✈️ 7 viisi, kuidas oma lendamise hirmust üle saada
Ärevus lennukis on üsna tavaline. Paljud ju kardavad lennata. Aga kuidas on ärevusega, mis saabub enne, kui pardale astute? Näitame teile viise, kuidas neist emotsioonidest üle saada.
Tunnistage probleemi
Mõnikord hakkame muretsema ilma mõjuva põhjuseta. Lennujaamades on aga palju asju, mis võivad ka kõige rahulikumale inimesele stressi tekitada. Näiteks on see hirm lennule hilinemise ees. See võib alata mitu päeva või nädalat enne lennujaama saabumist. Sa ei ole üksi. Kui tunnete end nii, koostage nimekiri oma tegudest alates majast lahkumisest kuni lennukisse minekuni. Ja suunduge plaaniga lennujaama.
Anna endale aega
Me ei saa lennujaamas toimuvat kontrollida. Ja juhtuda võib palju, pikkadest järjekordadest tehniliste vigadeni. Seetõttu on suurepärane omada aega, et tulla toime vääramatu jõuga.
Kui lähete lennujaama, kontrollige eelnevalt liiklusummikuid ja veenduge, et teie marsruudil pole remonti ega midagi muud. Kui sõidate taksoga, leppige kindlasti auto aeg ette. Nii ei jää te hätta, kui juht ootamatult kohale ei jõua.
Valmistage oma pagas ette
Kõigil ettevõtetel on kaalupiirang. Seetõttu tasub eelnevalt veenduda, et pagas on piirangute piires. See on üks viis suuremate registreerimisega seotud segaduste vältimiseks.
Riietu sobivalt
Valige reisimiseks mugavad ja mugavad riided ja jalanõud. Parim on alati midagi varuda, et saaksite selle selga visata, kui külm hakkab. Mis siis, kui jääd lennujaamas või lennukis ära?
Proovige sügavalt hingata
Kasutage sügava hingamise tehnikaid, kui teil on vaja rahuneda. Näiteks hingake oma järjekorda oodates aeglaselt sügavalt läbi nina sisse ja suu kaudu aeglaselt välja. See võib aidata rahustada närvisüsteemi ja vähendada ärevust.
- Isiklik kogemus: ööbimine Londoni Stanstedi lennujaamas
- Rahulikult ja ilma peavaludeta: 10 nippi kohvri pakkimiseks
- Lennukiõnnetused: kuidas vältida ja mida teha, kui need juhtuvad
Haarake tähelepanu kõrvale
Pea hõivatud hoidmine on oluline rahulikuks jäämiseks. Otsige taskuhäälingusaadet või audioraamatut, mis teile meeldib. Ja laadige need alla enne lennujaama minekut. See aitab teil mitte ainult hajuda, vaid ka ooteaega mööda saata.
Rääkige murest
Kui reisid koos kaaslasega, aruta temaga oma muresid ja probleeme. Siis ei tunne te end üksikuna ja teine inimene saab emotsionaalset tuge pakkuda.