🚶 Trilhos com história: 16 rotas para qualquer época

Quase todos conhecem o Caminho de Santiago. Mas não é o único percurso onde séculos jazem sob os pés. Reunimos dezasseis rotas históricas em seis continentes: do deserto do Namibe às ilhas do Havai. Caminha-se por terras outrora percorridas por peregrinos, exércitos e garimpeiros.

Alguns trilhos exigem licenças e reservas antecipadas de refúgios, enquanto outros podem ser feitos num único dia. Segundo a UNESCO, só a Grande Muralha da China se estende por mais de 20 000 quilómetros (fonte). Descrevemos a extensão, a época e o acesso de cada trilho, para que possa escolher uma rota adequada ao seu nível de preparação física.

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Como escolher uma rota adequada ao seu nível de preparação física

💡 Em resumo:

A lista baseia-se na importância histórica, não na publicidade.
Duração: de um dia a um circuito de oito dias na Namíbia.
Épocas, licenças e acesso: 09/2026, verificados nos sites oficiais dos parques e organizações.

Uma referência rápida por nível de dificuldade, para encontrar a sua opção depressa:

Rota	País	Nível
Trilho de Naukluft	Namíbia	difícil
Laugavegur	Islândia	moderado
Trilho de Kalalau	EUA, Havai	moderado
Great Stones Way	Inglaterra	fácil
Grande Muralha da China	China	fácil
El Mirador	Guatemala	difícil
Via Ápia	Itália	fácil
Jesus Trail	Israel	moderado
Caminho Inca	Peru	difícil
Ciudad Perdida	Colômbia	difícil
Peregrinação de Shikoku	Japão	moderado
Caminho Francês	Europa	difícil
Trilho dos Caçadores de Cabeças	Malásia	moderado
Trilho de Chilkoot	EUA e Canadá	difícil
Berliner Mauerweg	Alemanha	fácil
Passeio Costeiro de Sydney	Austrália	fácil

1. Trilho de Naukluft

Panorama do deserto rochoso e das montanhas do Namib-Naukluft

O Trilho de Naukluft atravessa as montanhas de Naukluft, na orla do deserto mais antigo do mundo. O Namibe é mais antigo do que qualquer paisagem que já tenha visto. Aqui caminha-se por desfiladeiros e encontram-se órix, tecelões e árvores-aljava. Só caminhantes bem preparados conseguem completar o circuito completo.

Como chegar: o início é no acampamento de Naukluft (dados do parque).
Duração: oito dias para o circuito completo ou quatro dias para a primeira metade (mesma fonte).
O senão: as dormidas têm de ser reservadas com antecedência e o número de lugares é limitado.

2. Laugavegur

Montanhas coloridas de riólito de Landmannalaugar no trilho

O Laugavegur vai do acampamento de Landmannalaugar até ao vale glaciar de Þórsmörk. A paisagem muda todos os dias: fontes termais, campos de lava solidificada, montanhas de riólito. Caminha-se pelas terras altas da Islândia e passa-se a noite em refúgios.

Duração: 55 km, normalmente três a quatro dias (dados da Iceland.org).
Época: os refúgios funcionam de finais de junho a inícios de setembro (mesma fonte).
Como chegar: durante a época, há autocarros de Reiquiavique até aos pontos de partida e de chegada.
O senão: os refúgios são reservados com meses de antecedência e o tempo muda rapidamente.

Procure alojamento em Reiquiavique antes da partida na Trip.com.

3. Trilho de Kalalau

Praia de Kalalau junto a uma falésia alta

O Trilho de Kalalau recorta a costa de Na Pali, na ilha de Kauai. De um lado, o Oceano Pacífico ruge; do outro, ergue-se uma falésia abrupta. Kauai é mais antiga do que as restantes ilhas do arquipélago, pelo que o mar teve tempo de esculpir aqui vales estreitos e cascatas.

Extensão: cerca de 18 km só de ida (dados dos parques estaduais do Havai).
Licença: acampar no Vale de Kalalau exige uma licença à parte (mesma fonte).
O senão: o trilho fecha após chuvas fortes devido a deslizamentos de terra.

4. Great Stones Way

Stonehenge, megálitos antigos num prado verde

O Great Stones Way liga os North Wessex Downs à Planície de Salisbury. O trilho passa por Stonehenge, antigos túmulos, estradas romanas e igrejas normandas. É uma lição de história britânica a pé, do Neolítico à Idade Média.

Extensão: quatro a cinco dias; com desvios, o percurso é mais longo do que a distância em linha reta.
Como chegar: a estação mais próxima do trilho é Salisbury.
O senão: parte do trilho segue ao longo de estradas, e a entrada em Stonehenge é paga.

5. A grande muralha da china

Grande Muralha da China com uma torre de vigia em montanhas verdes

A Grande Muralha da China não é uma só muralha, mas uma rede de troços defensivos. Diferentes dinastias construíram-nos ao longo de quase dois mil anos, como proteção contra os nómadas do norte (dados da UNESCO). Hoje, vários troços estão abertos aos visitantes, e a subida demora entre algumas horas e dois dias.

