🏕️ 15 consigli per prepararsi a un’escursione
Negli ultimi anni, i tour attivi hanno guadagnato popolarità: si tratta di tour già pronti per coloro che vogliono fare escursioni o scalare una montagna. Tali viaggi comportano la percorrenza di varie distanze a piedi. Se il turista è esperto, può far fronte a qualsiasi carico. Ma se sei un principiante, anche 15 chilometri possono diventare una strada difficile. Alcuni si sono addirittura posti l'obiettivo di superare percorsi unici come il Camino de Santiago. Abbiamo raccolto importanti consigli per avvicinarti a questo obiettivo.
Nozioni di base sulla camminata
Camminare non fa bene solo alle persone, ma anche al pianeta. Cosa c'entra la nostra Terra? È semplice: camminare è un movimento economico che non richiede attrezzature particolari. Puoi camminare ovunque, a meno che non ci siano restrizioni legali, in qualsiasi momento, con un impatto minimo sull'ambiente.
Se la camminata sostituisce lo sport, ricorda: più forte sei, più lunghe saranno le distanze che coprirai. Lavora su te stesso ogni giorno. Un semplice esercizio mattutino e uno stretching ti aiuteranno a liberare i muscoli dalla rigidità notturna.
Trovati un “compagno di cammino” con cui incontrarti per una passeggiata, un caffè e una chiacchierata. Ottieni benefici non solo per la tua salute fisica, ma anche per la tua salute mentale. Questo è anche un ottimo modo per rafforzare i legami familiari o di amicizia, oltre che per scegliere un compagno di viaggio per i vostri spostamenti.
Ma non saremo del tutto onesti se non diciamo che bisogna anche saper camminare correttamente. Il tuo peso dovrebbe essere distribuito uniformemente: questo significa camminare dritto, senza tirare le spalle indietro o in avanti. Se cammini curvo, i tuoi movimenti saranno limitati, così come il tuo respiro. In posizione eretta riceverai più ossigeno e ci sarà molto meno stress sulla schiena e sulle gambe.
Passeggiate di un giorno
Le passeggiate diurne sono il metodo più popolare per fare esercizio e aiutano anche a schiarirsi le idee. Puoi scegliere un percorso conveniente oppure puoi percorrerne uno nuovo ogni volta, esplorando la tua zona. Perché non iniziare a viaggiare oggi?
Queste passeggiate sono ideali per chi prende decisioni dell'ultimo minuto. Vai a fare una passeggiata con gli amici o fai un picnic. E se decidi di andare da qualche parte fuori città, non dimenticare di utilizzare una mappa per la navigazione e di procurarti un localizzatore GPS, che ti sarà molto utile.
Camminare in inverno
Succede che le passeggiate migliori avvengano in inverno, quando il cielo è azzurro e il sole splende, ma c'è il gelo. Non bisogna però dimenticare che in inverno le ore diurne sono più brevi: il sole sorge più tardi e il buio arriva prima.
Controlla le previsioni del tempo in anticipo. Verifica se prevedi neve o pioggia e che tipo di vento c'è fuori. Una leggera brezza non avrà un effetto critico, ma una tempestosa porterà molti problemi. Se ti trovi su un pendio con un vento simile, puoi letteralmente rimanere spazzato via.
E quando fai le passeggiate invernali, non dimenticare di portare con te l’acqua. Il rifornimento di liquidi nel corpo è un punto importante anche in inverno.
Se durante la tua passeggiata ti imbatti in un luogo in cui sei scomodo e non ti senti sicuro, torna indietro o cerca una soluzione alternativa.
Quando cammini su strada, scegli sempre il lato che consenta a te e all'autista di vedervi il più lontano possibile, anche se devi attraversare la strada più volte. È meglio farsi notare in anticipo piuttosto che finire in un fosso.
Cammina solo nelle aree ad accesso libero. Ciò significa che se ti imbatti in un'area chiusa, respingi sul nascere l'idea di arrivarci. E ancora una volta vi ricordiamo i localizzatori GPS.
Cammina all'estero
Se sei pronto per andare in campeggio anche all'estero, ricorda alcune semplici regole. È meglio archiviare informazioni di contatto importanti in più versioni: online e in formato fisico. Carica le scansioni dei documenti sul cloud e quelli fisici possono essere laminati in modo che non vengano danneggiati.
Raccogliere informazioni come contatti delle compagnie di viaggio, dati sull'assicurazione sanitaria e di viaggio, se applicabile, nonché contatti del consolato locale. È una buona idea scoprire i numeri di emergenza locali.
Non portare tutti i tuoi documenti e denaro importanti in un unico posto. Distribuiteli in modo da avere sempre una riserva nel caso in cui qualcosa dovesse perdersi. Pertanto, è meglio fare più copie fisiche.
Se utilizzi una guida, copia le pagine necessarie e porta con te solo quelle durante la tua escursione e tieni il libro completo a portata di mano in una versione elettronica.
Il superamento di percorsi lunghi, come il Cammino di Santiago, dove il passaggio può durare mesi, spesso interessa stagioni diverse. Pertanto, è necessario pianificare in anticipo ciò che è necessario portare con sé.
Ad esempio , l'attrezzatura estiva non è molto adatta per l'utilizzo invernale o in alta quota. Ciò significa che potresti dover pensare alle stazioni di rifornimento. Gli uffici postali nelle città locali sono adatti a questo scopo, così puoi procurarti gli articoli necessari e inviare a casa il carico in eccesso senza ritardare il viaggio.
Portare scarpe da trekking nella cabina dell'aereo. Se la tua attrezzatura si perde nel bagaglio, rimarranno comodi stivali. I turisti esperti dicono che l'attrezzatura può essere acquistata al punto di partenza, ma gli stivali devono essere selezionati e indossati molto prima del viaggio.