🤰 Viajar durante el embarazo: una guía completa

Toda futura madre se preocupa y se preocupa por su bebé desde el primer día de embarazo. Pero en tal situación, ¿cómo puede una mujer aliviar el exceso de estrés, reiniciarse y estar imbuida de nuevas emociones positivas? Cuando dormir y caminar al aire libre en lugares familiares pierden su eficacia anterior, la mejor manera de obtener una nueva dosis de endorfinas es cambiar el entorno. Y como el embarazo no es una enfermedad, el viaje será beneficioso. A continuación te cuento cómo planificar un viaje, teniendo en cuenta todas las peculiaridades de la situación.

Lo primero y más importante es consultar a un ginecólogo.

El médico que acompaña el embarazo evaluará su estado. Revisará todas las pruebas necesarias, realizará una ecografía y seleccionará los medicamentos necesarios para llevar consigo. Y como el embarazo no es una contraindicación, ¿por qué no irse de viaje?

Sin embargo, tenga en cuenta: los medicamentos permitidos en un país pueden estar prohibidos en otro. Antes de llenar su botiquín de primeros auxilios de viaje, es mejor repasar la lista de manera crítica.

¿Dónde relajarse?

A algunas personas les gusta tomar el sol y nadar como delfines entre las olas. Para otros, no hay nada más curativo que el silencio de las montañas cubiertas de nieve. Cada uno tiene sus propias preferencias. Sin embargo, a la hora de elegir un lugar para viajar, es mejor para la futura madre evitar un cambio brusco de clima y zona horaria. También conviene dejar de lado las aficiones extremas. Además, viajar a algunos países requerirá vacunas específicas.

Por ejemplo, los viajeros a países de África y América del Sur deben obtener un certificado de vacunación contra la fiebre amarilla al menos diez días antes de la salida. Para quienes viajan a países del sur de Asia y el Lejano Oriente, se recomienda la vacuna contra la encefalitis japonesa, para quienes viajan a Asia, África e India, contra la fiebre tifoidea. Debe realizarse en no más de un mes.

Tampoco deberías ir espontáneamente a Vietnam, India, China, Tailandia y los países de América del Sur. La vacuna contra la rabia, una enfermedad común en estos países, se requiere un mes antes de la salida.

Antes de viajar, asegúrese de poder obtener ayuda médica rápidamente. También es importante mantenerse en contacto con su médico.

Además, tenemos en cuenta la gastronomía del país anfitrión. Aunque no es raro que las mujeres embarazadas combinen alimentos incompatibles, es mejor posponer la degustación de obras maestras culinarias exóticas para otro momento. Y no te olvides del agua embotellada limpia.

¿Con quién ir?

Lo ideal es que una mujer embarazada tenga a su lado durante todo el viaje a alguien que le brinde ayuda y apoyo ante cualquier situación. Es mejor no correr riesgos y no viajar solo. Si viaja con un grupo ruidoso, asegúrese inmediatamente de que haya un lugar donde pueda descansar tranquilamente.  

¿Qué montar?

El transporte para viajar generalmente se determina en función del punto seleccionado en el mapa. Averigüemos cuáles son los matices de cada uno de ellos.

coche y autobus

Son adecuados para viajes de distancias cortas y sólo con la condición de que la futura madre tenga la oportunidad de detenerse a estirar las piernas e ir al baño.

casa sobre ruedas

Una excelente opción para aquellos que quieran planificar su propia ruta o abandonar cualquier plan por completo. La autocaravana tiene todo lo necesario para su comodidad: una cama, un baño y la posibilidad de preparar alimentos frescos. Sin embargo, a la hora de elegir este tipo de vacaciones, hay que pensar en la disponibilidad constante de comunicaciones móviles para poder pedir ayuda. También es necesario pensar de antemano en la protección contra el sol y los insectos.

Tren

Bueno porque te permite tumbarte o caminar si es necesario. Y el baño está siempre a mano. Es mejor reservar el estante inferior. Y no olvide llevar productos antibacterianos: toallitas, gel para manos.

un crucero

A quienes deciden hacer un crucero puede que no les gusten las restricciones. Puedes subirte al transatlántico solo en la 1ª y 2ª Roma. Y no olvides traer contigo un certificado de que al final del viaje el período de embarazo no excederá las 24 semanas.

¡Y esto no es sorprendente! Después de todo, si algo no sale según lo planeado, llevar a una mujer al hospital se convertirá literalmente en una operación de rescate. Además, no te olvides de los síntomas del mareo. Si nunca ha estado en un crucero y no hay información sobre qué tan grave puede marearse, ¿vale la pena echarle un vistazo ahora?

Avión

El medio de transporte más rápido y cómodo, especialmente cuando se viaja a través del océano. Además, suele haber acceso a comida, agua potable y un baño a bordo.

Cada aerolínea tiene sus propios requisitos para las mujeres embarazadas. En algunos ni siquiera se requiere un certificado (por ejemplo, en Airfrance). En otros, requerirán un certificado en inglés, que la mujer recibió al menos siete días antes de la fecha de salida. Además, existen límites de tiempo de 32 a 36 semanas (en Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines y otras).

cuando es el mejor momento para ir?

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, se considera que el período más favorable para viajar en avión es el período de 14 a 27 semanas, es decir, el segundo trimestre.

Además, debe centrarse en las recomendaciones de su médico y su salud.

Si el viaje fue planeado, los boletos se compraron con anticipación y el embarazo resultó ser una sorpresa, entonces debe notificarlo a su operador turístico o transportista. Esto ayudará a evitar el rechazo al abordar el vehículo.

¿Qué necesitas contigo?

• Además de los documentos estándar y el certificado de embarazo para cualquier viajero, cuando viaje fuera de su país, debe contratar un seguro ampliado. Se convertirá en un salvavidas ante la más mínima dolencia.
• Ropa y zapatos cómodos alegrarán las largas horas de estar sentado en el lugar. Y las prendas de compresión ayudarán a mejorar la circulación sanguínea.
• Una almohada especial para el cuello no será superflua. Aunque, personalmente, nunca pude adaptarme a esto.
• Los humectantes para la piel, las gotas para los ojos y el aerosol nasal salino son imprescindibles para combatir los efectos del aire seco en un avión.
• Por supuesto, el embarazo progresa de forma individual para todas las mujeres embarazadas. Por lo tanto, no debes esperar que las recomendaciones generales o la experiencia de tus amigos se adapten a tu situación. Recuerde que confiar únicamente en sus sentimientos personales y en una actitud afectuosa hacia usted y su bebé por nacer le ayudará a obtener el máximo placer en cada viaje.

Le recomendamos que se familiarice con los trucos que harán que su vuelo sea más placentero.

Comparte tu experiencia de viaje en un puesto interesante en los comentarios, ¿cómo te fue?