Spiagge di sabbia in Italia: 14 lidi dove serve la prenotazione e dove l'ingresso è libero

Le spiagge sabbiose in Italia non si assomigliano per niente. In Sardegna la sabbia è bianca come la farina e l'acqua è trasparente fino al fondo. In Calabria le onde si infrangono contro le scogliere scure del Mar Tirreno. Abbiamo selezionato 14 litorali che vale la pena vedere: dalle calette selvagge del Golfo di Orosei alle spiagge di quarzo della Toscana. Alcune accolgono i visitatori solo su prenotazione e con un limite giornaliero di ingressi. Ecco un esempio: a Cala Violina la prenotazione è obbligatoria e costa 1 € (dati aggiornati a 09/2026, Comune di Scarlino). Qui sotto trovi i dettagli per l'accesso, le informazioni sul parcheggio e le regole per settembre 2026. Scegli il litorale che si adatta al tuo viaggio e controlla il percorso in anticipo.

Le nostre scelte: 14 spiagge sabbiose

💡 In breve:

• Per le calette selvagge, vai nel Golfo di Orosei sulla costa orientale della Sardegna: ci si arriva in barca o a piedi lungo un sentiero.
• Per le famiglie, scegli Fetovaia all'Elba e Cala Violina in Toscana: fondale basso e ingresso dolce in acqua.
• A Cala Violina e nelle spiagge della Costa di Baunei devi prenotare in anticipo; potrebbero non farti entrare sul posto.
• Accesso e regole di visita: 09/2026, verificati sul sito ufficiale del turismo in Sardegna

1. Cala Mariolu nel Golfo di Orosei

© Lddcrs · CC BY-SAFoto: Lddcrs, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Cala Mariolu si trova sulla costa orientale della Sardegna, nel Golfo di Orosei. Gli abitanti del posto la chiamano «la cala del ladro allegro». Il nome deriva da una foca monaca del Mediterraneo. Secondo la leggenda, rubava il pesce dalle reti dei pescatori. I ciottoli bianchi sembrano fiocchi di neve. L'acqua passa dal turchese allo smeraldo.

Qui non puoi arrivare in auto. Il percorso via terra segue un sentiero roccioso attraverso l'altopiano di Baunei. La maggior parte dei visitatori arriva in barca. I servizi di linea partono dai porti di Cala Gonone, Arbatax e Santa Maria Navarrese.

Dal 2025 le spiagge della Costa di Baunei funzionano con un limite giornaliero di ingressi. Se arrivi con mezzi propri o con una barca a noleggio, la prenotazione e il codice QR sono obbligatori (dati aggiornati a 09/2026, sito ufficiale di Cala Mariolu). I tour organizzati portano gli ospiti secondo un orario prestabilito. L'acqua vicino alla riva è limpida e la profondità aumenta rapidamente.

Parti al mattino. Dopo mezzogiorno il vento si alza e il numero di barche triplica. Il fondale della cala è roccioso, quindi le scarpe da scoglio non guastano.

• Per chi è: amanti della natura selvaggia e degli ancoraggi.
• Non è per: chi vuole lettini e un beach bar sotto l'ombrellone.
• Come arrivare: in barca o lungo il sentiero dall'altopiano del Golgo; non c'è accesso diretto al mare in auto.
• Il rovescio della medaglia: senza prenotazione non ti lasciano sbarcare, e arrivare in barca o a piedi richiede un bello sforzo.

2. Fetovaia all'Isola d'Elba

© Carsten Steger · CC BY-SAFoto: Carsten Steger, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Fetovaia si nasconde in una cala tranquilla sulla costa sudoccidentale dell'Elba. La spiaggia ha mantenuto il suo aspetto incontaminato. La sabbia dorata, le scogliere di granito avvolte nel verde e l'acqua limpida hanno reso Fetovaia uno dei litorali più amati d'Italia.

Il fondale vicino alla riva è basso e l'ingresso è dolce. Ti troverai bene con i bambini piccoli. Napoleone fu esiliato all'Elba e, secondo la leggenda, non seppe resistere ai litorali del posto. Una strada asfaltata porta alla spiaggia e nelle vicinanze c'è un parcheggio. Per l'Elba è una rarità: la maggior parte delle spiagge è nascosta dietro sentieri.

