🤰 Podróżowanie w czasie ciąży: kompletny przewodnik

Każda przyszła mama troszczy się i martwi o swoje dziecko już od pierwszego dnia ciąży. Jak jednak w takiej sytuacji kobieta może rozładować nadmiar stresu, zrestartować się i napełnić nowymi pozytywnymi emocjami? Kiedy sen i spacery na świeżym powietrzu w znanych sobie terenach tracą swoją dotychczasową skuteczność, najlepszym sposobem na zdobycie świeżej dawki endorfin jest zmiana otoczenia. A ponieważ ciąża nie jest chorobą, podróż będzie korzystna. Poniżej powiem Ci, jak zaplanować podróż, biorąc pod uwagę wszystkie cechy sytuacji.

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą należy zrobić, to skonsultować się z ginekologiem

Lekarz towarzyszący ciąży oceni Twój stan. Przeanalizuje wszystkie niezbędne badania, wykona USG i dobierze niezbędne leki, które należy ze sobą zabrać. A skoro ciąża nie jest przeciwwskazaniem, to dlaczego nie wybrać się na wycieczkę!

Należy jednak pamiętać: leki dozwolone w jednym kraju mogą być zabronione w innym. Przed napełnieniem podróżnej apteczki lepiej krytycznie przejrzeć listę.

Gdzie odpocząć?

Niektórzy lubią wygrzewać się na słońcu i pływać jak delfin przez fale. Dla innych nie ma nic bardziej uzdrawiającego niż cisza ośnieżonych gór. Każdy ma swoje preferencje. Wybierając jednak miejsce podróży, przyszłej mamie lepiej jest unikać nagłej zmiany klimatu i strefy czasowej. Ekstremalne hobby również należy odłożyć na bok. Ponadto podróż do niektórych krajów będzie wymagała specjalnych szczepień.

Przykładowo w przypadku osób podróżujących do krajów Afryki i Ameryki Południowej należy uzyskać zaświadczenie o szczepieniu przeciwko żółtej febrze nie wcześniej niż dziesięć dni przed wyjazdem. Osobom podróżującym do krajów Azji Południowej i Dalekiego Wschodu zaleca się szczepienie przeciwko japońskiemu zapaleniu mózgu, a podróżującym do Azji, Afryki i Indii – przeciwko durowi brzusznemu. Trzeba to zrobić w nie więcej niż miesiąc.

Nie należy także spontanicznie wyjeżdżać do Wietnamu, Indii, Chin, Tajlandii i krajów Ameryki Południowej. Na miesiąc przed wyjazdem wymagane jest szczepienie przeciwko wściekliźnie, która jest chorobą powszechnie występującą w tych krajach.

Przed podróżą upewnij się, że możesz szybko uzyskać pomoc medyczną. Ważne jest również, aby pozostać w kontakcie z lekarzem.

Dodatkowo bierzemy pod uwagę kuchnię kraju goszczącego. Choć nierzadko zdarza się, że kobiety w ciąży łączą ze sobą niezgodne ze sobą produkty spożywcze, degustację egzotycznych arcydzieł kulinarnych lepiej odłożyć na inny czas. I nie zapomnij o czystej wodzie butelkowanej.

Z kim iść?

Idealnie, kobieta w ciąży powinna mieć przy sobie przez całą podróż kogoś, kto zapewni pomoc i wsparcie w każdej sytuacji. Lepiej nie ryzykować i nie podróżować samotnie. Jeśli podróżujesz w hałaśliwej grupie, od razu upewnij się, że jest miejsce, w którym możesz spokojnie odpocząć.  

Czym jeździć?

Transport w podróży ustalany jest zazwyczaj na podstawie wybranego punktu na mapie. Zastanówmy się, jakie są niuanse dla każdego z nich.

Samochód i autobus

Nadają się do podróżowania na krótkich dystansach i tylko pod warunkiem, że przyszła mama będzie miała możliwość zatrzymania się, aby rozprostować nogi i udać się do toalety.

