🏄 Onde atlantiche: 7 spot in Portogallo e la stagione migliore

L'Atlantico non si calma lungo la costa del Portogallo per quasi tutto l'anno. Qui puoi trovare sia le tue prime onde con le creste bianche sia onde grandi come una casa, quindi conviene scegliere il spot in base al tuo livello, non solo alle date delle vacanze.

Qui sotto ci sono sette spot con dettagli verificati: cinque sulla costa centrale e settentrionale, e altri due nel sud del paese. Per ognuno abbiamo messo insieme il livello giusto, come arrivarci e un lato negativo onesto.

Quando andare e come scegliere uno spot

💡 In breve:

Dall'inizio dell'autunno fino alla primavera, le onde più forti raggiungono la riva (secondo Visit Portugal).
Da maggio a settembre l'oceano è più calmo, quindi per un principiante è più facile alzarsi su una tavola per la prima volta.
Lezioni e noleggio dell'attrezzatura sono offerti dalle scuole di surf in quasi ogni spot lungo la costa.
Accesso agli spot e stagione delle onde: 09/2026, verificato sul portale turistico ufficiale del Portogallo.

L'oceano lungo la costa portoghese non si ferma mai per un solo mese, quindi la stagione del surf qui dura tutto l'anno. In estate le onde sono più dolci e i principianti si sentono più sicuri. Dall'inizio dell'autunno il mare diventa selvaggio e i surfisti più esperti si dirigono verso gli spot (dati aggiornati a: 09/2026, Visit Portugal).

Onde atlantiche che si infrangono su una passeggiata con gradini

La scelta dipende non solo dalla stagione ma anche dalla spiaggia stessa. Ci sono baie dove l'onda è quasi sempre piccola, e ci sono tratti che è meglio evitare senza esperienza e preparazione.

Periodo	Onde	Per chi è adatto
Maggio-settembre	Più dolci e basse	Principianti e famiglie
Ottobre-aprile	Più alte e potenti	Surfisti esperti e professionisti

Le nostre scelte per livello:

Spot	Livello	Cosa lo rende valido
Nazaré	Pro	Onde giganti a Praia do Norte
Peniche	Principianti e pro	I tubi di Supertubos e le spiagge ventose
Ericeira	Principianti e pro	La prima riserva di surf d'Europa
Espinho	Principianti	Acqua calma a Praia da Baía vicino a Porto
Figueira da Foz	Pro	Onda maratona a Praia de Buarcos
Sagres	Principianti e pro	Oceano su tre lati e il calore del sud
Costa Vicentina	Pro	Onde selvagge dentro un parco naturale

1. Nazaré

Anche chi è lontano dal surf ha sentito parlare di Nazaré, dove le onde a volte raggiungono l'altezza di un edificio di dieci piani. Il motivo è un canyon sottomarino: si estende per 230 km e scende fino a 5.000 m (dati aggiornati a: 09/2026, Visit Portugal).

Panorama di Nazaré con una grande spiaggia e l'oceano

Per le onde giganti ci si dirige a Praia do Norte. Il surfista tedesco Sebastian Steudtner ha cavalcato qui un'onda di 26,21 m il 29 ottobre 2020 (dati aggiornati a: Guinness World Records). Il posto migliore per guardare è dal belvedere del Forte di São Miguel Arcanjo.

A metà primavera l'oceano si calma e le onde qui diventano accessibili ai surfisti esperti.

Per chi è: surfisti esperti che cercano un'onda grande.
Non per: principianti che stanno appena imparando a stare in piedi su una tavola.
Il lato negativo: in alta stagione la città è piena di turisti.

Se non hai molta esperienza, la spiaggia cittadina di Praia da Nazaré dietro il faro fa per te. Lì l'oceano è più calmo e puoi imparare senza fretta. Nazaré stessa è piccola, ma ha vicoli stretti, ristoranti e negozi di souvenir.

2. Peniche

Peniche è chiamata la capitale del surf del Portogallo, e il nome è ben meritato. La penisola è rivolta verso l'oceano su due lati: a nord trovi le spiagge di Belgas, Almagreira, Lagido e Norte, a sud Molhe Leste, Medão Grande, Consolação e Batel (secondo Visit Portugal).

Panorama del porto di Peniche con un ponte e una fortezza

Sulla costa meridionale trovi Praia do Medão Grande, che i locali chiamano Supertubos per la forma dell'onda. Ogni anno ospita il Meo Rip Curl Pro, una tappa del World Surf League Championship Tour (secondo Visit Portugal).

La città sorge su una penisola collegata alla terraferma da un istmo stretto. L'attrazione principale qui sono le scogliere e i promontori: puoi passare ore ad ammirarne la bellezza. Se ti piace pescare, unisciti ai pescatori vicino al faro Farol do Cabo Carvoeiro.

Per chi è: principianti e surfisti esperti sulla stessa costa.
Il rovescio della medaglia: il vento, da cui difficilmente riesci a ripararti, quindi porta una giacca e un berretto per la sera.

3. Ericeira

Ericeira è nata da un villaggio di pescatori nel comune di Mafra, e dista circa 40 km da Lisbona, all'incirca mezz'ora di auto (a partire da 09/2026, Visit Portugal).

Platani davanti a un edificio bianco con un'insegna a Ericeira

Questa costa è stata riconosciuta come la prima World Surfing Reserve in Europa e la seconda al mondo dalla Save the Waves Coalition. All'interno dei suoi confini ci sono diverse onde di livello mondiale.

