15 Migliori trekking del mondo: quanti giorni richiede ciascuno

Un'escursione di più giorni non inizia con uno zaino, ma con la scelta del sentiero. Scegli la rotta sbagliata e invece delle montagne ti ritrovi asfalto, folla e tre giorni di disagio. Abbiamo messo insieme 15 percorsi di hiking e trekking in diversi continenti, dalla costa dell'Australia alla Patagonia. Per ognuno indichiamo lunghezza, difficoltà, numero di giorni e l'intoppo onesto. Il trekking più breve dura tre o quattro giorni, il più lungo arriva a sei mesi.

Prima chiariamo i termini. Hiking: passeggiate brevi per piacere, senza attrezzatura particolare. Trekking: un'escursione in montagna su scala completa, più lunga e decisamente più impegnativa dal punto di vista fisico. Qui sotto trovi percorsi di entrambi i tipi, così puoi trovare il tuo livello di difficoltà.

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Come scegliere un percorso di trekking

💡 In breve: prima valuta onestamente la tua forma fisica e il tempo a disposizione, poi scegli un trekking dalla tabella.

• Per una prima escursione: Cami de Cavalls a Minorca, Big Elbow Loop in Canada e Jeju Olle in Corea.
• Con permessi organizzati in anticipo: il Pacific Crest Trail e le escursioni di più giorni nei parchi nazionali degli USA.
• Stagione, rifugi e prenotazioni: 09/2026, secondo l'ufficio del turismo di Kumano e la piattaforma del parco della Corsica.

1. Yuraygir coastal walk, Australia

© Maurice van Creij · CC BYFoto: Maurice van Creij, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0), Wikimedia Commons

Il Parco Nazionale di Yuraygir si trova 480 chilometri a nord di Sydney. Si estende lungo il tratto più lungo di costa selvaggia del Nuovo Galles del Sud, sulle terre dei popoli Gumbaynggirr e Yaegl. Il percorso è considerato di difficoltà moderata, ma anche i principianti sicuri di sé possono completarlo. Lungo il cammino trovi non solo sentieri costieri, ma anche scogliere, torrenti e foresta pluviale. La distanza è di circa 65 chilometri e la copri in quattro o cinque giorni.

• Chi incontrerai: petauro dello zucchero, barbagianni orientale e rari emù costieri.
• Stagione: da giugno a ottobre le balene passano lungo la costa, il periodo migliore per osservarle.
• L'intoppo: scogliere e guadi su alcuni tratti, sarà dura senza calzature robuste.

2. Victoria peak trail, Belize

IAImmagine illustrativa generata dall’IA

Il Victoria Peak, la seconda vetta più alta del Belize, si innalza solo fino a 1.124 metri. Ma la salita è dura. La montagna è nascosta nel Cockscomb Basin Wildlife Sanctuary, la prima riserva di giaguari al mondo. I pendii sono ripidi e coperti di fitta foresta umida, quindi non puoi farlo senza una guida locale. Ti servono buona forma fisica e nessuna paura delle altezze: su alcuni tratti si sale con attrezzatura da arrampicata. Solo poche centinaia di persone hanno completato questo percorso.

• La ricompensa: cascate, orchidee, colibrì e scimmie urlatrici, notti in amaca nel mezzo della giungla.
• Distanza: circa 58 chilometri andata e ritorno in quattro o cinque giorni.
• L'intoppo: servono una guida e l'attrezzatura, il percorso non si può fare in autonomia.

3. Via di Dante, Italia

Il trekking prende il nome da Dante Alighieri e collega la sua tomba a Ravenna con il suo luogo di nascita a Firenze. Si cammina attraverso l'Emilia-Romagna e la Toscana, oltre i selvaggi monti Appennini, tra fattorie e borghi collinari. Lungo il cammino si trovano i luoghi della vita del poeta: Pontassieve, la cascata dell'Acquacheta dal "Canto XVI" e il castello di Romena. Questo è un percorso nuovo.

• Lunghezza: 395 chilometri, servono circa 20 giorni per completarlo.
• Difficoltà: moderata, adatta a principianti in buona forma.
• L'intoppo: quasi tre settimane sul sentiero, qui non bastano i fine settimana brevi.
• Tour in Toscana su GetYourGuide

4. International Appalachian trail, Irlanda

© Tony Webster from Portland, Oregon, United States · CC BYFoto: Tony Webster from Portland, Oregon, United States, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0), Wikimedia Commons

L'International Appalachian Trail collega quella che, circa 175 milioni di anni fa, era una sola catena montuosa sul supercontinente Pangea. La sezione irlandese parte dalle scogliere atlantiche di Slieve League. Si cammina attraverso le Blue Stack Mountains, oltre Lough Eske e la Killeter Forest, poi attraverso la catena degli Sperrins. Poi arrivano le scogliere e le baie della Causeway Coast, patrimonio mondiale UNESCO. Il sentiero termina sul Mare d'Irlanda a Larne.

