🤰 Att resa under graviditeten: en komplett guide

Varje blivande mamma bryr sig och oroar sig för sitt barn från och med graviditetens första dag. Men i en sådan situation, hur kan en kvinna lindra överdriven stress, starta om och genomsyras av nya positiva känslor? När sömn och promenader i friska luften i bekanta områden förlorar sin tidigare effektivitet, är det bästa sättet att få en ny dos endorfiner att förändra miljön. Och eftersom graviditet inte är en sjukdom, kommer resan att vara fördelaktig. Jag kommer att berätta nedan hur man planerar en resa, med hänsyn till alla funktioner i situationen.

Det första och viktigaste att göra är att konsultera en gynekolog

Läkaren som följer med graviditeten kommer att utvärdera ditt tillstånd. Han kommer att granska alla nödvändiga tester, göra ett ultraljud och välja de nödvändiga medicinerna att ta med sig. Och eftersom graviditet inte är en kontraindikation, varför inte åka på en resa!

Kom dock ihåg: mediciner som är tillåtna i ett land kan vara förbjudna i ett annat. Innan du fyller ditt första hjälpen-kit för resor är det bättre att kritiskt gå igenom listan.

Var kan man koppla av?

Vissa människor gillar att sola sig och simma som en delfin genom vågorna. För andra finns det inget mer helande än tystnaden i snötäckta berg. Alla har sina egna preferenser. Men när man väljer en plats att resa är det bättre för den blivande mamman att undvika en plötslig förändring i klimat och tidszon. Extrema hobbies bör också läggas åt sidan. Dessutom kommer resor till vissa länder att kräva specifika vaccinationer.

Till exempel, för resenärer till länder i Afrika och Sydamerika, måste du skaffa ett intyg om vaccination mot gula febern tidigast tio dagar före avresa. För de som reser till länderna i Sydasien och Fjärran Östern rekommenderas vaccination mot japansk hjärninflammation, för de som reser till Asien, Afrika och Indien – mot tyfoidfeber. Det behöver göras om inte mer än en månad.

Du bör inte heller spontant åka till Vietnam, Indien, Kina, Thailand och länderna i Sydamerika. Vaccination mot rabies, en vanlig sjukdom i dessa länder, krävs en månad innan avresa.

Innan du reser, se till att du snabbt kan få medicinsk hjälp. Det är också viktigt att hålla kontakten med din läkare.

Dessutom tar vi hänsyn till värdlandets kök. Även om det inte är ovanligt att gravida kvinnor kombinerar oförenliga livsmedel, är det bättre att skjuta upp provsmakning av exotiska kulinariska mästerverk till en annan gång. Och glöm inte rent vatten på flaska.

Vem ska man gå med?

Helst bör en gravid kvinna ha någon bredvid sig under hela resan som kommer att ge hjälp och stöd i alla situationer. Det är bättre att inte ta risker och inte resa ensam. Om du reser med en bullrig grupp, se till omedelbart att det finns en plats där du kan vila lugnt.  

Vad ska man åka?

Transport för resor bestäms vanligtvis utifrån den valda punkten på kartan. Låt oss ta reda på vad nyanserna är för var och en av dem.

Bil och buss

De är lämpliga för att resa korta sträckor och endast under förutsättning att den blivande mamman får möjlighet att stanna för att sträcka på benen och gå på toaletten.

Hus på hjul

Ett utmärkt alternativ för dem som vill planera sin egen rutt eller helt överge någon plan. Husbilen har allt du behöver för komfort – en säng, ett badrum och möjligheten att laga färsk mat. Men när du väljer denna typ av semester måste du tänka på den ständiga tillgängligheten av mobilkommunikation så att du kan ringa efter hjälp. Du måste också tänka på skydd mot sol och insekter i förväg.

Tåg

Bra eftersom det gör att du kan ligga ner eller gå om det behövs. Och toaletten finns alltid till hands. Det är bättre att boka den nedersta hyllan. Och glöm inte att ta med dig antibakteriella produkter – våtservetter, handgel.

Ett kryssningsfartyg

De som bestämmer sig för att åka på en kryssning kanske inte gillar restriktionerna. Du kan komma på liner endast i 1: a och 2: a Rom. Och glöm inte att ta med dig ett intyg om att graviditetsperioden i slutet av resan inte kommer att överstiga 24 veckor.

Och detta är inte förvånande! När allt kommer omkring, om något inte går enligt plan, kommer leverans av en kvinna till sjukhuset bokstavligen att förvandlas till en räddningsoperation. Glöm inte heller symtomen på sjösjuka. Om du aldrig har varit på ett kryssningsfartyg och det inte finns någon information om hur illa du kan bli sjösjuk, är det värt att kolla upp det nu?

Flygplan

Den snabbaste och bekvämaste transportformen, speciellt när du reser över havet. Dessutom brukar det finnas tillgång till mat, rent vatten och toalett ombord.

Varje flygbolag har sina egna krav för gravida kvinnor. I vissa krävs inte ens ett certifikat (till exempel i Airfrance). I andra kommer de att kräva ett intyg på engelska, som kvinnan fick tidigast sju dagar före avresedatumet. Dessutom finns det tidsgränser från 32 till 36 veckor (hos Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines och andra).

När är bästa tiden att åka?

Enligt Världshälsoorganisationens rekommendationer anses den mest gynnsamma perioden för att resa med flyg vara perioden från 14 till 27 veckor, det vill säga den andra trimestern.

Dessutom måste du fokusera på din läkares rekommendationer och din hälsa.

Om resan var planerad, biljetter köptes i förväg och graviditeten visade sig vara en överraskning, bör du meddela din researrangör eller transportör. Detta kommer att hjälpa till att undvika vägran när du går ombord på fordonet.

Vad behöver du med dig?

• Utöver standarddokumenten och graviditetsintyget för alla resenärer bör du, när du reser utanför ditt land, ta hand om utökad försäkring. Det kommer att bli en livräddare vid minsta besvär.
• Bekväma kläder och bekväma skor kommer att lysa upp långa timmars sittande på plats. Och kompressionsplagg hjälper till att förbättra blodcirkulationen.
• En speciell nackkudde kommer inte att vara överflödig. Även om jag personligen aldrig kunde anpassa mig till detta.
• Hudfuktare, ögondroppar och koksaltlösning nässpray är ett måste när du bekämpar effekterna av torr luft på ett flygplan.
• Naturligtvis fortskrider graviditeten individuellt för alla blivande mammor. Därför bör du inte förvänta dig att allmänna rekommendationer eller dina vänners erfarenheter kommer att passa din situation. Kom ihåg att endast att lita på personliga känslor och en omtänksam inställning till dig själv och ditt ofödda barn kommer att hjälpa dig att få maximal njutning på varje resa.

Vi rekommenderar att du bekantar dig med life hacks som kommer att göra din flygresa roligare.

Dela din reseupplevelse i en intressant position i kommentarerna, hur gick det för dig?