Parigi in un giorno a piedi: otto tappe dalla cattedrale alla Torre Eiffel

Parigi si può girare a piedi in un giorno. Il percorso da Notre-Dame alla Torre Eiffel è di circa sette chilometri. Otto tappe: la cattedrale, gli argini della Senna, la Sorbona, il Giardino del Lussemburgo, la Torre Montparnasse, il Champ de Mars, la Torre Eiffel e il Trocadéro.

Parti entro le 9:00. Notre-Dame ha riaperto dopo l'incendio del 2019: il restauro è stato completato e le porte si sono aperte a dicembre 2024 (secondo il sito ufficiale della cattedrale, 09/2026). Nel corso di una giornata attraverserai l'Île de la Cité, il Quartiere Latino e tre giardini, per concludere ai piedi della Torre Eiffel.

Il percorso è adatto a chi vuole vedere Parigi senza tour in bus. Porta scarpe comode, acqua e tempo in più per le code in estate. Quasi tutto il tragitto procede in una sola direzione. Solo dal Pont des Arts alla Sorbona tornerai leggermente indietro.

Parti dalla stazione Cité, accanto alla cattedrale. L'arrivo è al Trocadéro, vicino alla stazione Trocadéro: da lì puoi tornare in hotel in poche fermate. Se rimani senza energie prima, c'è un ingresso della metro su ogni tratto.

Pubblicità: questo articolo contiene link di affiliazione: guadagniamo una commissione se prenoti tramite essi, senza costi aggiuntivi per te.

Notre-Dame

💡 In breve:

• Parti dall'Île de la Cité: entro le 9:00 la fila all'ingresso è più corta.
• Mantieni una sola direzione, dalla cattedrale alla torre, così non dovrai tornare indietro.
• Prezzi e orari di apertura: 09/2026, verificati sul sito ufficiale della cattedrale.

La cattedrale gotica si erge sull'Île de la Cité dal Medioevo. All'interno risuona l'organo e la luce del sole passa attraverso le vetrate istoriate del rosone. Custodisce le principali reliquie del cristianesimo, tra cui la Corona di Spine. L'ingresso è gratuito (al 09/2026, sito ufficiale), ma le borse vengono controllate all'ingresso.

© Dietmar Rabich · CC BY-SAFoto: Dietmar Rabich, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Soffermati sulla facciata occidentale: due torri, tre portali e la galleria dei re sopra di essi. Se prevedi di visitare altri musei durante il viaggio, prendi un Paris museum pass per 2, 4 o 6 giorni. Si ripaga già dal terzo museo in poi.

Nelle ore di punta la fila all'ingresso si allunga lungo la piazza. Ammira le tre vetrate del rosone, quella occidentale, settentrionale e meridionale, che sono sopravvissute all'incendio. Una salita separata lungo una scala a chiocciola porta alle torri della cattedrale; prenota il biglietto in anticipo sul sito della cattedrale.

Argini della Senna

© Savani1987 · CC BY-SAFoto: Savani1987, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

Dalla cattedrale, cammina lungo la Senna sull'argine. Qui vedrai le cassette verdi dei bouquinistes: cartoline, libri usati, spille. In estate, artisti e musicisti di strada si siedono sui parapetti. Questo è il tratto più facile del percorso, ti stanchi appena.

Lungo la strada passerai davanti al Pont Neuf, il ponte più antico di Parigi, e al Pont des Arts, pedonale. I ponti offrono la vista migliore sull'Île de la Cité. Se ti stanchi, scendi sull'argine inferiore: lì è più tranquillo e non ci sono quasi auto.

La sera, la stessa Senna si mostra dall'acqua. Fai una crociera serale di un'ora sulla Senna al tramonto, quando si accendono le luci dei ponti.

Sorbona

© Libriothecaire · CC BY-SAFoto: Libriothecaire, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

La Sorbona aprì come scuola di teologia nel Medioevo. Lavoisier, Pasteur e i Curie studiarono tra le sue mura. La piazza davanti all'ingresso è piena di studenti con il caffè e gli appunti in mano. Ai turisti non è consentito entrare nell'università, ma la cappella e il cortile interno sono visibili dalla strada. Qui vicino inizia il Quartiere Latino: gli studenti mangiano lì e i prezzi sono più bassi che vicino all'argine.

Giardini del Lussemburgo

Sono i parigini stessi ad amare i Giardini del Lussemburgo. Qui passeggiano i pensionati, i ragazzi fanno jogging e i bambini navigano barchette in miniatura nello stagno. Al centro si trova il Palazzo del Lussemburgo, dove si riunisce il Senato di Francia, e accanto c'è una vasca con statue in pietra delle regine di Francia e di donne famose. Il giardino fu creato dalla regina Maria de' Medici e in seguito ridisegnato come giardino formale alla francese, con viali dritti e la Fontana Medici. L'ingresso è gratuito, così come le sedie vicino allo stagno, quindi puoi sederti dove vuoi.