• Lunghezza: 485 chilometri, l'intero percorso richiede circa 25 giorni.
• Difficoltà: alta, devi essere in buona forma.
• L'intoppo: è pensato per chi cammina per più di tre settimane di fila.

5. Big elbow loop, Canada

A ovest di Calgary, ai piedi delle Montagne Rocciose, si trova il sistema di parchi del Kananaskis Country. Qui trovi alte vette, creste affilate, laghi turchesi e foreste di pioppo tremulo, pino e abete rosso dove vagano gli alci. Il trekking del Big Elbow Loop è adatto per una prima escursione: il cammino è facile e le viste sulle montagne si aprono fin dai primi chilometri. Segui un sentiero ben segnalato, con campeggi semplici ma bellissimi lungo il fiume. Puoi rendere il percorso più difficile salendo sul Mount Romulus o dirigendoti verso l'Upper Tombstone Lake.

• Lunghezza: 42 chilometri, cioè tre o quattro giorni.
• Per chi è: principianti e weekend lunghi.
• L'intoppo: orsi e alci vivono da queste parti, segui le regole del campeggio.

6. GR131, Isole Canarie

Il GR131 non è un singolo sentiero ma una catena di sette isole. Il percorso attraversa l'intero arcipelago subtropicale: Lanzarote, Fuerteventura, Gran Canaria, Tenerife, La Gomera, La Palma ed El Hierro. Tra un'isola e l'altra ci si sposta in traghetto. Ogni isola ha il suo carattere. A La Gomera, l'«isola dei camminatori», 37 chilometri passano tra torri di roccia e la nebbiosa foresta di laurisilva, La Palma ne aggiunge 66 e El Hierro altri 42 lungo una cresta selvaggia.

• Lunghezza: 560 chilometri, circa cinque settimane.
• A chi è rivolto: a chi si sente già sicuro sui sentieri.
• Il problema: il percorso completo richiede una vacanza di più di un mese.
• Tour delle Canarie su GetYourGuide

7. Sentiero GR20, Corsica

© Rémih · CC BY-SAFoto: Rémih, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Il GR20 è considerato uno dei percorsi più difficili d'Europa. Il sentiero della Grande Randonnée taglia la Corsica da nord-ovest a sud-est lungo una cresta montuosa. Lungo il cammino ci sono circa 12.000 metri di dislivello positivo, pendii ripidi, ghiaioni e possibili cadute di massi (dati aggiornati a 09/2026, piattaforma ufficiale del parco della Corsica). Ma il paesaggio ripaga di tutto: cime frastagliate e ghiacciate, laghi glaciali, capanne di pastori e pinete. Sul percorso si dorme in rifugi spartani, dove bisogna condividere il riparo con degli sconosciuti.

• Lunghezza: 180 chilometri, da Calenzana a Conca.
• Durata: da 10 a 15 giorni.
• Il problema: ghiaioni e cadute di massi, e le prenotazioni dei rifugi per la stagione finiscono in fretta.
• Trekking in Corsica su GetYourGuide

8. Sentiero del M'Goun, Marocco

© Frank.Vassen · CC BYFoto: Frank.Vassen, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

Il massiccio del M'Goun si innalza fino a 4.071 metri, appena 100 metri meno del Jebel Toubkal, il punto più alto del Nord Africa. Proprio per questa differenza, il M'Goun resta all'ombra della fama e nel silenzio, anche se il suo paesaggio è più interessante. Il sentiero attraversa valichi battuti dal vento e cime innevate, ampie valli verdi, terrazzamenti, frutteti e boschi di noci. I villaggi berberi si aggrappano ai pendii. Serve esperienza: è un percorso per livelli intermedi e avanzati.

• Lunghezza: circa 75 chilometri, ovvero da cinque a sette giorni.
• Vista dalla cima: la valle del Draa e il deserto del Sahara.
• Il rovescio della medaglia: neve sui valichi, non partire senza l'attrezzatura adeguata.
• Trekking sull'Atlante su GetYourGuide

9. Camí de Cavalls, Minorca

© MontanNito · CC BY-SAFoto: MontanNito, CC BY-SA (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/), Wikimedia Commons

Il Camí de Cavalls, noto anche come GR223, in origine serviva come percorso di pattugliamento a cavallo intorno all'isola. Nel XX secolo è stato trasformato in un sentiero segnalato per cavalieri, ciclisti ed escursionisti. È un ottimo primo trekking: cammini lungo una costa pianeggiante e i 185 chilometri sono divisi in 20 tappe dolci da 5 a 13 chilometri ciascuna. In una giornata puoi percorrere comodamente una tappa all'andata e al ritorno e avere ancora tempo per un bagno. Minorca fa interamente parte di una riserva della biosfera UNESCO e ospita circa 220 specie di uccelli.