Anche i principianti hanno posti dove salire sulla tavola: Praia do Sul e Foz do Lizandro sono riparate dal vento, quindi imparare lì è più tranquillo. I surfisti esperti si dirigono verso Coxos, Ribeira d'Ilhas e Baía dos Dois Irmãos, considerate le più impegnative della regione (secondo Visit Portugal).

Oggi è una piccola località di villeggiatura con hotel, ristoranti e negozi di souvenir. Vieni al mattino, perché a mezzogiorno i punti più frequentati si affollano.

Per chi è: per chi vuole combinare le prime onde con la vita cittadina.
Il rovescio della medaglia: i punti sono sparsi lungo la costa, quindi spostarsi senza auto è scomodo.

4. Espinho

Espinho si trova proprio accanto a Porto, e se ti annoi puoi saltare su un treno e ritrovarti rapidamente nella capitale del nord. Per gli standard portoghesi è una città grande, anche se ha poche attrazioni. Ma la sera c'è un'atmosfera vivace, favorita dal casinò proprio sulla riva.

Il municipio di Espinho di notte con una fontana e l'illuminazione

Per i surfisti ci sono due zone: vicino a Praia da Baía le onde sono più calme, quindi ci sono più principianti, mentre avvicinandosi a Praia da Frente Azul l'acqua diventa più potente e i surfisti esperti si dirigono lì.

Per chi è: per chi combina il surf con una fuga in città.
Il rovescio della medaglia: qui non ci sono grandi musei o parchi, quindi per le attività culturali vai a Porto.

5. Figueira da Foz

Figueira da Foz si trova quasi a metà strada tra Lisbona e Porto, e il suo centro storico è fatto di architetture eleganti. Nelle vicinanze, il fiume Mondego sfocia nell'oceano, nascendo dalla montagna più alta del Portogallo continentale.

Panorama di Figueira da Foz con una spiaggia e l'oceano

Il lungomare è costruito con grattacieli moderni, cosa insolita per il Portogallo, ma la striscia di sabbia qui è ampia e c'è spazio per tutti. In inverno, Praia de Buarcos produce onde lunghe fino a 800 m, considerate le più lunghe d'Europa. Praia do Cabedelo ha ospitato il primo campionato mondiale di surf del Portogallo negli anni '80 (dati aggiornati a 09/2026, Visit Portugal).

Se sei venuto a caccia di onde, vale la pena mettere entrambe le spiagge una accanto all'altra nel tuo itinerario. Sono separate dall'estuario del Mondego, quindi metti in conto il tempo per lo spostamento in auto tra le due.

Per chi è: surfisti che amano le linee lunghe e i longboard.
Il rovescio della medaglia: la costa è costruita con grattacieli, quindi non vedrai un panorama da resort.

6. Sagres

Sagres apre la parte meridionale della lista, dove fa più caldo. Qui il surf è facile da combinare con una vacanza al mare.

Vecchi cannoni alla Fortezza di Sagres affacciati sull'oceano

La città occupa un promontorio elevato all'estremità sudoccidentale del paese, quindi l'oceano la circonda su tre lati e le onde qui sono potenti e frequenti. Il promontorio era un tempo considerato il confine del mondo.

Le spiagge di Mareta, Tonel e Martinhal si trovano lungo le coste rocciose, e c'è spazio sia per i principianti che per i surfisti esperti. La gente viene qui da settembre a maggio, e in inverno le spiagge sono quasi vuote.

Per chi è: chi vuole onde e sole in un unico viaggio.
Il rovescio della medaglia: a luglio e agosto, l'alloggio nel sud diventa più caro.

7. Costa Vicentina

Il parco naturale della Costa Vicentina si estende lungo la costa occidentale selvaggia del sud, e Praia da Arrifana vicino al paese di pescatori di Aljezur è circondata da scogliere scenografiche. Le onde qui sono selvagge, quindi sono più adatte a surfisti di livello intermedio e pro.

Dune di sabbia e una laguna sulla costa della Costa Vicentina

I principianti fanno meglio ad andare a Praia do Amado, dove l'onda è più dolce e imparare è più facile. Tra una sessione e l'altra, puoi camminare tra i boschi del parco e guardare l'oceano dall'alto. Il tramonto qui vale un viaggio a parte.

Per chi è: surfisti di livello intermedio e pro che amano la natura selvaggia.
Il rovescio della medaglia: gli spot sono lontani l'uno dall'altro, quindi ti servirà un'auto.

⁉️🤔 Domande frequenti

Devo portare la mia tavola e la mia muta?

No, la scuola sceglierà una tavola per il tuo livello e una muta per la stagione. Portare la tua tavola vale la pena solo per i surfisti esperti che conoscono già le loro onde.

In cosa il sud è diverso dal centro?

Le onde di Sagres e della Costa Vicentina arrivano dall'Atlantico tutto l'anno. A luglio e agosto, gli alloggi lì costano di più e c'è molta più gente.

In breve: cosa prenotare

Se hai poca esperienza, punta su una spiaggia cittadina di Nazaré, Praia do Sul o Praia do Amado. Se te la cavi bene sulla tavola, il tuo percorso passa per Praia do Norte, Supertubos e Coxos. Se viaggi con la famiglia e cerchi il caldo, guarda a sud e scegli Sagres.

Scegli uno spot adatto al tuo livello, controlla le previsioni delle onde e prenota l'alloggio in anticipo. In alta stagione, sulla costa ci sono pochi posti disponibili e i prezzi salgono.

Dove fare surf in Portogallo: 7 spot per principianti e pro