Cómo conciliar el sueño en un avión: algunos consejos útiles

Un avión es un milagro que puede llevarnos de un invierno nevado a un verano caluroso. 7-9 horas a bordo, por supuesto, es difícil, pero el punto de aterrizaje lo vale. Cómo pasar este tiempo sin preocupaciones y dormir bien. Venerables expertos en viajes le darán propinas. ¡Lee y memoriza!

¡1 noche de insomnio antes de la salida jugará en tus manos!
Haga todo lo posible por permanecer despierto antes de su vuelo. Dedica la noche a hacer las maletas, ver programas de televisión, limpiar tu apartamento. Haz todo para que ya estés medio dormido después de subir al barco.
Es difícil adaptarse a la nueva zona horaria, dominarse al llegar, pero aguantar hasta dormir una noche.

British Airways recomienda utilizar la regla 10-30 para vuelos de larga distancia. Si después del vuelo se registró en un hotel y su “hora en casa” aún no ha llegado a las 10-30 am, entonces un par de horas, pero no más, puede tomar una siesta para no interrumpir el ciclo del sueño. Pero si, según el tiempo “nativo”, las flechas han pasado de 10 a 30, no puedes dormir. Una ducha fría, ejercicio, una taza de café fuerte y un paseo introductorio por el hotel le ayudarán.

2 Elija un asiento conveniente para usted a bordo El
sitio web www.seatguru.com lo ayudará a elegir un asiento adecuado y le proporcionará todos los matices. Ingresamos datos del boleto aéreo (número de vuelo, fecha y hora de salida, aerolínea) y recibimos en respuesta un plan de avión con detalles que caracterizan los pros y contras de los asientos. En el diagrama quedará claro dónde y a qué hora está el sol, si hará calor o frío en este lado.

Ejemplo 1.
Vuela de este a oeste en un vuelo diurno. Esto significa que el sol estará en el lado izquierdo. Conclusión: registre un boleto con un asiento a la derecha.

Ejemplo 2.
Vuela de oeste a este en un vuelo diurno. En consecuencia, los lugares favoritos están a la izquierda.

¡Consejo útil!
Está volando en un vuelo nocturno de oeste a este y sueña con dormir. Recuerda: la diferencia horaria acerca el amanecer. Y el sol puede mirar por la ventana un par de horas después del despegue. Conclusión: cierra bien la cortina para no despertarte antes de lo esperado.

3 ¿Qué accesorios para dormir llevar
? Los expertos en viajes recomiendan llevar una máscara para los ojos, tapones para los oídos o auriculares y una almohada de viaje inflable.

4 ¿Cuáles son los auriculares adecuados? Los auriculares con
cancelación de ruido son mejores que los tapones para los oídos. Los productos de calidad son ofrecidos por las marcas Bose QuitComfort, Parrot Zik y Sennheiser Momentum Wireless, lo que garantiza que incluso cuando la música esté apagada, no le molestarán ruidos extraños.

5 La ropa cómoda es la clave para un vuelo cómodo
Incluso en verano puede hacer frío en el avión. Los pantalones ligeros que no aprietan, los calcetines abrigados, un chal, un poncho para las mujeres y una sudadera con capucha para los hombres te ayudarán.

¡Un vuelo cómodo es la clave para un buen descanso!