🤰 Viaggiare in gravidanza: una guida completa

Ogni futura mamma si prende cura e si preoccupa per il suo bambino fin dal primo giorno di gravidanza. Ma in una situazione del genere, come può una donna alleviare lo stress in eccesso, riavviarsi ed essere intrisa di nuove emozioni positive? Quando il sonno e le passeggiate all'aria aperta in ambienti familiari perdono la loro efficacia, il modo migliore per ottenere una nuova dose di endorfine è cambiare l'ambiente. E poiché la gravidanza non è una malattia, il viaggio sarà vantaggioso. Di seguito ti dirò come pianificare un viaggio, tenendo conto di tutte le caratteristiche della situazione.

La prima e più importante cosa da fare è consultare un ginecologo

Il medico che accompagna la gravidanza valuterà le tue condizioni. Esaminerà tutti gli esami necessari, eseguirà un'ecografia e selezionerà i farmaci necessari da portare con sé. E poiché la gravidanza non è una controindicazione, perché non fare un viaggio!

Tuttavia, tieni presente che i farmaci consentiti in un paese potrebbero essere vietati in un altro. Prima di riempire il kit di pronto soccorso da viaggio, è meglio esaminare criticamente l'elenco.

Dove rilassarsi?

Ad alcune persone piace crogiolarsi al sole e nuotare come un delfino tra le onde. Per altri, non c’è niente di più curativo del silenzio delle montagne innevate. Ognuno ha le proprie preferenze. Tuttavia, quando si sceglie un luogo in cui viaggiare, è meglio che la futura mamma eviti un improvviso cambiamento di clima e fuso orario. Anche gli hobby estremi dovrebbero essere messi da parte. Inoltre, viaggiare in alcuni paesi richiederà vaccinazioni specifiche.

Ad esempio, per i viaggiatori diretti nei paesi dell'Africa e del Sud America, è necessario ottenere il certificato di vaccinazione contro la febbre gialla non prima di dieci giorni prima della partenza. Per chi viaggia nei paesi dell'Asia meridionale e dell'Estremo Oriente, si consiglia la vaccinazione contro l'encefalite giapponese, per chi viaggia in Asia, Africa e India – contro la febbre tifoide. È necessario farlo in non più di un mese.

Inoltre, non dovresti andare spontaneamente in Vietnam, India, Cina, Tailandia e nei paesi del Sud America. La vaccinazione contro la rabbia, malattia comune in questi paesi, è obbligatoria un mese prima della partenza.

Prima di viaggiare, assicurati di poter ottenere rapidamente assistenza medica. È anche importante rimanere in contatto con il medico.

Inoltre, teniamo conto della cucina del paese ospitante. Anche se non è raro che le donne incinte combinino cibi incompatibili, è meglio rimandare ad un'altra volta la degustazione di capolavori culinari esotici. E non dimenticare l'acqua in bottiglia pulita.

Con chi andare?

Idealmente, una donna incinta dovrebbe avere qualcuno accanto a lei durante tutto il viaggio che le fornisca aiuto e sostegno in ogni situazione. È meglio non correre rischi e non viaggiare da soli. Se viaggi con un gruppo rumoroso, assicurati immediatamente che ci sia un posto dove puoi riposare tranquillamente.  

Cosa guidare?

Il trasporto per il viaggio è solitamente determinato in base al punto selezionato sulla mappa. Scopriamo quali sono le sfumature per ciascuno di essi.

Auto e autobus

Sono adatti per percorrere brevi distanze e solo a condizione che la futura mamma abbia la possibilità di fermarsi per sgranchirsi le gambe e andare in bagno.

Casa su ruote

Un'ottima opzione per coloro che vogliono pianificare il proprio percorso o abbandonare del tutto qualsiasi piano. Il camper ha tutto il necessario per il comfort: un letto, un bagno e la possibilità di preparare cibi freschi. Tuttavia, quando si sceglie questo tipo di vacanza, è necessario pensare alla costante disponibilità di comunicazioni cellulari per poter chiedere aiuto. È inoltre necessario pensare in anticipo alla protezione dal sole e dagli insetti.

Treno

Buono perché permette di sdraiarsi o camminare all'occorrenza. E il bagno è sempre a portata di mano. È meglio prenotare il ripiano inferiore. E non dimenticare di portare con te prodotti antibatterici: salviette, gel per le mani.

Una nave da crociera

Chi decide di fare una crociera potrebbe non gradire le restrizioni. Si può salire sui transatlantici solo nella 1a e 2a Roma. E non dimenticare di portare con te un certificato che alla fine del viaggio il periodo di gravidanza non supererà le 24 settimane.

E questo non è sorprendente! Dopotutto, se qualcosa non va secondo i piani, consegnare una donna all'ospedale si trasformerà letteralmente in un'operazione di salvataggio. Inoltre, non dimenticare i sintomi del mal di mare. Se non sei mai stato su una nave da crociera e non ci sono informazioni sulla gravità del mal di mare, vale la pena dare un'occhiata adesso?

Aereo

Il mezzo di trasporto più veloce e comodo, soprattutto quando si viaggia attraverso l'oceano. Inoltre, a bordo di solito c'è accesso a cibo, acqua pulita e servizi igienici.

Ogni compagnia aerea ha i propri requisiti per le donne incinte. In alcuni non è nemmeno richiesto un certificato (ad esempio in Airfrance). In altri sarà richiesto un certificato in inglese, che la donna ha ricevuto non prima di sette giorni prima della data di partenza. Inoltre ci sono limiti di tempo da 32 a 36 settimane (presso Lufthansa, Airbaltic, Turkishairlines e altri).

Quando è il momento migliore per andare?

Secondo le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, il periodo più favorevole per viaggiare in aereo è considerato quello da 14 a 27 settimane, cioè il 2o trimestre.

Inoltre, devi concentrarti sulle raccomandazioni del tuo medico e sulla tua salute.

Se il viaggio era pianificato, i biglietti sono stati acquistati in anticipo e la gravidanza si è rivelata una sorpresa, dovresti avvisare il tuo tour operator o vettore. Ciò contribuirà ad evitare il rifiuto quando si sale a bordo del veicolo.

Di cosa hai bisogno con te?

• Oltre ai documenti standard e al certificato di gravidanza per qualsiasi viaggiatore, quando viaggi fuori dal tuo paese, dovresti occuparti di un'assicurazione estesa. Diventerà un vero toccasana al minimo disturbo.
• Abiti comodi e scarpe comode allieteranno le lunghe ore trascorse seduti sul posto. E gli indumenti compressivi aiuteranno a migliorare la circolazione sanguigna.
• Uno speciale cuscino per il collo non sarà superfluo. Anche se, personalmente, non sono mai riuscito ad adattarmi a questo.
• Creme idratanti per la pelle, colliri e spray nasale salino sono indispensabili quando si combattono gli effetti dell'aria secca su un aereo.
• Naturalmente, la gravidanza procede individualmente per tutte le future mamme. Pertanto, non dovresti aspettarti che le raccomandazioni generali o l'esperienza dei tuoi amici siano adatte alla tua situazione. Ricorda che fare affidamento solo sui sentimenti personali e sull'atteggiamento premuroso verso te stesso e il tuo bambino non ancora nato ti aiuterà a ottenere il massimo piacere in ogni viaggio.

Ti consigliamo di familiarizzare con i trucchetti che renderanno il tuo volo più piacevole.

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