🍽️ Nutrição para crianças em resorts na Turquia e no Egito: dicas para os pais 👶

A Turquia e o Egipto são uma escolha frequente para famílias com crianças, sendo a opção mais familiar, onde existem muitos hotéis especialmente adaptados ao público exigente de entretenimento. Na maioria das vezes não há dúvidas com a animação – não gosto de me aquecer na praia, uma discoteca nos anfiteatros locais serve. E se você está entediado com as belezas naturais das ondas do mar e com a construção de monumentais castelos de areia, então as piscinas do parque aquático vão ajudar. No entanto, o que alimentar as crianças no resort (especialmente se não for possível convencê-las a fazer tudo em casa) é a questão que pode preocupar os pais. Preocupar-se não vai ajudar em nada, então vamos descobrir!

Tipo de comida no hotel

Primeiro, vamos determinar quais tipos de alimentos estão disponíveis e quais são mais adequados para famílias com crianças. Se você deseja alugar um apartamento e está pronto para conseguir sua própria comida, leia aqui. E neste artigo veremos férias em resorts . Na hora de escolher um hotel é importante ficar atento ao tipo de alimentação que ele oferece.

É melhor não considerar as opções BB (somente café da manhã) e HB (café da manhã e jantar). A menos que você esteja de olho em algum restaurante muito bom não muito longe do hotel em avaliações ou durante uma viagem anterior e esteja confiante nos talentos culinários do chef. O FB (café da manhã, almoço, jantar) também deve ser excluído, pois as bebidas nesse sistema serão pagas pelo menos à noite. Mas você não quer se preocupar em procurar uma garrafa de água para seu filho.  

As opções mais adequadas para umas férias “sem dor de cabeça” seriam AI (All Inclusive) e UAI (Ultra All Inclusive). A última opção geralmente é ideal para relaxar com uma criança, pois com ela você pode alimentar uma inquietação faminta mesmo à noite. 

Avaliações

Não deixe de conferir as avaliações do hotel. Não importa como os próprios resorts se pintam do lado positivo, pode haver armadilhas mesmo nos hotéis mais caros. Nos fóruns você encontra críticas reais sobre a comida local e fotos do sortimento na mesa. E também histórias de como os pais pioneiros do hotel alimentaram e divertiram seus filhos aqui.

Também não se deve excluir as recomendações dos operadores turísticos, principalmente daqueles especializados em passeios ao Egito e à Turquia. Agentes experientes, que há anos enviam famílias com crianças em férias, costumam coletar feedback. Prepare uma lista de dúvidas e desejos para o passeio, para que fique o mais próximo possível da opção planejada. Um bom operador turístico selecionará as férias de acordo com o orçamento e as necessidades do cliente, entendendo que se gostar voltará novamente.

Idade

0+

As coisas são mais fáceis com bebês. Para esta categoria, a “comida” geralmente está localizada em algum lugar próximo e não sai do bebê por muito tempo. Mas para crianças que tomam fórmulas e alimentos complementares, é melhor levar comida, principalmente se houver intolerância a alguns ingredientes. Além disso, é mais conveniente levar purê de frutas para a estrada em embalagens doypacks do que em vidro. 

Perto dos hotéis no Egito e na Turquia, via de regra, existem pequenas lojas, mas não é fato que tenham comida para bebês. Então, se ficar sem alguma coisa, você terá que ir aos grandes supermercados. É preciso levar em conta que os rótulos com os ingredientes provavelmente estarão no idioma local e não será fácil decifrar o que está escrito ali. 

Em alguns hotéis voltados para famílias, você pode encontrar nas mesas uma variedade de purês locais. Mas pode acabar sendo escasso e ninguém pode garantir que uma nova mistura ou pote de brócolis não causará alergia na criança.

A introdução dos alimentos da mesa comum também precisa ser feita com delicadeza, mesmo que os alimentos já estejam na dieta da criança. É melhor pegar legumes e frutas inteiros e enxaguá-los adicionalmente, enquanto cheira a costeleta ou a costeleta de frango para ver se estão frescos (confie, mas confira!). 

Life hack: Apesar da recomendação de consumir alimentos não cortados, não é aconselhável dar alguns deles inteiros para crianças menores de 5 anos. Por exemplo, é melhor que uma criança corte tomates cereja, uvas ou salsichas em pedaços para não engasgar. Isso pode ser feito facilmente com uma faca de servir.

É melhor levar mamadeiras e um esterilizador para diluir as misturas. Apesar de tais dispositivos poderem ser encontrados em alguns hotéis, quando usados ​​​​em massa, sua limpeza deixa muito a desejar. Água fervida é o mínimo com que você deve contar. 