La popolarità cancella il vantaggio principale di questo luogo. A luglio e agosto i visitatori riempiono la sabbia già a mezzogiorno. Arriva all'apertura o dopo le 17. Così avrai sia spazio sia l'ombra dei pini.

• Per chi è: famiglie con bambini e chi viaggia in auto.
• Come arrivare: in auto fino alla spiaggia, parcheggio all'ingresso.
• Non è per: chi cerca una spiaggia vuota in alta stagione.
• Il rovescio della medaglia: in estate la spiaggia è piena già a pranzo; cerca il parcheggio in anticipo.

3. Marina dell'Isola a Tropea

© Benjamin Smith · CC BY-SAFoto: Benjamin Smith, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Marina dell'Isola si trova proprio sulla «punta» dello stivale italiano, a Tropea. Questo tratto della costa tirrenica è considerato uno dei migliori della Calabria. Il punto di riferimento principale della spiaggia: una scogliera con la chiesa di Santa Maria dell'Isola. Si erge proprio nell'acqua ed è visibile da qualsiasi punto della riva.

Qui la sabbia scotta e il mare resta caldo per quasi tutta la stagione. Una breve discesa dal centro porta all'acqua. Non c'è un ascensore, quindi scegli bene il percorso.

Molti vengono qui per una foto con la chiesa sullo sfondo. Una bella vista si apre anche dal belvedere del centro. Porta acqua e scarpe da scoglio: i ciottoli vicino all'acqua sono grandi.

Il momento migliore è al mattino prima delle 9. C'è poca gente e l'ombra della scogliera cade uniforme. Dopo pranzo la riva si affolla.

• Per chi è: chi vuole spiaggia e centro storico in un unico posto.
• Come arrivare: a piedi dal centro di Tropea.
• Non è per: chi non è disposto a scendere le scale.
• Il rovescio della medaglia: la discesa verso l'acqua è ripida; con un passeggino sarà dura.

4. Cala Spinosa a Santa Teresa Gallura

Cala Spinosa si apre sulla costa nordorientale della Sardegna, vicino a Santa Teresa Gallura. I massi di granito isolano la cala dalla strada. L'acqua è così limpida che gli yacht all'ancora sembrano sospesi a mezz'aria.

In estate qui si rilassano soprattutto gli italiani stessi. I gruppi organizzati raramente arrivano: il sentiero roccioso scoraggia alcuni visitatori. Così hai la possibilità di trovare posto anche in stagione.

Vieni in un giorno feriale. Nel fine settimana la riva si riempie di gente del posto e il parcheggio vicino al sentiero si esaurisce. Per la fotografia subacquea è uno dei punti migliori della zona (secondo Sardegna turismo, 09/2026). Porta la maschera: il fondale è roccioso e ricco di vita marina.

• Per chi è: appassionati di snorkeling e fotografi.
• Come arrivare: in auto fino al parcheggio, poi a piedi lungo un sentiero.
• Non è per: chi vuole arrivare in auto fino all'acqua.
• Il rovescio della medaglia: nel fine settimana è affollata e dovrai parcheggiare lontano.

5. Due Sorelle vicino a Monte Conero

© Diego Baglieri · CC BY-SAFoto: Diego Baglieri, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

La spiaggia delle Due Sorelle si trova sul versante meridionale del Monte Conero, nelle Marche. Dal lato di terra è chiusa da pareti a picco. L'unico modo per arrivarci è via mare. Le barche partono dal porto di Numana e da Sirolo. Dopo il bagno torni nello stesso punto da cui sei partito.

La stagione balneare qui va da maggio a settembre. All'inizio dell'autunno aumentano i visitatori: i residenti organizzano una festa del mare. La spiaggia non ha un molo dedicato, quindi si scende direttamente dalla barca.

• Per chi è: per chi cerca una riva senza strade né hotel nelle vicinanze.
• Come arrivare: in barca dal porto di Numana; il servizio è attivo da giugno a settembre (orari e prezzi: sito della compagnia Traghettatori del Conero).
• Il rovescio della medaglia: senza barca non raggiungi la riva, e il servizio dipende dal meteo.

