🤰 Voyager pendant la grossesse : un guide complet

Chaque femme enceinte se soucie et s’inquiète pour son bébé dès le premier jour de la grossesse. Mais dans une telle situation, comment une femme peut-elle soulager l’excès de stress, redémarrer et s’imprégner de nouvelles émotions positives? Lorsque le sommeil et les promenades au grand air dans des zones familières perdent leur efficacité d’antan, la meilleure façon d’obtenir une nouvelle dose d’endorphines est de changer d’environnement. Et comme la grossesse n’est pas une maladie, alors le voyage sera bénéfique. Je vais vous expliquer ci-dessous comment planifier un voyage en tenant compte de toutes les caractéristiques de la situation.

La première et la plus importante chose à faire est de consulter un gynécologue

Le médecin accompagnant la grossesse évaluera votre état. Il passera en revue tous les tests nécessaires, fera une échographie et sélectionnera les médicaments nécessaires à emporter avec lui. Et comme la grossesse n’est pas une contre-indication, alors pourquoi ne pas partir en voyage!

Gardez toutefois à l’esprit que les médicaments autorisés dans un pays peuvent être interdits dans un autre. Avant de remplir votre trousse de premiers soins de voyage, il est préférable de parcourir la liste d’un œil critique.

Où se détendre?

Certaines personnes aiment se prélasser au soleil et nager comme un dauphin dans les vagues. Pour d’autres, il n’y a rien de plus apaisant que le silence des montagnes enneigées. Chacun a ses propres préférences. Cependant, lors du choix d’un lieu de voyage, il est préférable pour la future maman d’éviter un changement soudain de climat et de fuseau horaire. Les passe-temps extrêmes doivent également être mis de côté. De plus, voyager dans certains pays nécessitera des vaccinations spécifiques.

Par exemple, pour les voyageurs vers des pays d’Afrique et d’Amérique du Sud, vous devez obtenir un certificat de vaccination contre la fièvre jaune au plus tôt dix jours avant le départ. Pour ceux qui voyagent dans les pays d’Asie du Sud et d’Extrême-Orient, la vaccination contre l’encéphalite japonaise est recommandée, pour ceux qui voyagent en Asie, en Afrique et en Inde, contre la fièvre typhoïde. Cela ne doit pas être fait dans plus d’un mois.

Il ne faut pas non plus se rendre spontanément au Vietnam, en Inde, en Chine, en Thaïlande et dans les pays d’Amérique du Sud. La vaccination contre la rage, maladie courante dans ces pays, est obligatoire un mois avant le départ.

Avant de voyager, assurez-vous de pouvoir obtenir rapidement une aide médicale. Il est également important de rester en contact avec votre médecin.

De plus, nous prenons en compte la cuisine du pays d’accueil. Bien qu’il ne soit pas rare que les femmes enceintes combinent des aliments incompatibles, il vaut mieux reporter à une autre fois la dégustation de chefs-d’œuvre culinaires exotiques. Et n’oubliez pas l’eau propre en bouteille.

Avec qui partir?

Idéalement, une femme enceinte devrait avoir quelqu’un à ses côtés tout au long du voyage qui lui apportera aide et soutien dans toutes les situations. Il vaut mieux ne pas prendre de risques et ne pas voyager seul. Si vous voyagez avec un groupe bruyant, assurez-vous immédiatement qu’il existe un endroit où vous pourrez vous reposer paisiblement.  

Que monter?

Le transport pour voyager est généralement déterminé en fonction du point sélectionné sur la carte. Voyons quelles sont les nuances pour chacun d’eux.

Voiture et bus

Ils sont adaptés aux déplacements sur de courtes distances et uniquement à condition que la future maman ait la possibilité de s’arrêter pour se dégourdir les jambes et aller aux toilettes.

Maison sur roues

Une excellente option pour ceux qui souhaitent planifier leur propre itinéraire ou abandonner complètement tout projet. Le camping-car a tout ce dont vous avez besoin pour votre confort: un lit, une salle de bain et la possibilité de préparer des repas frais. Cependant, lors du choix de ce type de vacances, vous devez penser à la disponibilité constante des communications cellulaires afin de pouvoir appeler à l’aide. Il faut également penser à l’avance à la protection contre le soleil et les insectes.

Former

C’est bien car cela permet de s’allonger ou de marcher si besoin. Et les toilettes sont toujours à portée de main. Il est préférable de réserver l’étagère du bas. Et n’oubliez pas d'emporter avec vous des produits antibactériens – lingettes, gel pour les mains.

Un bateau de croisière

Ceux qui décident de partir en croisière n’apprécieront peut-être pas les restrictions. Vous ne pouvez monter à bord du paquebot que dans la 1ère et la 2ème Rome. Et n’oubliez pas d’apporter avec vous une attestation attestant qu’à la fin du voyage votre grossesse ne dépassera pas 24 semaines.

Et ce n’est pas surprenant! Après tout, si quelque chose ne se passe pas comme prévu, amener une femme à l’hôpital se transformera littéralement en une opération de sauvetage. N’oubliez pas non plus les symptômes du mal de mer. Si vous n’avez jamais embarqué sur un bateau de croisière et qu’il n’existe aucune information sur la gravité du mal de mer, cela vaut-il la peine d’y jeter un coup d’œil maintenant?

Avion

Le moyen de transport le plus rapide et le plus confortable, notamment pour traverser l’océan. De plus, il y a généralement accès à de la nourriture, à de l’eau potable et à des toilettes à bord.

Chaque compagnie aérienne a ses propres exigences concernant les femmes enceintes. Dans certains cas, même un certificat n’est pas requis (par exemple, à Airfrance). Dans d’autres, ils exigeront un certificat en anglais, que la femme a reçu au plus tôt sept jours avant la date de départ. De plus, il existe des délais de 32 à 36 semaines (chez Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines et autres).

Quel est le meilleur moment pour y aller?

Selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, la période la plus favorable pour voyager en avion est considérée comme la période de 14 à 27 semaines, soit le 2ème trimestre.

De plus, vous devez vous concentrer sur les recommandations de votre médecin et sur votre santé.

Si le voyage était planifié, que les billets ont été achetés à l’avance et que la grossesse s’est avérée être une surprise, vous devez alors en informer votre voyagiste ou votre transporteur. Cela permettra d’éviter un refus lors de l’embarquement dans le véhicule.

De quoi as-tu besoin avec toi?

• En plus des documents standards et du certificat de grossesse pour tout voyageur, lorsque vous voyagez hors de votre pays, vous devez prendre en charge une assurance complémentaire. Il deviendra une bouée de sauvetage au moindre mal.
• Des vêtements et des chaussures confortables égayeront les longues heures passées assis sur place. Et les vêtements de compression contribueront à améliorer la circulation sanguine.
• Un oreiller cervical spécial ne sera pas superflu. Même si, personnellement, je n’ai jamais pu m’adapter à cela.
• Les hydratants pour la peau, les gouttes pour les yeux et le spray nasal salin sont indispensables pour lutter contre les effets de l’air sec dans un avion.
• Bien entendu, la grossesse progresse individuellement pour toutes les femmes enceintes. Par conséquent, vous ne devez pas vous attendre à ce que les recommandations générales ou l’expérience de vos amis conviennent à votre situation. N’oubliez pas que vous fier uniquement à vos sentiments personnels et à une attitude bienveillante envers vous-même et votre bébé à naître vous aidera à profiter au maximum de chaque voyage.

Nous vous recommandons de vous familiariser avec les astuces qui rendront votre vol plus agréable.

Partagez votre expérience de voyage dans une position intéressante dans les commentaires, comment ça s’est passé pour vous?