SPF kullanın

SPF ürünü her makyaj çantasının olmazsa olmazıdır. Bulutlu havada bile işe yarar: bulutlar ışığın bir kısmını engeller ama ultraviyoleyi geçirir.

Uçuşta korunma, sahildeki kadar gereklidir. Seyir irtifasında UV seviyeleri yerdekinden belirgin şekilde yüksektir ve renksiz pencere camı zararlı ışınları neredeyse hiç engellemez (JAMA Dermatology'deki araştırmaya göre).

Kremi evden çıkmadan önce sürün ve uçuş sırasında katmanı tazeleyin: bu, cildinizi tüm yol boyunca korur. Seyahat boyutu sprey daha kullanışlıdır, ellerinizi kirletmez ve yer kaplamaz.

2. Sheet mask kullanın

Küçük bir sheet mask paketi el bagajınızda neredeyse hiç yer kaplamaz. Önceden koyduğunuz için kendinize birçok kez teşekkür edeceksiniz.

Sheet masklar cildi nemlendirir ve kuru kabin havasının ardından cildi onarır. Kullanımları kolaydır. Masklar serum emdirilmiş olduğundan güvenlik kontrolünde sıvı olarak sınıflandırılabilir. Diğer şişelerinizle birlikte şeffaf bir poşete koyun.

Uzun bir uçuş sizi bekliyorsa setinize göz bandı ile el ve ayak yumuşatıcı masklar ekleyin; çünkü bu bölgeler yüz kadar hızlı kurur.

3. Cildinizi içten nemlendirin

Uçak kabinindeki hava kurudur; bu yüzden cilt kızarır ve pullanır. Susuz kalmamak için uçuş boyunca azar azar sade su içmelisiniz.

Havayolu kuralları el bagajındaki sıvı hacmini sınırlar, ancak boş bir kap yasak değildir. Boş bir şişe getirin ve kalkıştan sonra kabin görevlisinden su doldurmasını isteyin; böylece elinizin altında her zaman bir stok olur.

4. Makyajsız seyahat edin

En iyi makyajınızı tatile saklayın ve uçuş sırasında cildinizin güzellik ürünlerinden dinlenmesine izin verin. Makyaj kalıntısı, ter ve sebum gözenekleri tıkar; sivilce ve iltihaba yol açabilir.

Tamamen makyajsız olmaya hazır değilseniz hafif mineral ürünler ve besleyici bir dudak balmı seçin. Ağır dokular uçuşta cilde yalnızca zarar verir.

5. Cildinizi temizleyin

Uçuşta makyaj yaptıysanız temizleyici ürünlerle çıkarın. Bir paket makyaj temizleme mendili getirin: az yer kaplar ve birkaç dakikada işi bitirir.

Seyahat için makyaj temizleme stickleri daha da kullanışlıdır. Katı dokusu akmaz, formülündeki yağlar ve vitaminler cildi nemlendirir ve bir stick birkaç ay dayanır.

YZTemsilî görsel: yapay zekâ ile oluşturuldu

6. Uçak kıyafetinizi önceden planlayın

Uzun bir uçuş için doğal kumaşlardan gevşek giysiler seçin. Hareketi kısıtlamaz ve şişlik riskini azaltır.

Sıcak bir hırka, pamuklu bir üst ve pamuklu pantolon uçakta hayat kurtarır: üşümezsiniz ve buruşuk görünmezsiniz.

Varis çorapları ayrıca anılmayı hak eder. Oturur pozisyonda kan damarlarda birikir ve oksijeni daha verimsiz taşır. Çoraplar bacağı sıkıca sarar, kasların işini kısmen devralır ve damarların kanı kalbe geri pompalamasına yardımcı olur. Görsel olarak normal külotlu çoraplardan neredeyse ayırt edilemezler.

© Lentpjuve · CC BY-SAFotoğraf: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Gözlerinize dikkat edin

Kuru kabin havası, cildinizi kuruttuğu gibi gözlerinizi de kurutur. Uçuşta okumak ve film izlemek tahrişi artırır ve korneayı kurutur.

Uçuş sırasında kontakt lensleri gözlükle değiştirin; bu, gözlerinizdeki yükü belirgin şekilde azaltır. Nem kaybını telafi etmek için nemlendirici damla getirin.

