Hur man somnar på ett flygplan: några användbara tips

Ett flygplan är ett mirakel som kan ta oss från en snörik vinter till en varm sommar. 7-9 timmar ombord är förstås svårt, men landningsplatsen är värd det. Hur man spenderar denna tid utan bekymmer och får en god sömn. Tips kommer att ges av ärevördiga reseexperter. Läs och memorera!

1 sömnlös natt före avgång kommer att spela dig i händerna!
Gör ditt bästa för att hålla dig vaken innan ditt flyg. Ägna kvällen åt att packa dina väskor, titta på tv-program, städa din lägenhet. Gör allt så att du redan är halvsovande efter att du gått ombord på fartyget.
Det är svårt att anpassa sig till den nya tidszonen, övermanna dig själv vid ankomst, men håll ut tills en natts sömn.

British Airways rekommenderar att man använder 10-30-regeln för långdistansflyg. Om du efter flygningen checkade in på ett hotell och din “hemtid” ännu inte har nått 10-30 på morgonen, kan du ta en tupplur ett par timmar men inte mer för att inte störa sömncykeln. Men om pilarna, enligt den “inhemska” tiden, har passerat 10-30, kan du inte sova. En sval dusch, träning, en stark kopp kaffe och en introduktionspromenad runt hotellet hjälper dig.

2 Välj en plats som passar dig ombord.
Webbplatsen www.seatguru.com hjälper dig att välja en lämplig stol och ger alla nyanser. Vi lägger in data från flygbiljetten (flygnummer, datum och tid för avgång, flygbolag) och får som svar en flygplansplan med detaljer som kännetecknar för- och nackdelar med sätena. Det kommer att framgå på diagrammet var och vid vilken tid solen är, om det kommer att vara varmt eller svalt på denna sida.

Exempel 1.
Du flyger från öst till väst på en dagtid. Det betyder att solen kommer att stå på vänster sida. Slutsats: registrera en biljett med plats till höger.

Exempel 2.
Du flyger från väst till öst på en dagtid. Följaktligen är favoritplatserna till vänster.

Användbara råd!
Du flyger ett nattflyg från väst till öst och drömmer om att sova ut. Kom ihåg: tidsskillnaden för gryningen närmare. Och solen kan titta in genom fönstret inom ett par timmar efter start. Slutsats: stäng gardinen ordentligt för att inte vakna tidigare än förväntat.

3 Vilka tillbehör för att sova att ta med dig
Reseexperter rekommenderar att du tar med dig en ögonmask, öronproppar eller hörlurar och en uppblåsbar resekudde.

4 Vad är rätt hörlurar
Brusreducerande hörlurar är bättre än öronproppar. Kvalitetsprodukter erbjuds av märkena Bose QuitComfort, Parrot Zik och Sennheiser Momentum Wireless, vilket säkerställer att även när musiken är avstängd kommer du inte att störas av främmande ljud.

5 Bekväma kläder är nyckeln till en bekväm flygning
Även på sommaren kan det vara svalt på planet. Lätta, icke-klämmande byxor, varma strumpor, en sjal, en poncho för kvinnor och en hoodie för män hjälper dig.

Ett bekvämt flyg är nyckeln till en god vila!