Extensão: de algumas horas a dois dias, conforme o troço.
Bilhetes: para o troço de Badaling, reserve um horário com antecedência; a fila é longa no verão.
O senão: os troços abertos têm pouca sombra, por isso leve água consigo.

Há excursões à muralha com transfer disponíveis na GetYourGuide.

6. El Mirador

Pirâmide de La Danta nas selvas de El Mirador

No seu auge, a cidade maia de El Mirador era duas vezes maior do que Tikal. Ali se erguia a pirâmide La Danta, uma das estruturas maias mais altas. Por volta do século II d.C., os habitantes partiram, e a selva engoliu a cidade até os arqueólogos a redescobrirem.

Como chegar: apenas a pé, a partir da aldeia de Carmelita, em grupo com guia.
Extensão: cerca de cinco dias até às ruínas e de volta.
O senão: a logística e o guia têm de ser tratados com antecedência; quase não há sinal no percurso.

7. A Via Ápia

Túmulo antigo de tijolo com uma laje de mármore na Via Ápia

A Via Ápia (Via Appia) ligava Roma ao porto de Brindisi. Ainda hoje é possível percorrê-la a pé: o trajeto atravessa o parque da Appia Antica, passa pela Igreja Domine Quo Vadis e por túmulos antigos. A secção pedonal do parque faz-se num dia, por isso não é preciso levar equipamento de mochileiro para uma semana.

Duração: cerca de cinco horas ao longo da secção pavimentada.
Como chegar: autocarro até à Porta San Sebastiano.
O senão: parte da estrada está aberta ao trânsito, por isso é melhor caminhar de manhã.

8. O Caminho de Jesus

Trilho de terra entre colinas com um caminhante solitário

O Caminho de Jesus começa em Nazaré e termina nas ruínas de Cafarnaum. Entre os dois pontos estendem-se paisagens bíblicas: Zippori, a aldeia de Kfar Kana, o vale de Arbel e as margens do Mar da Galileia. Caminha-se por lugares descritos nos Evangelhos, sem necessidade de qualquer experiência de montanhismo.

Duração: habitualmente três a quatro dias.
Como chegar: começa-se em Nazaré e termina-se no lago Kinneret.
O senão: faz muito calor no verão, por isso é melhor ir na primavera ou no outono.

9. O Caminho Inca

Ruínas de Ollantaytambo com terraços e a vila abaixo

O Caminho Inca conduz pelos Andes até Machu Picchu. A civilização inca deixou aqui escadarias, banhos cerimoniais e fragmentos de pavimento. O percurso clássico dura quatro dias e o número de vagas diárias é limitado por licenças.

Como chegar: começa-se perto de Cusco e termina-se em Machu Picchu.
Duração: a opção clássica de quatro dias.
Licença: as licenças são vendidas pelo Ministério da Cultura do Peru, por isso convém reservar com antecedência.

É possível encontrar circuitos do Caminho Inca já organizados na GetYourGuide.

10. Ciudad Perdida

Terraços de pedra de Ciudad Perdida na selva

Ciudad Perdida, ou a «Cidade Perdida», está escondida na selva da Sierra Nevada. O povo tairona construiu-a sobre terraços de pedra, alcançados por uma longa escadaria. A única forma de lá chegar é a pé, por entre floresta húmida e lianas.

Como chegar: parte-se do sopé da Sierra Nevada, apenas em grupo e com guia.
Duração: habitualmente quatro a seis dias.
O senão: o acesso independente está encerrado, o percurso exige um guia.

11. A peregrinação de Shikoku

Peregrinos henro de branco numa estrada e ponte

A peregrinação de Shikoku está associada ao monge Kobo Daishi. O percurso liga oitenta e oito templos na ilha de Shikoku, a quarta maior do Japão. Os henro, como são chamados os peregrinos, caminham com coletes brancos e entoam mantras em cada templo.

Duração: o circuito completo leva semanas a pé.
Como chegar: a ilha está ligada a Honshu por pontes, e pode começar em qualquer templo.
O senão: o percurso não tem princípio nem fim, e o alojamento é planeado por conta própria.

12. A Via Francigena

Campo toscano com um trilho de terra e colinas

© This Photo was taken by Wolfgang Moroder . Feel free to use my photos, but please mention me as the author and send me a · CC BY-SAFoto: This Photo was taken by Wolfgang Moroder . Feel free to use my photos, but please mention me as the author and send me a, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0), Wikimedia Commons

A Via Francigena vai de Canterbury a Roma. Atravessa Kent, França, Suíça e Itália, passa pelos Alpes e pelas colinas da Toscana, e termina na Basílica de São Pedro. O percurso foi descrito pela primeira vez pelo arcebispo Sigeric, no século X.

Extensão: a rota completa tem mais de dois mil quilómetros (Associação Via Francigena).
Como chegar: pode percorrer etapas individuais em vez da rota completa.
O senão: nos Alpes, os desfiladeiros estão fechados no inverno, pelo que a época será curta.

