🍽️ Näring för barn på resorter i Turkiet och Egypten: tips till föräldrar 👶

Turkiet och Egypten är ett vanligt val för barnfamiljer, som det mest välbekanta alternativet, där det finns många hotell speciellt anpassade för den underhållningskrävande allmänheten. Oftast finns det inga frågor med animation – jag gillar inte att värma upp på stranden, ett diskotek i lokala amfiteatrar kommer att göra. Och om du är uttråkad med havsvågornas naturliga skönhet och byggandet av monumentala sandslott, kommer poolerna i vattenparken att hjälpa till. Men vad man ska mata barn på orten (särskilt om de inte kan övertalas att göra allt hemma) är själva frågan som kan få föräldrar att oroa sig. Det hjälper inte att oroa sig, så låt oss ta reda på det!

Typ av mat på hotellet

Låt oss först avgöra vilka typer av mat som finns tillgängliga och vilka som är mer lämpliga för barnfamiljer. Om du är benägen att hyra lägenhet och är redo att skaffa egen mat, läs här. Och i den här artikeln kommer vi att titta på semesterresor. När du väljer hotell är det viktigt att vara uppmärksam på vilken typ av mat det erbjuder.

Det är bättre att inte överväga alternativen BB (endast frukost) och HB (frukost och middag). Såvida du inte har koll på någon mycket bra restaurang inte långt från hotellet i recensioner eller under en tidigare resa och är säker på kockens kulinariska talanger. FB (frukost, lunch, middag) bör också uteslutas, eftersom drycker under ett sådant system kommer att betalas för åtminstone på kvällen. Men du vill inte krångla och leta efter en flaska vatten till ditt barn.  

De mest lämpliga alternativen för en ”huvudvärkfri” semester skulle vara AI (All Inclusive) och UAI (Ultra All Inclusive). Det sista alternativet är i allmänhet idealiskt för att koppla av med ett barn, för med det kan du mata en hungrig fidget även på natten. 

Recensioner

Se till att kolla in hotellrecensioner. Oavsett hur orterna själva målar upp sig på den positiva sidan kan det finnas fallgropar även på de dyraste hotellen. På forumen kan du hitta riktiga recensioner om lokal mat och bilder av sortimentet på bordet. Och även berättelser om hur hotellets pionjärföräldrar matade och underhöll sina barn här.

Du bör inte heller utesluta rekommendationer från researrangörer, särskilt de som specialiserar sig på resor till Egypten och Turkiet. Erfarna agenter, som har skickat barnfamiljer på semester i flera år, samlar ofta in feedback. Förbered en lista med frågor och önskemål för turen så att den går så nära det planerade alternativet som möjligt. En bra researrangör kommer att välja en semester som passar kundens budget och behov, och förstår att om han gillar det kommer han att komma tillbaka igen.

Ålder

0+

Det är lättast med spädbarn. För denna kategori finns ”mat” oftast någonstans i närheten och lämnar inte barnet under lång tid. Men för barn på formel och kompletterande livsmedel är det bättre att ta med sig mat, särskilt om det finns en intolerans mot vissa ingredienser. Dessutom är det mer bekvämt att ta med fruktmos på vägen i doypacks än i glas. 

Nära hotell i Egypten och Turkiet finns det i regel små butiker, men det är inget faktum att de kommer att ha barnmat. Så om du får slut på något måste du gå till stora snabbköp. Det är nödvändigt att ta hänsyn till att etiketter med ingredienser med största sannolikhet kommer att vara på det lokala språket och det kommer inte att vara lätt att se vad som står där. 

På vissa familjeinriktade hotell kan du hitta ett sortiment av lokala puréer på borden. Men det kan visa sig vara magert och ingen kan garantera att en ny blandning eller burk med broccoli inte orsakar allergi hos barnet.

Att introducera mat från det gemensamma bordet måste också göras försiktigt, även om maten redan finns i barnets kost. Det är bättre att ta grönsaker och frukter hela och skölja dem ytterligare, medan du sniffar kotletten eller kycklingkotletten för fräschör (lita på, men kolla!). 

Life hack: Trots rekommendationen att ta oskuren mat är det inte tillrådligt att ge några av dem hela till barn under 5 år. Till exempel är det bättre för ett barn att skära körsbärstomater, vindruvor eller korvar i bitar för att inte kvävas. Detta kan göras ganska enkelt med en serveringskniv.

Det är bättre att ta med sig flaskor och en sterilisator för utspädning av blandningar. Trots det faktum att sådana anordningar kan hittas på vissa hotell, lämnar deras renlighet mycket att önska när de används i massor. Kokt vatten är det minsta du bör räkna med. 

