10 Sääntöä, joilla nouset koneesta raikkaana

Pitkä lento kuluttaa virkeyttä nopeammin kuin uneton yö. Kuiva matkustamon ilma, ikkunalasin läpi tuleva UV-säteily ja sekaisin mennyt unirytmi tuntuvat lennon loppupuolella, kun lentokentältä poistumiseen on enää minuutteja.

Suhteellinen kosteus lentokoneen matkustamossa on moninkertaisesti pienempi kuin olohuoneessa, joten iho menettää vettä kauan ennen laskeutumista (Airbusin matkustamoiden ilmanlaatua koskevan tutkimuksen mukaan).

Alla on 10 vinkkiä, joiden avulla kävelet ulos terminaalista raikkaalla iholla ilman turvotusta. Lähes kaikki mahtuu käsimatkatavaroihin eikä vaadi ylimääräistä rahankäyttöä.

Kokoa kauneudenhoitosetti ennen lentoa

Lennonaikainen mukavuus alkaa hyvin pakatusta käsimatkatavarasta. Laita kaikki valmiiksi esille: näin sinun ei tarvitse kesken lennon kaivella reppua voiteen perässä.

💡 Lyhyesti:

• Juo vettä ja kosteuta ihoa koko lennon ajan.
• Ota mukaan aurinkosuoja, kasvonaamiot ja silmätipat.
• Pukeudu puuvillavaatteisiin ja käytä tukisukkia.
• Sopeuta unirytmisi määränpään aikavyöhykkeeseen.

1. Käytä aurinkosuojaa ennen lentoa, lennon aikana ja sen jälkeen

Aurinkosuojatuote on pakollinen varuste missä tahansa meikkipussissa. Siitä on hyötyä myös pilvisellä säällä: pilvet estävät osan valosta mutta päästävät ultraviolettisäteilyn läpi.

Lennolla suojaus on yhtä tarpeen kuin rannalla. Matkalentokorkeudessa UV-taso on selvästi korkeampi kuin maassa, eikä värjäämätön ikkunalasi juuri estä haitallisia säteitä (JAMA Dermatology -tutkimuksen mukaan).

Voitele iho ennen kotoa lähtöä ja uusi kerros lennon aikana: näin suojaat ihoasi koko matkan ajan. Matkakokoinen suihke on kätevämpi, se ei sotke käsiä eikä vie tilaa.

2. Käytä kasvonaamioita

Pieni paketti kasvonaamioita ei vie juuri lainkaan tilaa käsimatkatavaroista. Tulet kiittämään itseäsi useammin kuin kerran siitä, että pakkasit ne ajoissa mukaan.

Kasvonaamiot kosteuttavat ihoa ja palauttavat sen kuivan matkustamoilman jälkeen. Niitä on helppo käyttää. Naamiot on kyllästetty seerumilla, joten turvatarkastuksessa ne voidaan luokitella nesteiksi. Laita ne läpinäkyvään pussiin muiden pullojesi kanssa.

Jos edessä on pitkä lento, lisää settiisi silmälaput sekä pehmentävät naamiot käsille ja jaloille, sillä nämä alueet kuivuvat yhtä nopeasti kuin kasvot.

3. Kosteuta ihoa sisältäpäin

Lentokoneen matkustamoilma on kuivaa, joten iho punoittaa ja hilseilee. Kuivumisen välttämiseksi sinun kannattaa juoda puhdasta vettä pieninä annoksina koko lennon ajan.

Lentoyhtiöiden säännöt rajoittavat nesteiden määrää käsimatkatavaroissa, mutta tyhjä astia ei ole kielletty. Ota mukaan tyhjä pullo ja pyydä matkustamohenkilökuntaa täyttämään se vedellä nousun jälkeen, niin sinulla on aina vettä saatavilla.

4. Matkusta ilman meikkiä

Säästä paras meikkisi lomalle ja anna ihon levätä kauneustuotteista lennon ajan. Meikin jäänteet, hiki ja talineritys tukkivat ihohuokoset ja voivat aiheuttaa näppyjä ja tulehduksia.

Jos et ole valmis olemaan täysin ilman meikkiä, valitse kevyitä mineraalituotteita ja hoitava huulivoide. Raskaat koostumukset vain haittaavat ihoa lennolla.

5. Puhdista iho

Jos kuitenkin meikkasit lennolla, poista meikki puhdistustuotteilla. Ota mukaan paketti meikinpoistopyyhkeitä: ne vievät vähän tilaa ja hoitavat homman parissa minuutissa.

Meikinpoistopuikot ovat matkalla vielä kätevämpiä. Kiinteä koostumus ei vuoda, koostumuksen öljyt ja vitamiinit kosteuttavat ihoa, ja yksi puikko riittää useiksi kuukausiksi.

AIKuvituskuva: tekoälyn luoma

6. Suunnittele lentovaatteesi etukäteen

Valitse pitkälle lennolle väljät, luonnonmateriaaleista valmistetut vaatteet. Ne eivät rajoita liikkumista ja vähentävät turvotuksen riskiä.

Lämmin neuletakki, puuvillainen toppi ja puuvillahousut ovat pelastus koneessa: et palele etkä näytä ryppyiseltä.