• Partenza: Mahón, cammina in senso antiorario dal porto vecchio.
• Lunghezza: 185 chilometri, l'anello completo richiede circa 20 giorni.
• Il rovescio della medaglia: il percorso è un lungo anello e pochi lo completano per intero.
• Tour di Minorca su GetYourGuide

10. Hebridean Way, Scozia

© Colin Park · CC BY-SAFoto: Colin Park, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0), Wikimedia Commons

La Hebridean Way attraversa l'arcipelago delle Ebridi Esterne da sud a nord. Collega Vatersay, Barra, Eriskay, South Uist, Benbecula, Grimsay, North Uist, Berneray, Harris e Lewis. Si cammina da sud a nord, attraversando sei strade rialzate e prendendo due traghetti. La distanza è di circa 250 chilometri e, a seconda del tuo passo, richiede da 8 a 14 giorni (dati aggiornati a 09/2026, Visit Outer Hebrides). Tutto intorno a te ci sono brughiere selvagge, colline rocciose, spiagge bianche e prati fioriti.

• Da non perdere: rovine dell'età del bronzo e il cerchio di pietre neolitico di Callanish.
• Fauna: re di quaglie, aquile di mare codabianca, lontre e cervi rossi.
• Il rovescio della medaglia: due traversate in traghetto, e i loro orari dettano il tuo ritmo.
• Tour della Scozia su GetYourGuide

11. Sentiero Amatola, Sudafrica

© runfreefall · CC BY-SAFoto: runfreefall, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/), Flickr

I paesaggi del sentiero Amatola sembrano usciti dalla Terra di Mezzo: le foreste muschiose ricordano il regno degli Ent, mentre prati e cascate fanno pensare a luoghi di un viaggio da hobbit. Il percorso va da King William's Town, fondata dai missionari, alla cittadina montana di Hogsback. È un trekking di difficoltà moderata, con numerosi rifugi confortevoli lungo il cammino, dotati di letti, bagni e spazi comuni. Si dorme nei rifugi e le tappe tra l'uno e l'altro sono pensate per un passo normale.

• Lunghezza: circa 100 chilometri, all'incirca una settimana.
• Pernottamento: rifugi con letti, bagni e spazi comuni.
• Il rovescio della medaglia: circa 100 chilometri in una settimana, quindi serve resistenza.

12. Jeju Olle Trail, Corea del Sud

© Jeju Olle Foundation · CC BY-SAFoto: Jeju Olle Foundation, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Jeju si trova a sud della penisola coreana. È un'isola lasciata da un'eruzione vulcanica sottomarina. È l'unica provincia autonoma del Paese, con una cultura distintiva tutta sua. Il Jeju Olle Trail (la parola olle significa «vicolo») è composto da 26 percorsi collegati da 10 a 20 chilometri ciascuno, che corrono lungo il bordo dell'isola. Si affrontano singole sezioni e lungo il cammino si vedono spiagge tropicali, villaggi di pescatori, case dai tetti di paglia e statue harubang. Dal sentiero si scorge il vulcano spento Hallasan, alto 1.950 metri.

• Lunghezza: 425 chilometri in tutte e 26 le sezioni.
• Come funziona: gli escursionisti raccolgono timbri in un passaporto ufficiale del percorso.
• Il rovescio della medaglia: raramente si completa l'intero percorso, perché richiede settimane.

13. Kumano Kodo (Nakahechi), Giappone

© Nekosuki · CC BY-SAFoto: Nekosuki, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

La penisola di Kii, sull'isola di Honshu, è attraversata dai sentieri di pellegrinaggio del Kumano Kodo, una rete vecchia di 1.200 anni. I sentieri conducono ai santuari shintoisti della regione e, insieme al Cammino di Santiago in Spagna, sono gli unici itinerari di pellegrinaggio riconosciuti dall'UNESCO. Il Nakahechi, la Via Imperiale, è lungo 68 chilometri. Un tempo partiva da Kyoto, oggi inizia dal santuario di Takijiri-oji. Si percorre in 4-7 giorni (dati aggiornati a 09/2026, Kumano tourism bureau).