Dom na kółkach

Doskonała opcja dla tych, którzy chcą zaplanować własną trasę lub całkowicie zrezygnować z planu. W kamperze jest wszystko, co potrzebne do komfortu – łóżko, łazienka i możliwość przygotowania świeżej żywności. Decydując się jednak na tego typu wakacje, trzeba pomyśleć o stałej dostępności komunikacji komórkowej, aby móc wezwać pomoc. O ochronie przed słońcem i owadami należy także pomyśleć z wyprzedzeniem.

Pociąg

To dobrze, bo pozwala się położyć lub w razie potrzeby chodzić. A toaleta jest zawsze pod ręką. Lepiej zarezerwować dolną półkę. I nie zapomnij zabrać ze sobą środków antybakteryjnych – chusteczek, żelu do rąk.

Statek wycieczkowy

Tym, którzy zdecydują się na rejs, mogą nie spodobać się ograniczenia. Na liniowiec można wsiąść tylko w 1. i 2. Rzymie. I nie zapomnij zabrać ze sobą zaświadczenia, że ​​na koniec podróży Twoja ciąża nie będzie przekraczać 24 tygodni.

I nie jest to zaskakujące! W końcu, jeśli coś nie pójdzie zgodnie z planem, dostarczenie kobiety do szpitala dosłownie zamieni się w akcję ratunkową. Nie zapominaj także o objawach choroby morskiej. Jeśli nigdy nie byłeś na statku wycieczkowym i nie ma informacji o tym, jak groźna może być choroba morska, czy warto to teraz sprawdzić?

Samolot

Najszybsza i najwygodniejsza forma transportu, zwłaszcza podczas podróży przez ocean. Poza tym na pokładzie zazwyczaj jest dostęp do jedzenia, czystej wody i toalety.

Każda linia lotnicza ma swoje własne wymagania dotyczące kobiet w ciąży. W niektórych nawet certyfikat nie jest wymagany (na przykład w Airfrance). W innych będą wymagać zaświadczenia w języku angielskim, które kobieta otrzymała nie wcześniej niż siedem dni przed datą wyjazdu. Dodatkowo obowiązują limity czasowe od 32 do 36 tygodni (w Lufthansie, Airbaltic, Turkishairlines i innych).

Kiedy jest najlepszy czas na wyjazd?

Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia za najkorzystniejszy okres do podróżowania samolotem uważa się okres od 14 do 27 tygodnia, czyli II trymestr.

Ponadto musisz skupić się na zaleceniach lekarza i swoim zdrowiu.

Jeśli wyjazd był zaplanowany, bilety zostały zakupione z wyprzedzeniem, a ciąża okazała się niespodzianką, warto powiadomić o tym organizatora wycieczek lub przewoźnika. Pomoże to uniknąć odmowy przy wejściu do pojazdu.

Czego potrzebujesz ze sobą?

• Oprócz standardowych dokumentów i aktu ciąży dla każdej podróżniczki, wyjeżdżając poza granicami swojego kraju, warto zadbać o przedłużone ubezpieczenie. Stanie się ratunkiem przy najmniejszej dolegliwości.
• Wygodny strój i wygodne buty umilą wielogodzinne siedzenie w miejscu. Odzież uciskowa pomoże poprawić krążenie krwi.
• Specjalna poduszka pod szyję nie będzie zbędna. Chociaż osobiście nigdy nie byłem w stanie się do tego dostosować.
• Środki nawilżające skórę, krople do oczu i spray do nosa z solą fizjologiczną są koniecznością podczas zwalczania skutków suchego powietrza w samolocie.
• Oczywiście ciąża przebiega indywidualnie u każdej przyszłej mamy. Dlatego nie powinieneś oczekiwać, że ogólne zalecenia lub doświadczenia znajomych będą pasować do Twojej sytuacji. Pamiętaj, że tylko oparcie się na osobistych uczuciach i troskliwe podejście do siebie i swojego nienarodzonego dziecka pomoże Ci czerpać maksimum przyjemności z każdej podróży.

Polecamy zapoznać się z lifehackami, które sprawią, że Twój lot będzie przyjemniejszy.

Podziel się w komentarzach swoimi wrażeniami z podróży na ciekawym stanowisku, jak poszło?