6. Cala Violina in Toscana

© Jacopo Marcovaldi · CC BYFoto: Jacopo Marcovaldi, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0), Wikimedia Commons

Cala Violina si nasconde in una riserva naturale vicino al paese di Scarlino, in Toscana. La riva è coperta di sabbia di quarzo finissima e l'acqua resta limpida. Il posto è classificato come spiaggia "selvaggia": qui non ci sono lettini né ombrelloni.

Non si paga l'ingresso, ma devi prenotare il tuo posto in anticipo. La prenotazione è obbligatoria e costa 1 € (a settembre 2026, regole di prenotazione dal comune). Il numero di visitatori al giorno è limitato. Lascia l'auto in un'area di parcheggio designata e prosegui a piedi.

Due strade sterrate portano alla cala: una da Puntone e una dalla Strada 158 vicino a Pian d'Alma. I paesi più vicini per pernottare sono Follonica e Punta Ala. Qui una bicicletta è più comoda dell'auto.

• Per chi è: famiglie e ciclisti.
• Come arrivare: in auto o in bicicletta da Puntone, poi a piedi.
• Prenotazione: in anticipo sul sito ufficiale di Cala Violina.
• Il problema: senza prenotazione ti rimandano indietro all'ingresso.

7. Chiaia di Luna a Ponza

Chiaia di Luna è la baia più riconoscibile dell'isola di Ponza, nel Lazio. Un'alta scogliera bianca si alza sull'acqua. Un antico tunnel romano un tempo portava alla spiaggia. Attraverso di esso la gente scendeva direttamente all'acqua.

Ora la discesa è chiusa per il rischio di caduta massi. Mettere in sicurezza le scogliere si è rivelato impossibile e la riapertura al momento non è prevista. Così la riva è accessibile solo dal mare.

• Come arrivare: in barca dal porto di Ponza, non c'è accesso a piedi.
• Per chi è: per chi è disposto a vedere la baia dall'acqua.
• Non per: chi vuole lettini e acqua bassa.
• Il problema: il tunnel di terra è chiuso, la riva non è accessibile a piedi.

8. Cala Bianca a Camerota

© Anna Eden 86 · CC BY-SAFoto: Anna Eden 86, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Cala Bianca si trova nel parco nazionale del Cilento, vicino alla località di Marina di Camerota. Una stretta striscia di sabbia bianca è stretta contro una scogliera. La spiaggia ha vinto concorsi per le rive più belle d'Italia grazie al suo paesaggio. Il mare lungo questa parte della costa è considerato tra i più puliti del paese.

Qui si nuota comodamente da maggio a settembre. La spiaggia è "selvaggia": non ci sono servizi vicino all'acqua, porta tutto con te. È comodo pernottare a Camerota o nei villaggi vicini. In stagione gli alloggi si esauriscono in fretta, quindi prenota in anticipo.

• Come arrivare: a piedi lungo la costa o in barca da Marina di Camerota.
• Per chi è: amanti del trekking e della fotografia.
• Non per: chi vuole bar e lettini.
• Il problema: non c'è quasi ombra e i servizi sono lontani.

9. Orange Bay nel Gargano

© Old Vigornian · CC BY-SAFoto: Old Vigornian, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Orange Bay si nasconde sul promontorio del Gargano, in Puglia. Quasi tutto il promontorio è occupato da un parco nazionale. Il nome deriva dai boschi di aranci amari sulle scogliere. In primavera l'aria qui profuma di agrumi in fiore.

In estate si prende il sole e si nuota sulla riva. L'acqua dell'Adriatico è limpida e vicino frusciano boschi di querce e faggi. I paesi più vicini per un soggiorno sono Mattinata e Vieste. Entrambi si prestano a una vacanza tranquilla in famiglia.

• Come arrivare: in auto fino a Mattinata o Vieste, poi a piedi o in barca.
• Per chi è: famiglie: nelle vicinanze ci sono paesi tranquilli e un fondale dolce.
• Il problema: vicino alla riva c'è poco parcheggio, non c'è spazio per tutti.

