10 Regeln für ein frisches Gesicht beim Verlassen des Flugzeugs

Der lange Flug laugt dich schneller aus als eine schlaflose Nacht. Die trockene Kabinenluft, UV-Strahlen durch das Fensterglas und ein durcheinandergeratener Schlafrhythmus machen sich spätestens am Ende des Flugs bemerkbar, wenn nur noch Minuten bis zum Verlassen des Flughafens bleiben.

Die relative Luftfeuchtigkeit in einer Flugzeugkabine ist um ein Vielfaches niedriger als in einem Wohnzimmer, die Haut verliert also schon lange vor der Landung Wasser (laut Untersuchungen zur Luftqualität in Airbus-Kabinen).

Hier sind 10 Tipps, mit denen du frisch und ohne Schwellungen aus dem Terminal kommst. Fast alles passt ins Handgepäck und kostet nichts extra.

Lege vor dem Flug ein Beauty-Kit zusammen

Komfort an Bord beginnt mit gut gepacktem Handgepäck. Lege alles im Voraus bereit: So musst du mitten im Flug nicht im Rucksack nach der Creme wühlen.

💡 Kurz gesagt:

• Trinke Wasser und versorge deine Haut während des ganzen Flugs mit Feuchtigkeit.
• Nimm SPF, Sheet-Masken und Augentropfen mit.
• Trage Baumwollkleidung und Kompressionsstrümpfe.
• Passe deinen Schlaf an die Zeitzone deines Ziels an.

1. Nutze SPF vor, während und nach dem Flug

Ein SPF-Produkt gehört in jede Kulturtasche. Es hilft auch bei bewölktem Wetter: Wolken blocken einen Teil des Lichts, lassen aber Ultraviolett durch.

Im Flugzeug ist Schutz genauso nötig wie am Strand. Auf Reiseflughöhe ist die UV-Belastung deutlich höher als am Boden, und ungetöntes Fensterglas hält schädliche Strahlen kaum ab (laut einer Studie in JAMA Dermatology).

Trage die Creme auf, bevor du das Haus verlässt, und frische die Schicht während des Flugs auf: Das schützt deine Haut auf der gesamten Strecke. Ein Reisespray ist praktischer, macht die Hände nicht schmutzig und braucht keinen Platz.

2. Nutze Sheet-Masken

Eine kleine Packung Sheet-Masken nimmt im Handgepäck fast keinen Platz weg. Du wirst dir mehr als einmal dankbar sein, sie vorher eingepackt zu haben.

Sheet-Masken spenden Feuchtigkeit und regenerieren die Haut nach der trockenen Kabinenluft. Sie sind einfach anzuwenden. Masken sind mit Serum getränkt, daher können sie bei der Sicherheitskontrolle als Flüssigkeiten eingestuft werden. Packe sie zusammen mit deinen anderen Fläschchen in einen durchsichtigen Beutel.

Wenn dir ein langer Flug bevorsteht, ergänze dein Kit um Augenpads und pflegende Masken für Hände und Füße, denn diese Partien trocknen genauso schnell aus wie das Gesicht.

3. Versorge deine Haut von innen mit Feuchtigkeit

Die Luft in der Flugzeugkabine ist trocken, dadurch wird die Haut rot und schuppig. Um Austrocknung zu vermeiden, solltest du während des Flugs in kleinen Schlucken stilles Wasser trinken.

Die Regeln der Fluggesellschaften begrenzen die Flüssigkeitsmenge im Handgepäck, ein leerer Behälter ist aber nicht verboten. Nimm eine leere Flasche mit und bitte die Flugbegleitung, sie nach dem Start mit Wasser zu füllen, dann hast du immer einen Vorrat griffbereit.

4. Reise ohne Make-up

Hebe dein bestes Make-up für den Urlaub auf und gönne deiner Haut während des Flugs eine Pause von Beauty-Produkten. Make-up-Reste, Schweiß und Talg verstopfen die Poren und können Pickel und Entzündungen verursachen.

Wenn du nicht komplett ungeschminkt reisen möchtest, wähle leichte Mineralprodukte und einen pflegenden Lippenbalsam. Schwere Texturen schaden der Haut im Flug nur.

5. Reinige deine Haut

Falls du im Flug doch Make-up getragen hast, entferne es mit Reinigungsprodukten. Packe eine Packung Abschminktücher ein: Sie brauchen wenig Platz und erledigen die Aufgabe in ein paar Minuten.

Abschmink-Sticks sind auf Reisen sogar noch praktischer. Die feste Textur läuft nicht aus, die Öle und Vitamine in der Formel pflegen die Haut, und ein Stick reicht für mehrere Monate.

KISymbolbild: KI-generiert

6. Plane dein Flugzeug-Outfit im Voraus

Wähle für einen langen Flug lockere Kleidung aus Naturfasern. Sie schränkt die Bewegung nicht ein und senkt das Risiko von Schwellungen.

Eine warme Strickjacke, ein Baumwolltop und eine Baumwollhose sind Lebensretter an Bord: Dir wird nicht kalt und du siehst nicht zerknittert aus.

