🍽️ Nutrición para niños en centros turísticos de Turquía y Egipto: consejos para padres 👶

Turquía y Egipto son una opción frecuente para familias con niños, como la opción más familiar, donde hay muchos hoteles especialmente pensados ​​para el público exigente en entretenimiento. La mayoría de las veces no hay preguntas sobre la animación: no me gusta calentarme en la playa, una discoteca en los anfiteatros locales es suficiente. Y si está aburrido de la belleza natural de las olas del mar y de la construcción de monumentales castillos de arena, las piscinas del parque acuático le ayudarán. Sin embargo, qué alimentar a los niños en el resort (especialmente si no se les puede convencer de que hagan todo en casa) es la cuestión que puede preocupar a los padres. Preocuparse no ayudará, ¡así que averigüémoslo!

Tipo de comida en el hotel.

Primero, determinemos qué tipos de alimentos hay disponibles y cuáles son más adecuados para familias con niños. Si está dispuesto a alquilar un apartamento y está dispuesto a conseguir su propia comida, lea aquí. Y en este artículo veremos las vacaciones en un resort. A la hora de elegir un hotel, es importante prestar atención al tipo de comida que ofrece.

Es mejor no considerar las opciones BB (solo desayuno) y HB (desayuno y cena). A menos que, en las reseñas o en un viaje anterior, haya echado el ojo a algún restaurante muy bueno cerca del hotel y confíe en el talento culinario del chef. También se deben excluir los FB (desayuno, almuerzo, cena), ya que las bebidas bajo este sistema se pagarán al menos por la noche. Pero no querrás perder el tiempo buscando una botella de agua para tu hijo.  

Las opciones más adecuadas para unas vacaciones «sin dolores de cabeza» serían AI (Todo Incluido) y UAI (Ultra Todo Incluido). La última opción es generalmente ideal para relajarse con un niño, porque con ella puedes alimentar a un inquieto hambriento incluso por la noche. 

Reseñas

Asegúrese de revisar las reseñas del hotel. No importa cómo los propios complejos turísticos se presenten en el lado positivo, puede haber dificultades incluso en los hoteles más caros. En los foros puedes encontrar reseñas reales sobre comida local y fotografías del surtido en la mesa. Y también historias de cómo los padres pioneros del hotel alimentaron y entretuvieron a sus hijos aquí.

Tampoco se deben excluir las recomendaciones de los operadores turísticos, especialmente aquellos especializados en viajes a Egipto y Turquía. Los agentes experimentados, que llevan años enviando a familias con niños de vacaciones, suelen recopilar comentarios. Prepare una lista de preguntas y deseos para el recorrido para que se acerque lo más posible a la opción planificada. Un buen operador turístico seleccionará unas vacaciones que se ajusten al presupuesto y a las necesidades del cliente, sabiendo que si le gusta, volverá.

Edad

0+

Las cosas son más fáciles con los bebés. Para esta categoría, la «comida» suele estar ubicada en algún lugar cercano y no deja al bebé durante mucho tiempo. Pero para los niños que toman fórmula y alimentos complementarios, es mejor llevar comida, especialmente si tienen intolerancia a algunos ingredientes. Además, es más conveniente llevar puré de frutas de viaje en doypacks que en vaso. 

Cerca de los hoteles en Egipto y Turquía, por regla general, hay pequeñas tiendas, pero no es un hecho que tengan comida para bebés. Así que, si te quedas sin algo, tendrás que acudir a los grandes supermercados. Hay que tener en cuenta que las etiquetas con los ingredientes probablemente estarán en el idioma local y no será fácil distinguir lo que allí está escrito. 

En algunos hoteles de orientación familiar, puedes encontrar un surtido de purés locales en las mesas. Pero puede resultar escaso y nadie puede garantizar que una nueva mezcla o frasco de brócoli no provoque alergias en el niño.

La introducción de alimentos de la mesa común también debe hacerse con delicadeza, incluso si los alimentos ya están en la dieta del niño. Es mejor tomar verduras y frutas enteras y enjuagarlas adicionalmente, mientras huele la chuleta o la chuleta de pollo para comprobar si están frescas (¡confía, pero compruébalo!). 

Truco de vida: A pesar de la recomendación de tomar alimentos sin cortar, no es recomendable dar algunos de ellos enteros a niños menores de 5 años. Por ejemplo, es mejor que un niño corte en trozos tomates cherry, uvas o salchichas para no atragantarse. Esto se puede hacer bastante fácilmente con un cuchillo para servir.

Es mejor llevar biberones y un esterilizador para diluir mezclas. A pesar de que estos dispositivos se pueden encontrar en algunos hoteles, cuando se utilizan en masa su limpieza deja mucho que desear. El agua hervida es lo mínimo con lo que debes contar. 