Torre Montparnasse

© Yann Caradec from Paris, France · CC BY-SAFoto: Yann Caradec from Paris, France, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0), Wikimedia Commons

La Torre Montparnasse fu costruita nel 1973 ed è alta 210 metri. La terrazza panoramica al 56° piano è chiusa dal 31 marzo 2026 per alcuni anni: la facciata e gli interni sono in ristrutturazione (secondo il sito ufficiale, 09/2026). Prima della ristrutturazione, la terrazza sul tetto era considerata uno dei migliori punti panoramici di Parigi. Quindi la tua vista panoramica sulla città la avrai più tardi, dalla Torre Eiffel. Ai piedi della torre, in Place Montparnasse, ci sono caffè e negozi dove riposarti prima della tappa verso il Champ de Mars.

Champ de Mars

Ai piedi della Torre Eiffel inizia un grande parco, il Champ de Mars. Qui ci sono prati, viali larghi e percorsi per correre. La gente si sdraia sull'erba, fa picnic e gioca con i bambini. In estate, sui prati si gioca a pétanque e a calcio, e nei fine settimana c'è molta vita. Siediti sul prato rivolto verso la torre: lo scatto migliore è da sotto, proprio alla base. A sud, il parco termina all'École Militaire, che offre un'altra vista sulla torre.

© Ank Kumar · CC BY-SAFoto: Ank Kumar, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Torre Eiffel

La Torre Eiffel fu costruita per l'Esposizione Universale del 1889 ed è alta 330 metri (secondo il sito ufficiale, 09/2026). I biglietti si vendono per il primo, il secondo e il terzo livello. In estate la fila all'ingresso è lunga, quindi prenota una fascia oraria online: un biglietto per il secondo piano della Torre Eiffel ti permette di saltare la fila. Di notte la torre è illuminata e all'inizio di ogni ora scintilla per qualche minuto. Dal Champ de Mars questo spettacolo di luci si vede nel modo migliore.

Trocadéro

© Olevy · CC BY-SAFoto: Olevy, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

La place du Trocadéro si trova sulla riva opposta della Senna rispetto alla Torre Eiffel. Dalla collina si gode di una vista da cartolina: la cascata delle fontane, la torre e il Champ de Mars sullo sfondo. Qui c'è anche il Palais de Chaillot, con i suoi musei e il teatro. Di giorno le fontane sono affollate, e al tramonto c'è ancora più gente. Vieni al tramonto per chiudere la giornata con lo scatto migliore.

⁉️🤔 Domande frequenti

Quanto dura il percorso?

L'intera camminata dalla cattedrale di Notre-Dame al Trocadéro è di circa sette chilometri e richiede dalle sei alle sette ore con le soste. Con il pranzo e la salita sulla Torre Eiffel, riesci a farla tutta alla luce del giorno. Metti in conto le code alla cattedrale e alla torre: in estate è lì che se ne va più tempo.

Si può salire sulla Torre Montparnasse proprio adesso?

No, il belvedere è chiuso per ristrutturazione. Lungo il percorso vedrai la torre stessa, ma per un panorama di Parigi sali sulla Torre Eiffel. Non è stata annunciata una data precisa di riapertura.

Devo comprare i biglietti in anticipo?

In estate le code sono lunghe, quindi prenota online le fasce orarie in anticipo, soprattutto per la Torre Eiffel. L'ingresso alla cattedrale è gratuito e al mattino passi più in fretta. Un museum pass conviene se pensi di visitare almeno tre musei durante il viaggio. Anche una crociera sulla Senna costa meno se la prenoti in anticipo.

Dove conviene pranzare lungo il percorso?

L'opzione più economica è il Quartiere Latino: ci sono caffè per studenti e pasticcerie da strada. I prezzi sono più alti vicino agli argini della Senna. Prendi un panino e siediti ai Giardini del Lussemburgo o al Champ de Mars, dove ci sono tante sedie e prati liberi. Per cena, prenota un tavolo in anticipo.

Meglio andare da soli o fare un tour?

Questo percorso è facile da fare da soli: attraversa il centro. Una visita guidata aiuta se vuoi biglietti salta-fila e il commento di una guida sul posto. Per una prima visita bastano una passeggiata e un'audioguida sul telefono. Fai un tour di gruppo solo per un sito specifico.

Itinerario di un giorno a Parigi sulla mappa

In breve: cosa prenotare

L'itinerario è realistico da completare in un giorno se parti la mattina e mantieni il ritmo. L'importante è prenotare in anticipo: le fasce orarie della Torre Eiffel si esauriscono in fretta.

• Se vuoi biglietti salta-fila e il commento di una guida: scegli un tour di Parigi.

• Se cerchi un alloggio in centro: dai un'occhiata agli hotel di Parigi su Trip.com.

Parigi ti ripaga di più quando non hai fretta. Inizia dalla cattedrale, finisci alla torre, e la città si aprirà da sola.