🤰 Raseduse ajal reisimine: täielik juhend
Iga lapseootel ema hoolib ja muretseb oma lapse pärast esimesest raseduspäevast. Kuid kuidas saab naine sellises olukorras liigset stressi leevendada, taaskäivitada ja uutest positiivsetest emotsioonidest läbi imbuda? Kui uni ja jalutuskäigud värskes õhus tuttavates kohtades kaotavad oma endise efektiivsuse, on parim viis värske endorfiiniannuse saamiseks keskkonda muuta. Ja kuna rasedus pole haigus, siis tuleb reis kasuks. Allpool räägin teile, kuidas reisi planeerida, võttes arvesse olukorra kõiki iseärasusi.
Esimene ja kõige olulisem asi, mida teha, on pöörduda günekoloogi poole
Rasedusega kaasnev arst hindab teie seisundit. Ta vaatab üle kõik vajalikud analüüsid, teeb ultraheli ja valib välja vajalikud ravimid, mida kaasa võtta. Ja kuna rasedus ei ole vastunäidustus, siis miks mitte minna reisile!
Kuid pidage meeles: ühes riigis lubatud ravimid võivad olla teises riigis keelatud. Enne reisi esmaabikomplekti täitmist on parem nimekiri kriitiliselt läbi vaadata.
Kus lõõgastuda?
Mõnele inimesele meeldib päikese käes peesitada ja delfiinina läbi lainete ujuda. Teiste jaoks pole midagi tervendavamat kui lumiste mägede vaikus. Igaühel on oma eelistused. Reisikohta valides on aga lapseootel emal parem vältida kliima ja ajavööndi järsku muutumist. Ka ekstreemsed hobid tuleks kõrvale jätta. Lisaks nõuab teatud riikidesse reisimine spetsiaalseid vaktsineerimisi.
Näiteks Aafrika ja Lõuna – Ameerika riikidesse reisijad peavad hankima kollapalavikuvastase vaktsineerimise tõendi mitte varem kui kümme päeva enne väljalendu. Lõuna-Aasia ja Kaug-Ida riikidesse reisijatele on soovitatav vaktsineerida Jaapani entsefaliidi vastu, Aasiasse, Aafrikasse ja Indiasse reisijatele – kõhutüüfuse vastu. Seda tuleb teha mitte rohkem kui kuu jooksul.
Samuti ei tohiks te spontaanselt minna Vietnami, Indiasse, Hiinasse, Taisse ja Lõuna-Ameerika riikidesse. Üks kuu enne väljalendu tuleb vaktsineerida marutaudi vastu, mis on neis riikides levinud haigus.
Enne reisimist veenduge kindlasti, et saate kiiresti arstiabi. Samuti on oluline hoida ühendust oma arstiga.
Lisaks võtame arvesse asukohamaa kööki. Kuigi pole harvad juhud, kui rasedad kombineerivad omavahel kokkusobimatuid toiduaineid, on parem eksootiliste kulinaarsete meistriteoste maitsmine mõneks muuks ajaks edasi lükata. Ja ärge unustage puhast pudelivett.
Kellega minna?
Ideaalis peaks raseda naise kõrval olema kogu reisi vältel keegi, kes igas olukorras abi ja tuge pakub. Parem on mitte riskida ja mitte üksi reisida. Kui reisite lärmaka seltskonnaga, siis veenduge kohe, et seal on koht, kus saate rahulikult puhata.
Millega sõita?
Reisitransport määratakse tavaliselt kaardil valitud punkti alusel. Mõelgem välja, millised on igaühe nüansid.
Auto ja buss
Need sobivad lühikeste vahemaade läbimiseks ja ainult tingimusel, et lapseootel emal on võimalus peatuda, et jalgu sirutada ja tualetti minna.
Maja ratastel
Suurepärane võimalus neile, kes soovivad oma marsruuti ise planeerida või mõnest plaanist üldse loobuda. Matkaautos on olemas kõik mugavuseks vajalik – voodi, vannituba, värske toidu valmistamise võimalus. Seda tüüpi puhkuse valimisel peate aga mõtlema mobiilside pidevale kättesaadavusele, et saaksite abi kutsuda. Samuti tuleb eelnevalt mõelda päikese ja putukate eest kaitsmisele.
Rong
Hea, sest võimaldab vajadusel pikali heita või kõndida. Ja tualett on alati käepärast. Parem on broneerida alumine riiul. Ja ärge unustage kaasa võtta antibakteriaalseid tooteid – salvrätikuid, kätegeeli.
Kruiisilaev
Neile, kes otsustavad kruiisile minna, ei pruugi piirangud meeldida. Laevale pääseb ainult 1. ja 2. Roomas. Ja ärge unustage kaasa võtta tõendit, et reisi lõpus ei ületa rasedusperiood 24 nädalat.
Ja see pole üllatav! Lõppude lõpuks, kui midagi ei lähe plaanipäraselt, muutub naise haiglasse toimetamine sõna otseses mõttes päästeoperatsiooniks. Samuti ärge unustage merehaiguse sümptomeid. Kui te pole kunagi ristluslaeval olnud ja pole teavet selle kohta, kui raskelt võite merehaigeks jääda, siis kas tasub seda nüüd kontrollida?
Lennuk
Kiireim ja mugavaim transpordiliik, eriti kui reisite üle ookeani. Lisaks on pardal tavaliselt juurdepääs toidule, puhtale veele ja tualetile.
Igal lennufirmal on rasedatele oma nõuded. Mõnes riigis pole isegi sertifikaati vaja (näiteks Airfrance'is). Teistes riikides nõuavad nad ingliskeelset tõendit, mille naine sai mitte varem kui seitse päeva enne lahkumiskuupäeva. Lisaks on ajapiirangud 32-36 nädalat (Lufthansas, Airbalticus, Turkishairlinesis jt).
Millal on parim aeg minna?
Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt peetakse lennukiga reisimiseks soodsaimaks perioodiks 14. kuni 27. nädalat ehk 2. trimester.
Lisaks peate keskenduma oma arsti soovitustele ja oma tervisele.
Kui reis oli planeeritud, piletid eelmüügist ostetud ja rasedus osutus üllatuseks, siis tasuks sellest oma reisikorraldajale või vedajale teada anda. See aitab vältida keeldumist sõidukisse sisenemisel.
Mida sa endaga kaasa vajad?
- Lisaks tavadokumentidele ja iga reisija rasedustunnistusele tuleks väljaspool riiki reisides hoolitseda ka pikendatud kindlustuse eest. Väikseima vaevuse korral saab sellest elupäästja.
- Mugavad riided ja mugavad jalanõud muudavad pikkade tundide paigal istumise säravaks. Ja kompressioonrõivad aitavad parandada vereringet.
- Spetsiaalne kaelapadi ei ole üleliigne. Kuigi isiklikult ei suutnud ma sellega kunagi kohaneda.
- Nahaniisutajad, silmatilgad ja soolalahus ninasprei on lennukis kuiva õhu mõjude vastu võitlemisel kohustuslikud.
- Loomulikult kulgeb rasedus kõigil lapseootel emadel individuaalselt. Seetõttu ei tohiks te eeldada, et üldised soovitused või sõprade kogemused teie olukorraga sobivad. Pidage meeles, et ainult isiklikele tunnetele tuginemine ja hooliv suhtumine endasse ja oma sündimata lapsesse aitavad teil igal teekonnal maksimaalset naudingut nautida.
Soovitame teil end kurssi viia eluliste häkkidega, mis muudavad teie lennu nauditavamaks.
Jaga kommentaarides oma reisikogemust huvitavas positsioonis, kuidas sul läks?