10. Costa degli Dei in Calabria

© Brianza2008 · CC BY-SAFoto: Brianza2008, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

La Costa degli Dei è la "costa degli dei" sul Mar Tirreno, in Calabria. Qui soffiano venti costanti, ed è per questo che arrivano windsurf e kitesurf. Le condizioni si prestano anche alle immersioni. Acqua limpida e sabbia bianca ti aspettano nelle baie vicino a Tropea.

Tropea è considerata una delle spiagge migliori d'Europa. Il mare lungo questo tratto ha ricevuto riconoscimenti per la pulizia. Le feste locali animano tutta l'estate. A luglio c'è la festa del pesce e della cipolla, ad agosto un festival del cinema, a settembre un festival blues.

Unisci il bagno a una passeggiata in paese. Il centro storico di Tropea sorge su una scogliera sopra il mare. La sera vale la pena salire lassù per il tramonto.

• Per chi è: surfisti e amanti dei festival.
• Come arrivare: a piedi da Tropea o in auto lungo la strada costiera.
• Il problema: nel pieno della stagione le spiagge vicino al paese sono affollatissime.

11. Cala Rossa a Favignana

© Arcona B&B · CC BYFoto: Arcona B&B, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0), Wikimedia Commons

Cala Rossa si apre sull'isola di Favignana, nell'arcipelago delle Egadi al largo della Sicilia. Qui un tempo si estraeva il tufo: lungo la costa correvano delle cave. Da esse si sono formate le spiagge. La pietra locale ha dato alla riva il suo aspetto.

Il nome è legato a una battaglia navale tra Cartaginesi e Romani. Secondo la leggenda l'acqua si tinse di rosso con il sangue dei caduti. In realtà il mare qui sfuma tra il blu, il turchese e il verde. Raramente trovi una tale varietà di sfumature.

Due vie portano alla spiaggia: via mare in barca o giù per una ripida discesa dalle scogliere.

• Come arrivare: in barca o con una discesa rocciosa dalle scogliere.
• Per chi è: per chi vuole unire mare e storia.
• Il problema: il sentiero in discesa è esposto al sole, porta dell'acqua.

12. Cala Spinosa vicino a Capo Testa

Cala Spinosa si apre sul lato di Capo Testa, vicino allo Stretto di Bonifacio. Questo stretto separa la Sardegna dalla Corsica. Una stretta striscia di sabbia è stretta tra le rocce di granito. Il vento ha scolpito figure bizzarre nella pietra.

Per raggiungere la spiaggia, punta al faro di Capo Testa. Da lì scende un sentiero. La discesa è breve ma rocciosa. In cambio l'acqua qui è pulita e il vento impedisce al caldo di diventare opprimente.

• Come arrivare: usa il faro di Capo Testa come riferimento, poi scendi dal sentiero.
• Per chi è: per chi è disposto a scendere a piedi.
• Non per: chi viaggia con un passeggino o una valigia.
• Il problema: il sentiero è roccioso e scivoloso in alcuni punti.

13. Cala Goloritzé a Baunei

© Yesuitus2001 · CC BY-SAFoto: Yesuitus2001, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5), Wikimedia Commons

Cala Goloritzé si trova sulla costa di Baunei, nel Golfo di Orosei. La spiaggia è dichiarata monumento nazionale italiano. Sopra i ciottoli si erge la guglia calcarea Aguglia, chiamata anche Monte Caroddi. Si vede dal mare da lontano.

La discesa dall'altopiano del Golgo procede tra terrazze rocciose e una foresta di querce. È una camminata lunga, ma a ogni passo si aprono panorami. Le barche non approdano a riva, quindi l'unico modo per arrivare qui è a piedi.

Porta scarpe con un buon grip e molta acqua. Scendere è facile, risalire è più faticoso. Programma la partenza al mattino, prima che il sole sia al suo apice.

• Come arrivare: solo a piedi dall'altopiano del Golgo, le barche non approdano a riva.
• Per chi è: per chi ama il trekking e i panorami.
• Non per: chi vuole raggiungere la spiaggia senza fatica.
• Il problema: la risalita è dura con il caldo.