• Punti chiave: il santuario Hongu Taisha con il suo torii alto 33 metri, Hayatama Taisha e Nachi Taisha.
• A chi è adatto: a escursionisti esperti, perché alcune tappe salgono in quota.
• Il rovescio della medaglia: è un sentiero di pellegrinaggio, quindi i tratti più frequentati si affollano in stagione.
• Tour del Kumano Kodo su GetYourGuide

14. Ruta de los Parques, Cile

La Ruta de los Parques in Cile è una delle più impegnative di questa selezione. Si estende per 2.800 chilometri e tocca più di 60 località e 17 parchi nazionali (dati aggiornati a 09/2026, sito ufficiale del percorso). Include trekking classici nel Torres del Paine e a Punta Arenas, oltre a sentieri incontaminati in aree di nuova protezione. Ti servirà tempo: metti in conto settimane anche solo per una parte del percorso.

• Esempio: un sentiero di 100 chilometri intorno al Parco Nazionale Patagonia, nella regione di Aysén.
• Cosa vedrai: pitture rupestri tehuelche, ghiacciai pensili e condor in volo.
• Il rovescio della medaglia: le dimensioni richiedono preparazione e almeno 20 giorni.
• Tour in Patagonia su GetYourGuide

15. Pacific Crest Trail, USA

Il Pacific Crest è considerato il sentiero più lungo e più duro di questa selezione. È lungo 4.270 chilometri e completarlo richiede non settimane ma mesi (dati aggiornati a 09/2026, Pacific Crest Trail Association). Dovrai uscire dalla vita normale per circa sei mesi. Il sentiero attraversa le montagne delle Cascades e della Sierra Nevada, dal confine messicano a quello canadese. Ogni anno molti escursionisti ci provano, e poco più della metà arriva in fondo. Qui i massicci di granito si innalzano come cattedrali.

• Permessi: i trekking plurigiornalieri in aree wilderness richiedono un permesso.
• A chi è adatto: solo a escursionisti esperti e molto sicuri di sé.
• Il rovescio della medaglia: la stagione è breve, e preparazione e logistica richiedono mesi.

⁉️🤔 Domande frequenti

Da quale percorso conviene iniziare se non ho quasi esperienza?

Inizia dal Camí de Cavalls a Minorca, dal Big Elbow Loop in Canada o dal Jeju Olle in Corea. Questi sentieri si snodano su terreno pianeggiante, le tappe sono brevi e alloggi e infrastrutture sono ben sviluppati. Se vuoi subito la montagna, scegli la Hebridean Way: è adatta a principianti sicuri di sé, ma aggiunge due traversate in traghetto.

Servono permessi per fare trekking?

Alcuni percorsi richiedono un permesso in anticipo. Per i trekking plurigiornalieri nelle aree wilderness degli Stati Uniti serve un wilderness permit; sul Pacific Crest Trail lo prenoti con mesi di anticipo. Nella maggior parte dei Paesi europei e asiatici non ci sono permessi forestali separati, devi solo rispettare le regole dei parchi e non lasciare rifiuti.

Quanti giorni devo prevedere per un trekking lungo?

Calcola 15-20 chilometri al giorno in montagna e 20-25 in pianura. Il GR20 richiede 10-15 giorni, il Nakasendo in Giappone 4-7 e le Ebridi Esterne 8-14. Percorsi come il Pacific Crest Trail richiedono dai quattro ai sei mesi, che non sono più una vacanza.

Qual è il periodo migliore per andare a fare trekking?

Punta a una stagione senza pioggia e caldo. In Australia le balene passano lungo la costa da giugno a ottobre, nel Mediterraneo e alle Canarie primavera e autunno sono più confortevoli, e gli itinerari d'alta quota come il GR20 sono aperti in estate. Nell'emisfero sud, in Cile, la stagione è invertita: si va a piedi da novembre a marzo.

Cosa devo portare per un trekking di più giorni?

Il kit essenziale: scarponi robusti, giacca antipioggia, acqua e cibo di scorta, un power bank, un kit di primo soccorso e un sacco a pelo leggero se dormirai in tenda. Nei percorsi da rifugio a rifugio la biancheria è fornita, ma i tappi per le orecchie non guastano. Controlla le previsioni prima di partire e racconta il tuo programma a qualcuno.

In breve: cosa prenotare

Se hai solo un fine settimana lungo, scegli il Big Elbow Loop in Canada o il Camí de Cavalls a Minorca. Per un'esperienza di pellegrinaggio, vai sul Kumano Kodo in Giappone; per il tuo primo grande trekking, punta sulla Hebridean Way in Scozia. Lascia il GR20 in Corsica e il Pacific Crest Trail negli USA agli escursionisti esperti e determinati. Prenota rifugi e trasferimenti in anticipo: tour e attività all'aria aperta su GetYourGuide copriranno il tuo primo giorno e il viaggio.