10 Regler for å gå av flyet med et friskt ansikt

Den lange flyreisen tapper deg for friskhet raskere enn en søvnløs natt. Den tørre kabinluften, UV-stråler gjennom vinduet og en forstyrret søvnrytme gjør seg gjeldende mot slutten av flyreisen, når det bare er minutter igjen før du forlater flyplassen.

Den relative luftfuktigheten i en flykabin er flere ganger lavere enn i en stue, så huden mister vann lenge før landing (ifølge forskning på luftkvalitet i Airbus-kabiner).

Nedenfor er 10 tips som hjelper deg med å gå ut av terminalen med et friskt ansikt og uten hevelser. Nesten alt får plass i håndbagasjen og krever ingen ekstra utgifter.

Sett sammen et skjønnhetssett før flyreisen

Komfort om bord starter med en godt pakket håndbagasje. Legg alt frem på forhånd: da slipper du å grave gjennom sekken etter krem midt under flyreisen.

💡 Kort oppsummert:

• Drikk vann og fukt huden gjennom hele flyreisen.
• Ta med SPF, arkmaske og øyedråper.
• Bruk bomullsklær og kompresjonsstrømper.
• Tilpass søvnen din til tidssonen på reisemålet.

1. Bruk SPF før, under og etter flyreisen

Et SPF-produkt er et must i enhver kosmetikkveske. Det kommer godt med selv i overskyet vær: skyene blokkerer noe lys, men slipper ultrafiolett stråling gjennom.

Om bord er beskyttelse like nødvendig som på stranden. I marsjhøyde er UV-nivået merkbart høyere enn på bakken, og ufarget vindusglass blokkerer knapt de skadelige strålene (ifølge forskning i JAMA Dermatology).

Påfør krem før du forlater hjemmet og forny laget under flyreisen: dette beskytter huden din langs hele ruten. En reisespray er mer praktisk, den griser ikke til hendene og tar ingen plass.

2. Bruk arkmaske

En liten pakke med arkmaske tar nesten ingen plass i håndbagasjen. Du kommer til å takke deg selv mer enn én gang for at du pakket den på forhånd.

Arkmaske tilfører huden fuktighet og gjenoppretter den etter den tørre kabinluften. De er enkle å bruke. Maskene er gjennomtrukket av serum, så i sikkerhetskontrollen kan de bli klassifisert som væske. Legg dem i en gjennomsiktig pose sammen med de andre flaskene dine.

Hvis du har en lang flyreise foran deg, kan du legge til øyepatcher og mykgjørende masker for hender og føtter i settet ditt, siden disse områdene tørker ut like raskt som ansiktet.

3. Tilfør huden fuktighet innenfra

Luften i en flykabin er tørr, så huden blir rød og flassete. For å unngå dehydrering bør du drikke rent vann i små porsjoner gjennom hele flyreisen.

Flyregler begrenser mengden væske i håndbagasjen, men en tom beholder er ikke forbudt. Ta med en tom flaske og be en flyvertinne fylle den med vann etter takeoff, så du alltid har et lager tilgjengelig.

4. Reis uten sminke

Spar den beste sminken til ferien, og la huden hvile fra skjønnhetsprodukter under flyreisen. Sminkrester, svette og talg tetter porene og kan forårsake utbrudd og betennelser.

Hvis du ikke er klar for å gå helt uten sminke, velg lette mineralprodukter og en nærende leppebalsam. Tunge teksturer skader bare huden om bord.

5. Rengjør huden

Hvis du likevel har påført sminke under flyreisen, fjern den med rengjøringsprodukter. Ta med en pakke med sminkefjerningsservietter: de tar liten plass og gjør jobben på et par minutter.

Sminkefjerningsstifter er enda mer praktiske på reise. Den faste teksturen lekker ikke, oljene og vitaminene i formelen tilfører huden fuktighet, og én stift varer i flere måneder.

KIIllustrasjonsbilde: KI-generert

6. Planlegg flyantrekket på forhånd

For en lang flyreise bør du velge løse klær laget av naturlige stoffer. De begrenser ikke bevegelsen og reduserer risikoen for hevelser.

En varm cardigan, en bomullsto og bomullsbukser er redningen om bord: du blir ikke kald og du ser ikke krøllete ut.

