🏕️ 15 Tipps zur Vorbereitung auf eine Wanderung
In den letzten Jahren erfreuen sich Aktivtouren immer größerer Beliebtheit – das sind fertige Touren für alle, die wandern oder einen Berg besteigen möchten. Dabei werden unterschiedliche Distanzen zu Fuß zurückgelegt. Wenn der Tourist erfahren ist, kann er jede Belastung bewältigen. Aber wenn Sie ein Anfänger sind, können selbst 15 Kilometer zu einer schwierigen Straße werden. Manche haben sich sogar zum Ziel gesetzt, so einzigartige Routen wie den Jakobsweg zu bewältigen. Wir haben wichtige Tipps gesammelt, um Sie diesem Ziel näher zu bringen.
Grundlagen des Gehens
Wandern ist nicht nur gut für die Menschen, sondern auch für den Planeten. Was hat unsere Erde damit zu tun? Es ist ganz einfach: Gehen ist eine kostengünstige Bewegung, die keine spezielle Ausrüstung erfordert. Sofern keine gesetzlichen Einschränkungen bestehen, können Sie jederzeit zu Fuß gehen, ohne die Umwelt zu belasten.
Wenn Gehen den Sport ersetzt, dann denken Sie daran: Je stärker Sie sind, desto längere Strecken werden Sie zurücklegen. Arbeite jeden Tag an dir. Eine einfache Morgenübung und Dehnübungen helfen dabei, Ihre Muskeln von ihrer nächtlichen Steifheit zu befreien.
Finden Sie einen „Walking Buddy“, mit dem Sie sich zum Spazierengehen, Kaffeetrinken und Plaudern treffen können. Profitieren Sie nicht nur von den Vorteilen für Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, familiäre oder freundschaftliche Bindungen zu stärken und einen Reisebegleiter für Ihre Reisen auszuwählen.
Aber wir wären nicht ganz ehrlich, wenn wir nicht sagen würden, dass man auch richtig laufen können muss. Ihr Gewicht sollte gleichmäßig verteilt sein – das bedeutet gerades Gehen, ohne die Schultern nach hinten oder vorne zu ziehen. Wenn Sie gebückt gehen, werden Ihre Bewegungen und Ihre Atmung eingeschränkt. In einer aufrechten Position erhalten Sie mehr Sauerstoff und die Belastung für Rücken und Beine ist deutlich geringer.
Tageswanderungen
Spaziergänge am Tag sind die beliebteste Sportart und helfen auch, den Kopf frei zu bekommen. Sie können eine bequeme Route wählen oder jedes Mal eine neue Route wählen und so Ihre Gegend erkunden. Warum beginnen Sie nicht noch heute mit der Reise?
Diese Spaziergänge sind ideal für diejenigen, die kurzfristige Entscheidungen treffen. Gehen Sie mit Freunden spazieren oder machen Sie ein Picknick. Und wenn Sie sich entscheiden, irgendwohin außerhalb der Stadt zu fahren, vergessen Sie nicht, eine Karte zur Navigation zu verwenden und sich einen GPS-Tracker zu besorgen, der sehr nützlich sein wird.
Wandern im Winter
Es kommt vor, dass die besten Spaziergänge im Winter stattfinden, wenn der Himmel blau und die Sonne scheint, es aber Frost gibt. Vergessen Sie jedoch nicht, dass im Winter die Tageslichtstunden kürzer sind: Die Sonne geht später auf und die Dunkelheit bricht früher ein.
Informieren Sie sich vorab über die Wettervorhersage. Sehen Sie nach, ob Sie mit Schnee oder Regen rechnen und welche Art von Wind es draußen weht. Eine leichte Brise wird keine kritischen Auswirkungen haben, aber eine stürmische Brise wird viel Ärger bringen. Wenn man sich bei solchem Wind an einem Hang befindet, kann man buchstäblich umgehauen werden.
Und vergessen Sie bei Winterspaziergängen nicht, Wasser mitzunehmen. Auch im Winter ist die Flüssigkeitszufuhr im Körper ein wichtiger Punkt.
Wenn Sie während Ihres Spaziergangs auf eine Stelle stoßen, an der es unangenehm ist und Sie sich nicht sicher fühlen, dann gehen Sie zurück oder suchen Sie nach einer Umgehungslösung.
Wählen Sie beim Gehen auf Straßen immer die Seite, die es Ihnen und dem Fahrer ermöglicht, einander möglichst gut zu sehen, auch wenn Sie die Straße mehrmals überqueren müssen. Es ist besser, im Voraus aufzufallen, als im Straßengraben zu landen.
Betreten Sie nur Bereiche mit freiem Zugang. Das heißt, wenn Sie auf einen geschlossenen Bereich stoßen, verwerfen Sie den Gedanken, dorthin zu gelangen, im Keim. Und noch einmal erinnern wir Sie an GPS-Tracker.
Gehen Sie ins Ausland
Wenn Sie bereit sind, auch im Ausland zu campen, dann beachten Sie ein paar einfache Regeln. Wichtige Kontaktinformationen sollten Sie am besten in mehreren Versionen speichern: online und in physischer Form. Laden Sie gescannte Dokumente in die Cloud hoch und physische Dokumente können laminiert werden, damit sie nicht beschädigt werden.
Sammeln Sie Informationen wie Kontakte von Reiseunternehmen, ggf. Kranken- und Reiseversicherungsdaten sowie Kontakte des örtlichen Konsulats. Es ist eine gute Idee, die örtlichen Notrufnummern herauszufinden.
Tragen Sie nicht alle wichtigen Dokumente und Ihr Geld an einem Ort bei sich. Verteilen Sie sie so, dass Sie immer eine Reserve haben, falls etwas verloren geht. Daher ist es besser, mehrere physische Kopien anzufertigen.
Wenn Sie einen Reiseführer nutzen, dann kopieren Sie die benötigten Seiten, nehmen Sie nur diese mit auf Ihre Wanderung und halten Sie das komplette Buch in elektronischer Form griffbereit.
Die Überwindung langer Strecken, wie zum Beispiel des Jakobswegs , bei denen sich die Strecke über Monate erstrecken kann, wirkt sich oft auf unterschiedliche Jahreszeiten aus. Deshalb müssen Sie im Voraus planen, was Sie mitnehmen müssen.“>
Beispielsweise ist Sommerausrüstung für den Einsatz im Winter oder in großen Höhen wenig geeignet. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise über Nachfüllstationen nachdenken müssen. Hierfür eignen sich Postämter in den umliegenden Städten, sodass Sie die benötigten Artikel besorgen und überschüssige Fracht ohne Verzögerung Ihrer Reise nach Hause schicken können.
Nehmen Sie Trekkingschuhe mit in die Flugzeugkabine. Wenn Ihre Ausrüstung im Gepäck verloren geht, bleiben bequeme Stiefel erhalten. Erfahrene Touristen sagen, dass die Ausrüstung am Ausgangspunkt gekauft werden kann, die Stiefel jedoch lange vor der Reise ausgewählt und getragen werden müssen.