10 قواعد لتنزل من الطائرة بوجه نضر

الرحلة الطويلة تستنزف نضارة بشرتك أسرع من ليلة بلا نوم. فالهواء الجاف في المقصورة، والأشعة فوق البنفسجية التي تنفذ من زجاج النافذة، واضطراب جدول النوم، كلها تترك أثرها بحلول نهاية الرحلة، حين لا يتبقى سوى دقائق قبل خروجك من المطار.

الرطوبة النسبية داخل مقصورة الطائرة أقل عدة مرات من غرفة المعيشة، لذا تفقد البشرة الماء قبل الهبوط بوقت طويل (وفقاً لأبحاث جودة الهواء في مقصورات إيرباص).

في ما يلي 10 نصائح تساعدك على الخروج من الصالة بوجه نضر ودون انتفاخ. كل ما تحتاجه تقريباً يتسع في حقيبة اليد ولا يتطلب نفقات إضافية.

جهّز حقيبة العناية قبل الرحلة

الراحة أثناء الطيران تبدأ من حقيبة يد مرتبة بعناية. رتّب كل شيء مسبقاً: بهذه الطريقة لن تبحث وسط حقيبتك عن الكريم في منتصف الرحلة.

💡 باختصار:

• اشرب الماء ورطّب بشرتك طوال الرحلة.
• اصطحب واقي الشمس وأقنعة الوجه الورقية وقطرات العين.
• ارتدِ ملابس قطنية وجوارب ضاغطة.
• اضبط نومك وفق المنطقة الزمنية لوجهتك.

1. استخدم واقي الشمس قبل الرحلة وأثناءها وبعدها

واقي الشمس منتج لا غنى عنه في أي حقيبة مستحضرات تجميل. فهو مفيد حتى في الطقس الغائم: فالغيوم تحجب بعض الضوء لكنها تسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية.

أثناء الطيران، الحماية ضرورية كما هي على الشاطئ. فعلى ارتفاع التحليق، تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية أعلى بشكل ملحوظ من الأرض، وزجاج النافذة غير الملون بالكاد يحجب الأشعة الضارة (وفقاً لـبحث في JAMA Dermatology).

ضع الكريم قبل مغادرة المنزل وجدّد الطبقة أثناء الرحلة: بهذا تحمي بشرتك على طول الطريق. البخاخ المخصص للسفر أكثر ملاءمة، فهو لا يلطخ يديك ولا يشغل حيزاً.

2. استخدم أقنعة الوجه الورقية

عبوة صغيرة من أقنعة الوجه الورقية لا تشغل تقريباً أي حيز في حقيبة يدك. ستشكر نفسك أكثر من مرة على تحضيرها مسبقاً.

أقنعة الوجه الورقية ترطب البشرة وتعيد إليها حيويتها بعد الهواء الجاف في المقصورة. واستخدامها سهل. الأقنعة مشبعة بالسيروم، لذا قد تصنف عند نقطة التفتيش ضمن السوائل. ضعها في كيس شفاف مع بقية عبواتك.

إذا كانت أمامك رحلة طويلة، أضف إلى عدتك لصقات العين وأقنعة مرطبة لليدين والقدمين، فهذه المناطق تجف بسرعة الوجه نفسها.

3. رطّب بشرتك من الداخل

الهواء في مقصورة الطائرة جاف، لذا تصبح البشرة حمراء ومتقشرة. ولتجنب الجفاف، عليك شرب الماء العادي بكميات صغيرة طوال الرحلة.

قواعد شركات الطيران تحد من حجم السوائل في حقيبة اليد، لكن الحاوية الفارغة غير محظورة. اصطحب زجاجة فارغة واطلب من مضيف الرحلة ملأها بالماء بعد الإقلاع، ليكون لديك دائماً مخزون في متناول يدك.

4. سافر دون مكياج

احتفظ بأفضل مكياجك للعطلة، ودع بشرتك ترتاح من مستحضرات التجميل أثناء الرحلة. فبقايا المكياج والعرق والدهون تسد المسام وقد تسبب حبوباً والتهابات.

إذا لم تكن مستعداً للاستغناء عن المكياج تماماً، فاختر منتجات معدنية خفيفة ومرطب شفاه مغذياً. فالقوام الثقيل لا يضر البشرة إلا أثناء الطيران.

5. نظّف بشرتك

إذا كنت قد وضعت مكياجاً أثناء الرحلة، فأزله بمنتجات التنظيف. اصطحب عبوة من مناديل إزالة المكياج: فهي تشغل حيزاً صغيراً وتنجز المهمة في دقيقتين.

أقلام إزالة المكياج أكثر ملاءمة للسفر. فقوامها الصلب لا يتسرب، والزيوت والفيتامينات في تركيبها ترطب البشرة، والقلم الواحد يكفي لعدة أشهر.

ذكاء اصطناعيصورة توضيحية: مولَّدة بالذكاء الاصطناعي

6. خطط لملابس الطائرة مسبقاً

للرحلة الطويلة، اختر ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية. فهي لا تقيد الحركة وتقلل خطر الانتفاخ.

سترة دافئة وقميص قطني وبنطال قطني هي المنقذ على متن الطائرة: فلا تشعر بالبرد ولا تبدو مجعداً.