Procure bilhetes de comboio pela Europa para etapas individuais na Trip.com.

13. O trilho dos caçadores de cabeças

O trilho dos caçadores de cabeças, na Malásia, liga o Parque Nacional de Gunung Mulu ao porto fluvial de Limbang. As tribos kayan usavam-no antigamente para atacar os vizinhos. Na década de 1840, o governador James Brooke proibiu a caça de cabeças e, hoje, o percurso é seguro.

Como chegar: primeiro voe para Miri, depois siga para Gunung Mulu.
Duração: normalmente três a quatro dias, com pernoitas na selva.
O senão: não há praticamente sinal de telemóvel nem internet no percurso.

14. O trilho de Chilkoot

Passo Chilkoot rochoso e lagos alpinos abaixo

O trilho de Chilkoot conduz aos locais da corrida ao ouro do Klondike. No final do século XIX, foi encontrado ouro no rio Klondike e milhares de pessoas atravessaram os desfiladeiros do Yukon. Ainda hoje se veem alguns objetos abandonados ao longo do trilho.

Como chegar: comece em Dyea, no Alasca, e termine no lago Bennett.
Duração: normalmente três a cinco dias.
O senão: a rota exige uma licença e registo obrigatório no início do trilho.

15. Berliner Mauerweg

Ciclista num caminho entre campos e árvores

O Berliner Mauerweg segue o traçado do Muro de Berlim. Durante quase trinta anos, dividiu a cidade e todo o continente. Resta um pequeno troço do muro original no percurso, e placas comemorativas recordam a divisão.

Como chegar: o percurso começa em qualquer ponto dentro de Berlim.
Duração: faz-se confortavelmente em alguns dias, mais depressa de bicicleta.
O senão: é um trilho urbano, por isso há muito pavimento e ruído.

16. Caminhada costeira de Sydney

Trilho costeiro sobre falésias em Bondi Beach

A Grande Caminhada Costeira de Sydney estende-se ao longo do oceano, de Bondi a Botany Bay. Aqui, as praias ficam ao lado da cidade e as falésias junto a edifícios coloniais. Em torno de Botany Bay, preserva-se a memória dos aborígenes e do desembarque do capitão Cook.

Como chegar: comece na praia de Bondi e continue em transportes públicos.
Duração: a rota completa leva um a dois dias.
O senão: no verão, os troços abertos quase não têm sombra.

Para hotéis em Sydney perto do percurso, consulte a Trip.com.

⁉️🤔 Perguntas frequentes

Qual é a melhor rota para um principiante?

Comece pela Via Ápia ou pelo Berliner Mauerweg: nenhuma das rotas exige licenças. A Via Ápia faz-se num dia, e o Mauerweg divide-se facilmente por vários dias. Se procura uma caminhada longa, escolha o Laugavegur: logística simples, refúgios e um trilho sinalizado (em 09/2026, fonte).

Preciso de licenças para estes trilhos?

Sim, algumas rotas estão sujeitas a restrições. O Caminho Inca e o Vale de Kalalau exigem licenças separadas, e as estadias em refúgios na Islândia têm de ser reservadas com antecedência (em 09/2026, fonte). Sem reserva, não será permitida a entrada durante a época.

Quando é a melhor altura para fazer estas rotas a pé?

As rotas do norte estão abertas no curto verão: os refúgios do Laugavegur funcionam de finais de junho a inícios de setembro, e os desfiladeiros alpinos também abrem neste período. As rotas do sul, como o Caminho Inca, são mais fáceis de percorrer na estação seca, quando a chuva não atrapalha.

Quanto custa fazer estas rotas a pé?

Depende das licenças, das estadias e dos guias. O Caminho Inca e o Kalalau exigem licenças pagas, enquanto a Via Ápia e a rota do Muro de Berlim são gratuitas. O alojamento ao longo das rotas longas é reservado à parte (em 09/2026, fonte).

É possível fazer estas rotas sem guia?

As rotas sinalizadas, como a Via Ápia, o Laugavegur e o Berliner Mauerweg, podem ser feitas de forma independente. Ciudad Perdida e o Parque Nacional de Gunung Mulu exigem guia: a entrada sem um não é permitida. Consulte o site do parque para conhecer as regras antes da viagem.

Em resumo: o que reservar

Escolha uma rota em função do tempo e da experiência, e trate da logística com antecedência. A matriz abaixo sugere o que reservar primeiro.

Se tem um dia livre: escolha a Via Ápia ou um troço do Berliner Mauerweg.
Se é a sua primeira caminhada longa: escolha o Laugavegur e reserve os refúgios de imediato.
Se procura história maia e selva: escolha El Mirador ou Ciudad Perdida.
Se procura oceano e falésias: escolha o Kalalau Trail ou a Sydney Coastal Walk.

Reserve passeios e excursões na GetYourGuide, alojamento nas cidades de partida através da Trip.com e, para rotas longas, acrescente a comparação de seguros.

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