Tukisukat ansaitsevat erityismaininnan. Istuma-asennossa veri kerääntyy laskimoihin ja kuljettaa happea tehottomammin. Sukat puristavat jalkaa tiukasti, ottavat osittain hoitaakseen lihasten työn ja auttavat laskimoita työntämään verta takaisin ylös sydämeen. Ulkonäöltään ne ovat lähes erottamattomia tavallisista sukkahousuista.

© Lentpjuve · CC BY-SAKuva: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Huolehdi silmistäsi

Kuiva matkustamoilma kuivattaa silmiäsi aivan kuten ihoasikin. Lukeminen ja elokuvien katselu lennolla lisäävät ärsytystä ja kuivattavat sarveiskalvoa.

Vaihda piilolinssit silmälaseihin lennon ajaksi, se vähentää selvästi silmien rasitusta. Ota mukaan kosteuttavia silmätippoja korvaamaan kosteuden menetystä.

8. Syö terveellistä ja laadukasta ruokaa

Ota koneeseen kevyitä välipaloja: tuoreita vihanneksia, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, keksejä ja energiapatukoita. Tällainen ruoka on runsasta proteiinin ja vitamiinien suhteen eikä rasita ruoansulatusta.

Jätä väliin suolainen ja mausteinen ruoka, limonadi ja pikaruoka. Ne aiheuttavat närästystä ja vatsan täyteläisyyden tunnetta sekä pahentavat turvotusta, ja laskeutumisen jälkeen olosi on uupunut.

9. Varaa aikaa unelle

Terve uni on parasta lepoa keholle: unen aikana keho palautuu ja kerää energiaa.

Matkustaminen kuluttaa energiaasi kauan ennen nousua: pakkaaminen, matka lentokentälle, lähtöselvitys ja oikean terminaalin etsiminen uuvuttavat sinut jo ennen koneeseen nousua.

Aikavyöhykkeen vaihtumisesta selviää helpommin, jos valmistautuu etukäteen. Nuku koneessa niinä tunteina, jolloin määränpäässä on yö, ja pysy hereillä, kun siellä on päivä (NHS:n mukaan). Jo lyhyt päiväuni parantaa oloa.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAKuva: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Ota mukaan unimaske ja kuulokkeet

Pari pientä esinettä käsimatkatavaroissa luo mukavat olosuhteet levolle koneessa.

Unimaski sulkee pois ylimääräisen valon ja auttaa melatoniinin, unihormonin, tuotannossa. Valitse puuvillaiset tai silkkiset mallit: ne eivät vedä silmänympärysihoa eivätkä jätä painaumia.

Vastamelukuulokkeet sulkevat pois matkustamon melun ja naapurit. Podcastin, musiikin tai elokuvan kanssa aika lennolla kuluu selvästi nopeammin, ja on helpompi levätä.

© osseous · CC BYKuva: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Usein kysytyt kysymykset

Auttaako aurinkosuoja, jos paikkasi ei ole ikkunan vieressä?

Kyllä, osittain. Ultraviolettisäteily läpäisee ikkunalasin ja hajaantuu ympäri matkustamoa. Ikkunan vieressä annos on suurempi, käytävällä pienempi, mutta voide suojaa ihoa myös kuivumiselta. Levitä se ennen koneeseen nousua ja uusi kerros kesken lennon.

Voiko kasvonaamioita ottaa käsimatkatavaroihin?

Kyllä, mutta naamiot on kyllästetty seerumilla, joten turvatarkastuksessa ne voidaan luokitella nesteiksi. Laita ne läpinäkyvään pussiin muiden pullojesi kanssa. Lisää naamioidesi seuraan silmälaput ja käsinaamiot.

Kuinka paljon vettä lennolla kannattaa juoda?

Älä odota janon tunnetta: matkustamoilma on kuivaa ja kuivuminen hiipii huomaamatta. Ota mukaan tyhjä pullo ja pyydä matkustamohenkilökuntaa täyttämään se. Muutama lasillinen lennon aikana tukee ihoasi ja auttaa välttämään turvotusta.

Korvaako koneessa nukkuminen uuteen aikavyöhykkeeseen sopeutumisen?

Ei täysin, mutta se auttaa. Matkalla nukkuminen säätää sisäistä kelloasi määränpään aikatauluun. Käy nukkumaan, kun määränpäässä on yö, ja elä heti laskeutumisen jälkeen paikallisen ajan mukaan.

Mitä pitäisi tehdä, jos ihosi on kuivunut laskeutumiseen mennessä?

Pese kasvot viileällä vedellä, levitä kosteusvoidetta tai kasvonaamio ja juo vettä. Lämmin suihku ja kunnon yöunet nopeuttavat palautumista. Iho palautuu yleensä ennalleen iltaan mennessä.

Lyhyesti: mitä lennolle kannattaa ottaa mukaan

• Jos ihosi on kuiva: ota mukaan kasvonaamioita ja kosteusvoidetta.
• Jos silmäsi ovat herkät: ota mukaan silmälasit ja kosteuttavat silmätipat.
• Jos edessä on pitkä lento: ota mukaan unimaski, kuulokkeet ja tukisukat.

Kokoa kauneudenhoitosetti etukäteen ja laita se reppusi ylätaskuun. Silloin lento sujuu mukavasti ja kasvosi pysyvät raikkaina laskeutumisen jälkeen.