Kompresjonsstrømper fortjener en egen omtale. I sittende stilling samler blodet seg i venene og frakter oksygen mindre effektivt. Strømpene omslutter benet tett, tar delvis over muskulaturens arbeid og hjelper venene med å presse blodet tilbake opp mot hjertet. Visuelt er de nesten ikke til å skille fra vanlige strømpebukser.

© Lentpjuve · CC BY-SAFoto: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Ta vare på øynene

Den tørre kabinluften tørker ut øynene like mye som huden. Lesing og filmtitting under flyreisen øker irritasjonen og tørker ut hornhinnen.

Bytt ut kontaktlinser med briller under flyreisen, dette reduserer belastningen på øynene merkbart. Ta med fuktighetsdråper for å kompensere for væsketapet.

8. Spis sunn og god mat

Ta med lette mellommåltider om bord: ferske grønnsaker, nøtter, tørket frukt, kjeks og energibarer. Denne typen mat er rik på protein og vitaminer og tynger ikke fordøyelsen.

Hopp over salt og sterk mat, brus og fastfood. De forårsaker halsbrann, tyngde i magen og forverrer hevelser, og etter landing vil du føle deg utslitt.

9. Sett av tid til søvn

Sunn søvn er den beste hvilen for kroppen: under søvn gjenoppretter kroppen seg og bygger opp energi.

Reisen tapper deg for energi lenge før takeoff: pakking, turen til flyplassen, innsjekking og å finne riktig terminal sliter deg ut før du i det hele tatt går om bord.

Jetlag er lettere å håndtere hvis du forbereder deg på forhånd. Sov på flyet i timene når det er natt på reisemålet, og hold deg våken når det er dag der (ifølge NHS). Selv en kort lur på dagtid forbedrer velværet.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAFoto: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Ta med sovemaske og hodetelefoner

Et par små ting i håndbagasjen skaper komfortable forhold for hvile om bord.

En sovemaske blokkerer overflødig lys og hjelper produksjonen av melatonin, søvnhormonet. Velg modeller i bomull eller silke: de strammer ikke huden rundt øynene og etterlater ikke merker.

Støydempende hodetelefoner stenger ute kabinstøy og naboen din. Med en podkast, musikk eller en film går tiden om bord merkbart raskere, og det er lettere å hvile.

© osseous · CC BYFoto: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Ofte stilte spørsmål

Hjelper SPF hvis setet ditt ikke er ved vinduet?

Ja, delvis. Ultrafiolett stråling passerer gjennom vindusglasset og spres i hele kabinen. Ved vinduet er dosen høyere, i midtgangen lavere, men kremen beskytter også huden mot tørrhet. Påfør den før ombordstigning og forny laget midt under flyreisen.

Kan du ta med arkmaske i håndbagasjen?

Ja, men maskene er gjennomtrukket av serum, så i sikkerhetskontrollen kan de bli klassifisert som væske. Legg dem i en gjennomsiktig pose sammen med de andre flaskene dine. Legg til øyepatcher og håndmasker sammen med maskene dine.

Hvor mye vann bør du drikke under en flyreise?

Ikke vent på at du blir tørst: kabinluften er tørr, og dehydreringen sniker seg inn ubemerket. Ta med en tom flaske og be en flyvertinne fylle den. Noen glass i løpet av flyreisen støtter huden din og hjelper deg med å unngå hevelser.

Erstatter søvn på flyet tilpasningen til en ny tidssone?

Ikke helt, men det hjelper. Å sove under reisen stiller den indre klokken din til reisemålets rytme. Legg deg når det er natt på reisemålet, og lev umiddelbart etter lokal tid etter landing.

Hva bør du gjøre hvis huden er uttørket når du lander?

Vask ansiktet med kaldt vann, påfør fuktighetskrem eller en arkmaske, og drikk vann. En varm dusj og en hel natts søvn vil fremskynde restitusjonen. Huden kommer vanligvis tilbake til det normale innen kvelden.

Kort oppsummert: hva du bør ta med på flyreisen

• Hvis du har tørr hud: ta med arkmaske og fuktighetskrem.
• Hvis du har sensitive øyne: ta med briller og fuktighetsdråper.
• Hvis du har en lang flyreise: ta med sovemaske, hodetelefoner og kompresjonsstrømper.

Sett sammen skjønnhetssettet ditt på forhånd og legg det i topplommen på sekken. Da går flyreisen knirkefritt, og ansiktet ditt holder seg friskt etter landing.