Y no olvide consultar con el representante del hotel la disponibilidad de cómodas tronas. 

5+

Si un niño está acostumbrado a comer de la mesa común en casa y los nuevos alimentos que aparecen en su vida no provocan reacciones desagradables en el organismo, entonces no habrá problemas con la elección de los alimentos. En los buenos hoteles de Turquía y Egipto los buffets son muy variados y si al bebé no le gusta uno, puede elegir otro. 

Sin embargo, en este grupo de edad pueden surgir problemas de otra naturaleza. Es posible que un niño que se deja llevar por los juegos en un clima cálido simplemente no quiera comer. Más precisamente, querrá hacerlo, pero sólo cuando toda la familia ya esté de vuelta en la playa.

Truco de vida: el deseo de comer más a menudo les llega a los niños exactamente una hora después de salir del comedor del hotel sin haber comido casi nada. Cuando los niños corretean un poco por la arena y prueban el calor del agua del mar o de una piscina, les surgirán las ganas de comer. Aquí es donde sería bueno tener a mano un alijo comestible.

Por supuesto, no podrás sacar la comida en platos, pero es muy posible poner un par de panes planos mantecosos y un puñado de frutas en rodajas en bolsas con cierre hermético. Y con las palabras «¡Te lo dije!» Dale las porciones necesarias al bebé que pasa corriendo e increíblemente ocupado con todo este alboroto del resort. Pero nuevamente, no debes comer todo esto si pasas más de un par de horas en la playa; durante este tiempo, la comida puede estropearse. Y asegúrese de tener agua embotellada a mano. 

Adolescentes

Por un lado, es más fácil con los niños mayores: ya son independientes, saben lo que quieren y sus cuerpos no son tan caprichosos como los de los niños en edad preescolar. Por otro lado, habiendo alcanzado la variedad, pueden limitarla a productos prohibidos en la vida cotidiana. Por ejemplo, dulces o comida rápida.

Por eso los padres de adolescentes deben vigilar el plato y la nutrición de sus hijos y dar ellos mismos el ejemplo, incluso en el resort. 

Truco de vida: muy a menudo los hoteles ofrecen menús infantiles, que incluyen comida rápida. Y a veces no puedes encontrar nada más en él. Por lo tanto, es necesario buscar hoteles que ofrezcan comidas dietéticas en sus comedores y restaurantes. A menudo se trata de carne, pescado, verduras y caldos hervidos sin sal. La elección no es grande (3-4 tipos de productos por comida (no se puede esperar variedad), muchos platos están hechos en puré.

Además, en ocasiones es más fácil elegir un hotel con buenas críticas gastronómicas, con un menú variado, y alimentar al niño como está acostumbrado en casa en una mesa común. 

Estacionalidad

Es fácil decidir cuándo es mejor ir para tener productos locales frescos en la mesa: tanto en Turquía como en Egipto, las verduras, frutas y bayas están disponibles casi todo el año. 

La menor cosecha en Egipto se recoge a principios de primavera y la mayor parte en verano. 

En Turquía, los cítricos aparecen en abundancia en otoño, pero estos productos no son adecuados para todos los niños. En primavera, los buffets están listos para presumir de cerezas y fresas maduras. Y a partir de mediados de verano podrás disfrutar del melón y la sandía. 

A nivel legislativo en Turquía está prohibido el uso de productos químicos en la agricultura. Para que puedas comprar en el mercado sin mucho riesgo. Y los buenos hoteles, por regla general, también compran verduras y frutas de alta calidad.

Normas generales de alimentación en hoteles.

• Infórmese con antelación del menú que ofrece el hotel. Observa si hay cereales, tortillas, sopas, pastas, puré de patatas, verduras frescas, frutas, carnes y pescados, yogures, postres y snacks;
• No importa el ambiente relajado que obtenga, no olvide lavarle las manos a su hijo antes de cualquier comida o refrigerio. Es mejor no ignorar esta sencilla regla, familiar desde la infancia, en condiciones de calor;
• Beba mucha agua, preferiblemente embotellada. Empiece a enseñarle a su hijo esta regla en casa. Si el bebé está acostumbrado a las compotas, es posible que simplemente no estén disponibles en el resort;
• Saque la leche fermentada y los productos perecederos del frigorífico. Déjalos reposar y se calentarán. Pero tendrás la tranquilidad de que los productos no se estropean;
• Intente elegir alimentos de la mesa común sin especias, salsas ni mayonesas complejas. 

Si quieres saber más sobre qué hacer en Egipto, lee el artículo aquí. Y si la elección es a favor de Turquía, lea aquí qué esperar de los centros turísticos locales.