14. Baia di Zagare a Mattinata

© Vincenza.amato1975 · CC BY-SAFoto: Vincenza.amato1975, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

La baia di Zagare, nella baia vicino a Mattinata nel Gargano, chiude la lista. La baia fa parte di un parco naturale, quindi qui non ci si annoia mai. Dopo esserti sdraiato sulla sabbia dorata a volontà, ti addentri nell'entroterra, nella riserva. I sentieri corrono all'ombra di querce e faggi secolari.

Dalle cime dei monti si apre la vista sull'Adriatico. Parte del percorso intorno all'Adriatico passa proprio qui. Questo è un posto per chi vuole mare e passeggiate in una sola giornata. Porta delle sneakers comode.

• Per chi è: per chi vuole mare e passeggiate in una sola giornata.
• Come arrivare: in auto da Mattinata, poi a piedi o in barca.
• Il rovescio della medaglia: c'è poca ombra vicino alla riva, a mezzogiorno fa caldo.

Le spiagge sabbiose d'Italia sulla mappa

Tutte e 14 le spiagge della lista sono segnate sulla mappa. Aprila e valuta le distanze tra le coste, le città e gli aeroporti. Così è più facile mettere insieme un itinerario attraverso l'Italia.

⁉️🤔 Domande frequenti

Quando è il periodo migliore per andare sulle spiagge sabbiose d'Italia?

La stagione balneare al sud dura da maggio a settembre. L'acqua è più calda a luglio e agosto, ma è proprio allora che le coste sono più affollate. Scegli giugno o la prima metà di settembre: il mare è ancora caldo e i limiti di accesso alle baie selvagge chiudono meno spesso. In Sardegna il vento è più debole a settembre che ad agosto.

Serve la prenotazione per entrare nelle spiagge?

Non per tutte. Cala Violina e le spiagge della Costa di Baunei richiedono la prenotazione e limitano il numero di visitatori al giorno. Cala Violina costa 1 € per posto (dati di 09/2026, sito del Comune di Scarlino). Le altre coste della lista sono libere, ma conviene prendere un posto auto vicino all'ingresso prima delle 10. Le regole cambiano ogni stagione, quindi controllale sul sito ufficiale della spiaggia prima di partire.

Dove sono le spiagge meno affollate d'Italia?

Sulle coste selvagge della Sardegna e di Ponza. Cala Goloritzé e Cala Spinosa ricevono meno visitatori perché sono difficili da raggiungere. Chiaia di Luna è accessibile solo dal mare, quindi non ci sono folle a piedi. Vai in un giorno feriale: nel fine settimana gli italiani riempiono anche le calette più difficili da raggiungere.

Si può arrivare alle calette selvagge in auto?

Nella maggior parte dei casi no. Cala Mariolu si raggiunge con un sentiero e in barca. Le barche non attraccano a Cala Goloritzé; ci arriva solo un sentiero. Strade sterrate portano a Cala Violina, poi si prosegue a piedi o in bici. L'auto è utile all'Elba, vicino a Mattinata e a Favignana. Negli altri casi lascia l'auto nel parcheggio e prendi una barca.

Quali spiagge sono adatte ai bambini?

Fetovaia all'Elba e Cala Violina in Toscana: l'acqua è bassa vicino alla riva e l'ingresso è graduale. Va bene anche Marina dell'Isola a Tropea, ma la discesa verso l'acqua è ripida. Prenota Cala Violina: senza prenotazione non entri. L'Orange Bay nel Gargano è adatta alle famiglie, con paesini tranquilli nelle vicinanze e posti dove pranzare.

In breve: quali spiagge prenotare

L'Italia offre qualcosa per ogni gusto: le calette selvagge della Sardegna, la sabbia di quarzo della Toscana e le coste calde della Calabria. Scegli un tratto di costa che si adatti al tuo itinerario, non il contrario.

• Se viaggi con i bambini: scegli Fetovaia e Cala Violina.
• Se cerchi pace e tranquillità: Cala Goloritzé e Cala Spinosa.
• Se non hai l'auto: Marina dell'Isola e Costa degli Dei.
• Se ti va un giro in barca: Cala Mariolu e Chiaia di Luna.

Prenota il tuo posto in anticipo sul sito della spiaggia di Cala Violina: in estate il limite giornaliero si esaurisce diversi giorni prima.