Och glöm inte att kolla med hotellrepresentanten om tillgängligheten av bekväma barnstolar. 

5+

Om ett barn är van vid att äta från det gemensamma bordet hemma och nya livsmedel som dyker upp i hans liv inte orsakar obehagliga reaktioner i kroppen, kommer det inte att finnas några problem med att välja mat. På bra hotell i Turkiet och Egypten är bufféerna sprängfyllda, och om bebisen inte gillar en så kan du välja något annat. 

Problem av annan karaktär kan dock uppstå med denna åldersgrupp. Ett barn som bärs med av lekar i ett varmt klimat kanske helt enkelt inte vill äta. Närmare bestämt kommer han att vilja, men bara när hela familjen redan är tillbaka på stranden.

Life hack: Önskan att äta mer kommer ofta till barn exakt en timme efter att de lämnat hotellets matsal efter att ha ätit nästan ingenting. När barn springer runt på sanden lite och testar värmen i havsvatten eller en simbassäng kommer lusten att äta upp. Det är här det skulle vara trevligt att ha ett ätbart lager till hands.

Naturligtvis kommer du inte att kunna ta ut mat på tallrikar, men det är fullt möjligt att lägga ett par smöriga tunnbröd och en näve skivad frukt i täta zippåsar. Och med orden ”Jag sa det till dig!” ge de nödvändiga portionerna till bebisen som rusar förbi och är otroligt upptagen med allt detta krångel. Men återigen, du bör inte äta allt detta om du tillbringade mer än ett par timmar på stranden – under denna tid kan maten mycket väl bli dålig. Och se till att ha vatten på flaska till hands. 

Tonåringar

Å ena sidan är det lättast med äldre barn – de är redan självständiga, de vet vad de vill och deras kroppar är inte lika nyckfulla som förskolebarnens. Å andra sidan, efter att ha nått variation, kan de begränsa det till produkter som är förbjudna i vardagen. Till exempel godis eller snabbmat.

Så föräldrar till tonåringar måste övervaka sitt barns tallrik och näring och föregå med rätt exempel själva, även på orten. 

Life hack: Hotell erbjuder ofta barnmenyer, som inkluderar snabbmat. Och ibland kan du inte hitta något annat i den. Så istället måste du leta efter hotell som erbjuder kosträtter i sina matsalar och restauranger. Ofta är dessa kokt osaltat kött, fisk, grönsaker och buljonger. Valet är inte stort (3-4 typer av produkter per måltid (du kan inte hoppas på variation), många rätter är mosade.

Dessutom är det ibland lättare att välja ett hotell med bra matrecensioner, med en varierad meny, och mata barnet som det är van vid hemma från ett gemensamt bord. 

Säsongsvariationer

Det är lätt att bestämma när det är bäst att åka så att det finns färska lokala produkter på bordet – i både Turkiet och Egypten finns grönsaker, frukt och bär nästan året runt. 

Minst skörd i Egypten skördas tidigt på våren och mest på sommaren. 

I Turkiet förekommer citrusfrukter i överflöd på hösten, men sådana produkter är inte lämpliga för alla barn. På våren står bufféerna redo att skryta med mogna körsbär och jordgubbar. Och från mitten av sommaren kan du njuta av melon och vattenmelon. 

På lagstiftningsnivå i Turkiet finns ett förbud mot användning av kemikalier i jordbruket. Så du kan köpa på marknaden utan större risk. Och bra hotell köper som regel också högkvalitativa grönsaker och frukter.

Allmänna regler för mat på hotell

• Ta reda på i förväg vilken meny som hotellet erbjuder. Se om det finns flingor, omeletter, soppor, pasta, potatismos, färska grönsaker, frukt, kött och fisk, yoghurt, desserter och snacks;
• Oavsett vilken avslappnad atmosfär du får, glöm inte att tvätta ditt barns händer före någon måltid eller mellanmål. Det är bättre att inte ignorera denna enkla regel, bekant från barndomen, under varma förhållanden;
• Drick mycket vatten, gärna på flaska. Börja lära ditt barn denna regel hemma. Om barnet är van vid kompotter, kanske de helt enkelt inte är tillgängliga på resorten;
• Ta fermenterad mjölk och lättfördärvliga produkter från kylskåpet. Låt dem sitta så värms de upp. Men du kommer att vara lugn att produkterna inte är bortskämda;
• Försök att välja mat från det gemensamma bordet utan komplexa kryddor, såser och majonnäs. 

Om du vill lära dig mer om vad du ska göra i Egypten, läs artikeln här. Och om valet är till förmån för Turkiet, läs vad du kan förvänta dig från lokala resorter här.