الجوارب الضاغطة تستحق ذكراً منفصلاً. ففي وضع الجلوس، يتجمع الدم في الأوردة وينقل الأكسجين بكفاءة أقل. الجوارب تضغط الساق بإحكام، وتتولى جزئياً عمل العضلات، وتساعد الأوردة على دفع الدم عائداً إلى القلب. ومن حيث المظهر، لا تكاد تُميز عن الجوارب العادية.

© Lentpjuve · CC BY-SAالصورة: Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. اعتنِ بعينيك

الهواء الجاف في المقصورة يجفف عينيك كما يجفف بشرتك. والقراءة ومشاهدة الأفلام أثناء الطيران تزيد التهيج وتجفف القرنية.

استبدل العدسات اللاصقة بالنظارات أثناء الرحلة، فهذا يقلل بشكل ملحوظ الإجهاد على عينيك. اصطحب قطرات مرطبة لتعويض فقدان الرطوبة.

8. تناول طعاماً صحياً وجيداً

اصطحب وجبات خفيفة إلى الطائرة: خضروات طازجة ومكسرات وفواكه مجففة ومقرمشات وألواح طاقة. فهذا النوع من الطعام غني بالبروتين والفيتامينات ولا يثقل الهضم.

تجنب الأطعمة المالحة والحارة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة. فهي تسبب حرقة المعدة وثقلها وتزيد الانتفاخ سوءاً، وبعد الهبوط ستشعر بالإنهاك.

9. خصص وقتاً للنوم

النوم الصحي أفضل راحة للجسم: فأثناء النوم يستعيد الجسم عافيته ويجمع طاقته.

السفر يستنزف طاقتك قبل الإقلاع بوقت طويل: التجهيز والطريق إلى المطار وتسجيل الوصول والبحث عن الصالة الصحيحة ترهقك قبل أن تصعد إلى الطائرة أصلاً.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أسهل في التعامل إذا استعددت مسبقاً. نم على الطائرة خلال الساعات التي يكون فيها الليل في وجهتك، وابق مستيقظاً حين يكون النهار هناك (وفقاً لـNHS). حتى غفوة قصيرة نهاراً تحسن الشعور العام.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAالصورة: Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. اصطحب قناع النوم وسماعات الرأس

قطعتان صغيرتان في حقيبة يدك تخلقان ظروفاً مريحة للراحة على متن الطائرة.

قناع النوم يحجب الضوء الزائد ويساعد على إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم. اختر موديلات قطنية أو حريرية: فهي لا تشد الجلد حول العينين ولا تترك خطوطاً.

سماعات عزل الضوضاء تحجب ضجيج المقصورة وجيرانك. ومع بودكاست أو موسيقى أو فيلم، يمر وقت الرحلة أسرع بشكل ملحوظ، ويكون الاسترخاء أسهل.

© osseous · CC BYالصورة: osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 الأسئلة الشائعة

هل يفيد واقي الشمس إذا لم يكن مقعدك بجانب النافذة؟

نعم، جزئياً. الأشعة فوق البنفسجية تنفذ من زجاج النافذة وتنتشر في أنحاء المقصورة. بجانب النافذة تكون الجرعة أعلى، وفي الممر أقل، لكن الكريم يحمي البشرة أيضاً من الجفاف. ضعه قبل الصعود وجدّد الطبقة في منتصف الرحلة.

هل يمكنك إحضار أقنعة الوجه الورقية في حقيبة اليد؟

نعم، لكن الأقنعة مشبعة بالسيروم، لذا قد تصنف عند نقطة التفتيش ضمن السوائل. ضعها في كيس شفاف مع بقية عبواتك. وأضف إلى أقنعتك لصقات العين وأقنعة اليدين.

كم من الماء ينبغي أن تشرب أثناء الرحلة؟

لا تنتظر العطش: فهواء المقصورة جاف، والجفاف يتسلل دون أن تشعر. اصطحب زجاجة فارغة واطلب من مضيف الرحلة ملأها. بضعة أكواب على مدار الرحلة ستدعم بشرتك وتساعدك على تجنب الانتفاخ.

هل النوم على الطائرة يغني عن التأقلم مع منطقة زمنية جديدة؟

ليس تماماً، لكنه يساعد. فالنوم أثناء السفر يضبط ساعتك الداخلية على جدول وجهتك. نم حين يكون الليل في وجهتك، وبعد الهبوط عش فوراً بالتوقيت المحلي.

ماذا تفعل إذا كانت بشرتك جافة بحلول الهبوط؟

اغسل وجهك بماء بارد، وضع مرطباً أو قناعاً ورقياً، واشرب الماء. ودش دافئ وليلة نوم كاملة سيسرعان التعافي. عادة ما تعود البشرة إلى طبيعتها بحلول المساء.

باختصار: ماذا تصطحب في الرحلة

• إذا كانت بشرتك جافة: اصطحب أقنعة ورقية ومرطباً.
• إذا كانت عيناك حساسة: اصطحب نظارات وقطرات مرطبة.
• إذا كانت رحلتك طويلة: اصطحب قناع نوم وسماعات وجوارب ضاغطة.

جهّز حقيبة العناية مسبقاً وضعها في الجيب العلوي من حقيبتك. عندها ستمر الرحلة بسلاسة، وسيبقى وجهك نضراً بعد الهبوط.