Kompressionsstrümpfe verdienen eine eigene Erwähnung. Im Sitzen versackt das Blut in den Venen und transportiert Sauerstoff weniger effizient. Strümpfe umschließen das Bein fest, übernehmen einen Teil der Muskelarbeit und helfen den Venen, das Blut zurück zum Herzen zu befördern. Optisch sind sie von normalen Strumpfhosen kaum zu unterscheiden.

© Lentpjuve · CC BY-SAFoto: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Kümmere dich um deine Augen

Die trockene Kabinenluft trocknet die Augen genauso aus wie die Haut. Lesen und Filmeschauen im Flug verstärken die Reizung und trocknen die Hornhaut aus.

Tausche während des Flugs Kontaktlinsen gegen eine Brille, das entlastet die Augen spürbar. Nimm befeuchtende Tropfen mit, um den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.

8. Iss gesundes, hochwertiges Essen

Nimm leichte Snacks mit an Bord: frisches Gemüse, Nüsse, Trockenfrüchte, Cracker und Energieriegel. Dieses Essen ist reich an Proteinen und Vitaminen und belastet die Verdauung nicht.

Verzichte auf salziges und scharfes Essen, Limonade und Fast Food. Sie verursachen Sodbrennen, ein schweres Gefühl im Magen und verstärken Schwellungen, und nach der Landung fühlst du dich ausgelaugt.

9. Plane Zeit für Schlaf ein

Gesunder Schlaf ist die beste Erholung für den Körper: Im Schlaf regeneriert sich der Körper und tankt Energie.

Reisen laugt dich schon lange vor dem Start aus: Packen, die Fahrt zum Flughafen, Check-in und die Suche nach dem richtigen Terminal ermüden dich, bevor du überhaupt im Flugzeug sitzt.

Einen Jetlag verkraftest du leichter, wenn du dich vorbereitest. Schlafe im Flugzeug zu den Zeiten, in denen es an deinem Ziel Nacht ist, und bleib wach, wenn es dort Tag ist (laut NHS). Schon ein kurzer Mittagsschlaf verbessert das Wohlbefinden.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAFoto: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Nimm eine Schlafmaske und Kopfhörer mit

Ein paar kleine Dinge im Handgepäck schaffen angenehme Bedingungen für die Erholung an Bord.

Eine Schlafmaske blockt überflüssiges Licht und unterstützt die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon. Wähle Modelle aus Baumwolle oder Seide: Sie ziehen nicht an der Haut um die Augen und hinterlassen keine Druckstellen.

Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung blenden Kabinenlärm und die Nachbarn aus. Mit einem Podcast, Musik oder einem Film vergeht die Zeit im Flug spürbar schneller, und du kannst leichter ruhen.

© osseous · CC BYFoto: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Häufige Fragen

Hilft SPF, wenn dein Sitzplatz nicht am Fenster ist?

Ja, teilweise. Ultraviolett dringt durch das Fensterglas und verteilt sich in der ganzen Kabine. Am Fenster ist die Dosis höher, am Gang niedriger, aber die Creme schützt die Haut auch vor dem Austrocknen. Trage sie vor dem Boarding auf und frische die Schicht mitten im Flug auf.

Darf man Sheet-Masken im Handgepäck mitnehmen?

Ja, aber Masken sind mit Serum getränkt, daher können sie bei der Sicherheitskontrolle als Flüssigkeiten eingestuft werden. Packe sie zusammen mit deinen anderen Fläschchen in einen durchsichtigen Beutel. Ergänze deine Masken um Augenpads und Handmasken.

Wie viel Wasser solltest du während eines Flugs trinken?

Warte nicht auf Durst: Die Kabinenluft ist trocken, und Austrocknung schleicht sich unbemerkt an. Nimm eine leere Flasche mit und bitte die Flugbegleitung, sie zu füllen. Ein paar Gläser über den Flug verteilt unterstützen deine Haut und helfen, Schwellungen zu vermeiden.

Ersetzt Schlafen im Flugzeug die Anpassung an eine neue Zeitzone?

Nicht vollständig, aber es hilft. Schlafen auf der Reise stellt deine innere Uhr auf den Zeitplan deines Ziels ein. Geh schlafen, wenn es an deinem Ziel Nacht ist, und lebe nach der Landung sofort nach der lokalen Zeit.

Was solltest du tun, wenn deine Haut bei der Landung ausgetrocknet ist?

Wasche dein Gesicht mit kühlem Wasser, trage eine Feuchtigkeitscreme oder eine Sheet-Maske auf und trinke Wasser. Eine warme Dusche und eine volle Nacht Schlaf beschleunigen die Erholung. Die Haut normalisiert sich meist bis zum Abend.

Kurz gesagt: Was du für einen Flug mitnehmen solltest

• Bei trockener Haut: Nimm Sheet-Masken und Feuchtigkeitscreme mit.
• Bei empfindlichen Augen: Nimm eine Brille und befeuchtende Tropfen mit.
• Bei einem langen Flug: Nimm eine Schlafmaske, Kopfhörer und Kompressionsstrümpfe mit.

Stelle dein Beauty-Kit im Voraus zusammen und packe es in das oberste Fach deines Rucksacks. Dann verläuft der Flug entspannt und dein Gesicht bleibt nach der Landung frisch.