🤰 Подорожі під час вагітності: повне керівництво

Кожна майбутня мама з першого дня вагітності піклується та турбується про свого малюка. Але як у такій ситуації жінці зняти зайвий стрес, перезавантажитись та насититися новими позитивними емоціями? Коли сон і прогулянки на свіжому повітрі знайомою місцевістю втрачають колишню ефективність, то найкращий спосіб отримати свіжу порцію ендорфінів – змінити обстановку. А якщо вагітність не хвороба, то подорож піде на користь. Як спланувати поїздку з огляду на всі особливості положення, я розповім нижче.

Перше і найважливіше, що потрібно зробити, — проконсультуватися з гінекологом

Лікар, що супроводжує вагітність, оцінить ваш стан. Він розгляне всі необхідні аналізи, зробить УЗД та підбере обов'язкові медикаменти із собою. І якщо вагітність не протипоказання, то чому б і не вирушити в подорож!

Однак, враховуйте: ліки, дозволені в одній країні, можуть бути під забороною в іншій. Перед наповненням дорожньої аптечки краще критично пройтися за списком.

Де відпочивати?

Хтось любить ніжитися під сонцем і плавати дельфінчиком хвилями. Для інших немає нічого цілющого за тишу засніжених гір. У кожного переваги свої. Однак при виборі місця для подорожі майбутній мамі краще відмовитися від різкої зміни до лімата та часового поясу. Екстремальні захоплення також варто відкласти. Крім того, для поїздки в деякі країни потрібно зробити специфічні щеплення.

Наприклад , для подорожуючих до країн Африки та Південної Америки потрібно отримати сертифікат про проходження вакцинації від жовтої лихоманки не раніше десяти днів до від'їзду. Для тих, хто виїжджає до країн Південної Азії та Далекого Сходу, рекомендовано щеплення від японського енцефаліту, до Азії, Африки та Індії — від черевного тифу. Зробити її потрібно не більше як за місяць.

Не варто спонтанно вирушати також до В'єтнаму, Індії, Китаю, Таїланду та країн Південної Америки. Вакцинацію від сказу, поширеного захворювання у цих країнах, потрібно пройти за місяць до від'їзду.

Перед поїздкою обов'язково потрібно подбати про можливість швидко отримати медичну допомогу. Також важливо не втрачати зв'язку зі своїм лікарем.

Окрім того, враховуємо кухню країни перебування. Хоча для вагітних не рідкість поєднувати непоєднуване у плані їжі, але дегустацію екзотичних кулінарних шедеврів краще відкласти на інший раз. І не забуваємо про чисту бутильовану воду.

З ким їхати?

В ідеалі поруч із вагітною жінкою протягом усієї поїздки має бути той, хто надасть допомогу та підтримку у будь-якій ситуації. Краще не ризикувати та не подорожувати наодинці. Якщо їдете разом із галасливою компанією, то одразу подбайте про наявність місця, де зможете спокійно відпочити.  

На чому їхати?

Транспорт для подорожі, як правило, визначається виходячи з обраної точки на карті. Давайте розбиратися, які нюанси по кожному з них.

Автомобіль та автобус

Вони підходять для поїздок на невеликі дистанції і тільки за умови, що у майбутньої мами буде можливість робити зупинки, щоб розім'яти ноги і сходити до туалету.

Будинок на колесах

Відмінний варіант для тих, хто хоче сам планувати маршрут або зовсім відмовитись від будь-якого плану. В автобудинку є все необхідне для комфорту – ліжко, санвузол, можливість приготувати свіжу їжу. Однак при виборі такого виду відпочинку потрібно подумати про постійну наявність стільникового зв'язку, щоб можна було викликати допомогу. Також потрібно заздалегідь продумати захист від сонця та комах.

Потяг

Хороший тим, що дозволяє полежати чи пройтися за потреби. Та й туалет завжди під рукою. Бронювати краще нижню полицю. І не забудьте захопити з собою антибактеріальні засоби серветки, гель для рук.

Круїзний лайнер

Тим, хто вирішив вирушити до круїзу, обмеження можуть не сподобатися. Потрапити на лайнер можна лише в 1-му і 2-му т рим естрах. І не забудьте прихопити з собою довідку, що після подорожі термін вагітності не перевищить 24 тижні.

І це не дивно! Адже якщо щось піде не за планом, то доставка жінки до лікарні буквально перетвориться на рятувальну операцію. Також не варто забувати про симптоми морської хвороби. Якщо ви ніколи не плавали на круїзному лайнері та інформації про те, як сильно вас може заколисувати ні, то чи варто перевіряти це зараз?

Літак

Найшвидший і комфортний вид транспорту, особливо при подорожі через океан. Крім того, на борту, як правило, є доступ до їжі, чистої води та туалету.

Кожна авіакомпанія має свої вимоги для жінок у положенні. В одних навіть довідка не обов'язкова (наприклад, в Airfrance). В інших же вимагатимуть довідку англійською мовою, яку жінка отримала не раніше ніж сім днів до дати вильоту. Крім цього, є й обмеження за термінами від 32 до 36 тижнів (у Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines та інших).

Коли краще їхати?

За рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров'я найбільш сприятливим періодом для подорожей літаком вважається період з 14 по 27 тиждень, тобто другий триместр.

Крім того, орієнтуватися потрібно на рекомендації свого лікаря та самопочуття.

Якщо поїздка була спланована, квитки куплені заздалегідь, а вагітність виявилася несподіванкою, то варто повідомити свого туру оператора або перевізника. Це допоможе уникнути відмови під час посадки на транспортний засіб.

Що потрібно із собою?

• Крім стандартних для будь-якого мандрівника документів та довідки про вагітність під час поїздки за межі своєї країни варто подбати про розширену страховку. Вона стане паличкою-виручалочкою при найменших нездужаннях.
• Зручний одяг та комфортне взуття скрасить довгий годинник сидіння на місці. А компресійна білизна допоможе покращити циркуляцію крові.
• Спеціальна подушка на шию не буде зайвою. Хоча особисто я до такої так і не змогла пристосуватися.
• Зволожуючі засоби для шкіри, краплі для очей, сольовий спрей для носа – маст хев при боротьбі з наслідками сухого повітря в літаку.
• Безперечно, у всіх майбутніх мам вагітність протікає індивідуально. Тому розраховувати, що загальні рекомендації чи досвід подруг підійдуть у вашій ситуації, не варто. Пам'ятайте, що тільки опора на особисті відчуття та дбайливе ставлення до себе та свого майбутнього малюка допоможуть отримати максимум задоволення в кожній подорожі.

Рекомендуємо вам ознайомитися з лайфхаками, які зроблять політ приємнішим.

Діліться у коментарях своїм тревел-досвідом у цікавому становищі, як це проходило у вас?