8. Sağlıklı, kaliteli beslenin

Uçağa hafif atıştırmalıklar getirin: taze sebzeler, kuruyemişler, kuru meyveler, krakerler ve enerji barları. Bu tür yiyecekler protein ve vitamin açısından zengindir ve sindirimi ağırlaştırmaz.

Tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden, gazlı içeceklerden ve fast food'dan kaçının. Bunlar mide yanmasına, midede ağırlık hissine yol açar ve şişliği kötüleştirir; inişten sonra kendinizi bitkin hissedersiniz.

9. Uykuya zaman ayırın

Sağlıklı uyku, beden için en iyi dinlenmedir: uyku sırasında beden kendini onarır ve enerji toplar.

Seyahat, daha kalkıştan önce enerjinizi tüketir: bavul hazırlamak, havalimanına yolculuk, check-in ve doğru terminali bulmak, uçağa binmeden önce sizi yorar.

Jet lag ile baş etmek, önceden hazırlanırsanız daha kolaydır. Uçakta varış noktanızda gece olan saatlerde uyuyun, orada gündüz olduğunda uyanık kalın (NHS'ye göre). Kısa bir gündüz şekerlemesi bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAFotoğraf: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Uyku maskesi ve kulaklık getirin

El bagajınızdaki birkaç küçük eşya, uçakta dinlenmek için konforlu koşullar yaratır.

Uyku maskesi fazla ışığı engeller ve uyku hormonu melatonin üretimine yardımcı olur. Pamuklu veya ipek modelleri seçin: göz çevresindeki cildi çekmez ve iz bırakmaz.

Gürültü engelleyici kulaklıklar kabin gürültüsünü ve yanınızdaki yolcuları keser. Bir podcast, müzik veya filmle uçuş süresi belirgin şekilde daha hızlı geçer ve dinlenmek daha kolay olur.

© osseous · CC BYFotoğraf: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Sıkça sorulan sorular

Koltuk pencerenin yanında değilse SPF işe yarar mı?

Evet, kısmen. Ultraviyole pencere camından geçer ve kabine yayılır. Pencere kenarında doz daha yüksektir, koridorda daha düşüktür, ancak krem cildi kuruluktan da korur. Uçağa binmeden önce sürün ve uçuşun ortasında katmanı tazeleyin.

Sheet masklar el bagajında taşınabilir mi?

Evet, ancak masklar serum emdirilmiş olduğundan güvenlik kontrolünde sıvı olarak sınıflandırılabilir. Diğer şişelerinizle birlikte şeffaf bir poşete koyun. Masklarınızın yanına göz bandı ve el maskı ekleyin.

Uçuş sırasında ne kadar su içmelisiniz?

Susuzluğu beklemeyin: kabin havası kurudur ve susuzluk fark edilmeden sinsice ilerler. Boş bir şişe getirin ve kabin görevlisinden doldurmasını isteyin. Uçuş boyunca birkaç bardak su, cildinizi destekler ve şişlikten kaçınmanıza yardımcı olur.

Uçakta uyumak yeni bir saat dilimine uyum sağlamanın yerini tutar mı?

Tamamen değil, ama yardımcı olur. Yolculuk sırasında uyumak, iç saatinizi varış noktanızın programına ayarlar. Varış noktanızda gece olduğunda uyuyun ve inişten sonra hemen yerel saate göre yaşayın.

İnişe kadar cildiniz kuruduysa ne yapmalısınız?

Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, nemlendirici veya sheet mask uygulayın ve su için. Ilık bir duş ve tam bir gece uykusu iyileşmeyi hızlandırır. Cilt genellikle akşama kadar normale döner.

Kısaca: uçuşa neler getirmeli

• Kuru cildiniz varsa: sheet mask ve nemlendirici getirin.
• Hassas gözleriniz varsa: gözlük ve nemlendirici damla getirin.
• Uzun bir uçuşunuz varsa: uyku maskesi, kulaklık ve varis çorabı getirin.

Güzellik setinizi önceden hazırlayın ve sırt çantanızın üst gözüne yerleştirin. Böylece uçuş sorunsuz geçer ve inişten sonra yüzünüz taze kalır.