E não se esqueça de consultar o representante do hotel sobre a disponibilidade de cadeiras altas confortáveis. 

5+

Se a criança está acostumada a comer da mesa comum de casa e os novos alimentos que aparecem em sua vida não causam reações desagradáveis ​​​​no corpo, então não haverá problemas na escolha dos alimentos. Nos bons hotéis da Turquia e do Egito, os buffets são repletos de variedade e, se o bebê não gostar de um, você pode escolher outro. 

No entanto, podem surgir problemas de natureza diferente nesta faixa etária. Uma criança que se deixa levar por brincadeiras em um clima quente pode simplesmente não querer comer. Mais precisamente, ele vai querer, mas só quando toda a família já estiver de volta à praia.

Life hack: A vontade de comer com mais frequência surge nas crianças exatamente uma hora depois que elas saem da sala de jantar do hotel sem ter comido quase nada. Quando as crianças correm um pouco na areia e testam o calor da água do mar ou de uma piscina, surge a vontade de comer. É aqui que seria bom ter um estoque comestível à mão.

Claro, você não poderá tirar comida em pratos, mas é bem possível colocar alguns pães amanteigados e um punhado de frutas fatiadas em sacos zip apertados. E com as palavras “Eu te disse!” dê as porções necessárias para o bebê que passa correndo e incrivelmente ocupado com toda essa agitação do resort. Mas, novamente, você não deve comer tudo isso se passou mais de algumas horas na praia – durante esse período a comida pode estragar. E não se esqueça de manter água engarrafada à mão. 

Adolescentes

Por um lado, é mais fácil com crianças mais velhas – elas já são independentes, sabem o que querem e seus corpos não são tão caprichosos quanto os dos pré-escolares. Por outro lado, tendo atingido a variedade, podem limitá-la a produtos proibidos no dia a dia. Por exemplo, doces ou fast food.

Por isso, os pais de adolescentes precisam monitorar o prato e a alimentação de seus filhos e dar eles próprios o exemplo certo, mesmo no resort. 

Life hack: Muitas vezes os hotéis oferecem menus infantis, que incluem fast food. E às vezes você não consegue encontrar mais nada nele. Então, em vez disso, você precisa procurar hotéis que ofereçam refeições dietéticas em suas cantinas e restaurantes. Freqüentemente, trata-se de carne cozida sem sal, peixe, vegetais e caldos. A escolha não é grande (3-4 tipos de produtos por refeição (não se pode esperar variedade), muitos pratos são puré.

Além disso, às vezes é mais fácil escolher um hotel com boas críticas gastronômicas, com cardápio variado, e alimentar a criança como ela costuma fazer em casa, em uma mesa comum. 

Sazonalidade

É fácil decidir quando é melhor ir para que haja produtos locais frescos na mesa – tanto na Turquia como no Egito, vegetais, frutas e bagas estão disponíveis quase todo o ano. 

A menor colheita no Egito é feita no início da primavera e a maior parte no verão. 

Na Turquia, as frutas cítricas aparecem em abundância no outono, mas esses produtos não são adequados para todas as crianças. Na primavera, os bufês estão prontos para ostentar cerejas e morangos maduros. E a partir do meio do verão você pode saborear melão e melancia. 

A nível legislativo, na Turquia existe uma proibição da utilização de produtos químicos na agricultura. Assim você pode comprar no mercado sem muito risco. E bons hotéis, via de regra, também compram verduras e frutas de boa qualidade.

Regras gerais para alimentação em hotéis

• Conheça com antecedência o cardápio que o hotel oferece. Veja se há cereais, omeletes, sopas, massas, purê de batata, legumes frescos, frutas, carnes e peixes, iogurtes, sobremesas e salgadinhos;
• Não importa o clima descontraído que você sinta, não se esqueça de lavar as mãos do seu filho antes de qualquer refeição ou lanche. É melhor não ignorar esta regra simples, familiar desde a infância, em climas quentes;
• Beba bastante água, de preferência engarrafada. Comece a ensinar essa regra a seu filho em casa. Se o bebê está acostumado com compotas, elas podem simplesmente não estar disponíveis no resort;
• Retire o leite fermentado e os produtos perecíveis da geladeira. Deixe-os sentar e eles vão se aquecer. Mas você ficará tranquilo, pois os produtos não estão estragados;
• Procure escolher alimentos da mesa comum sem temperos, molhos e maioneses complexos. 

Se quiser saber mais sobre o que fazer no Egito, leia o artigo aqui. E se a escolha for a favor da Turquia, leia aqui o que esperar dos resorts locais.