🏄 Ondas do Atlântico: 7 spots em Portugal e a melhor época

O Atlântico não sossega ao longo da costa de Portugal durante quase todo o ano. Aqui pode apanhar tanto as primeiras cristas brancas como ondas do tamanho de uma casa, por isso convém escolher o spot em função do seu nível, e não apenas das datas das férias.

Abaixo estão sete spots com dados verificados: cinco na costa central e norte, e mais dois no sul do país. Para cada um, reunimos o nível adequado, como chegar e uma ressalva honesta.

Quando ir e como escolher um spot

💡 Em resumo:

Do início do outono até à primavera, as ondas mais fortes chegam à costa (segundo a Visit Portugal).
De maio a setembro, o oceano está mais calmo, por isso é mais fácil para um principiante levantar-se numa prancha pela primeira vez.
As aulas e o aluguer de equipamento são oferecidos por escolas de surf em quase todos os spots da costa.
Acesso aos spots e época das ondas: 09/2026, verificado no portal oficial de turismo de Portugal.

O oceano ao longo da costa portuguesa nunca fica parado um único mês, por isso a época de surf aqui dura todo o ano. No verão, as ondas são mais suaves e os principiantes sentem-se mais confiantes. A partir do início do outono, o mar fica selvagem e os surfistas mais experientes rumam aos spots (dados de: 09/2026, Visit Portugal).

Ondas do Atlântico a rebentar contra um passeio com escadas

A escolha depende não só da época mas também da própria praia. Há enseadas onde a onda é quase sempre pequena e há troços que é melhor evitar sem experiência e preparação.

Período	Ondas	Para quem
Maio-setembro	Mais suaves e baixas	Principiantes e famílias
Outubro-abril	Mais altas e potentes	Surfistas confiantes e profissionais

As nossas escolhas por nível:

Spot	Nível	O que o torna bom
Nazaré	Pro	Ondas gigantes na Praia do Norte
Peniche	Principiante e pro	Tubos de Supertubos e praias ventosas
Ericeira	Principiante e pro	Primeira reserva mundial de surf da Europa
Espinho	Principiante	Água calma na Praia da Baía, perto do Porto
Figueira da Foz	Pro	Onda maratona na Praia de Buarcos
Sagres	Principiante e pro	Oceano em três lados e o calor do sul
Costa Vicentina	Pro	Ondas selvagens dentro de um parque natural

1. Nazaré

Mesmo quem está longe do surf já ouviu falar da Nazaré, onde as ondas atingem por vezes a altura de um edifício de dez andares. A razão é um canhão submarino: estende-se por 230 km e desce até aos 5 000 m (dados de: 09/2026, Visit Portugal).

Panorama da Nazaré com uma ampla praia e o oceano

Para as ondas gigantes, rumamos à Praia do Norte. O surfista alemão Sebastian Steudtner surfou aqui uma onda de 26,21 m a 29 de outubro de 2020 (dados de: Guinness World Records). O melhor local para assistir é do miradouro do Forte de São Miguel Arcanjo.

A meados da primavera, o oceano acalma e as ondas tornam-se acessíveis a surfistas confiantes.

Para quem é: surfistas experientes que procuram ondas grandes.
Não é para: principiantes que ainda estão a aprender a levantar-se numa prancha.
A ressalva: na época alta, a vila enche-se de turistas.

Se não tem muita experiência, a praia urbana da Nazaré, atrás do farol, será a mais indicada. Aí o oceano é mais calmo e pode aprender sem pressas. A Nazaré é pequena, mas tem ruas estreitas, restaurantes e lojas de recordações.

2. Peniche

Peniche é chamada a capital do surf de Portugal, e o nome é bem merecido. A península está virada para o oceano em dois lados: a norte encontram-se as praias dos Belgas, Almagreira, Lagido e Norte, e a sul Molhe Leste, Medão Grande, Consolação e Batel (segundo a Visit Portugal).

Panorama do porto de Peniche com uma ponte e uma fortaleza

Na costa sul encontra a Praia do Medão Grande, que os locais chamam Supertubos devido ao formato da onda. Todos os anos acolhe o Meo Rip Curl Pro, uma etapa do World Surf League Championship Tour (segundo a Visit Portugal).

A vila situa-se numa península ligada ao continente por um istmo estreito. O principal atrativo aqui são as falésias e os promontórios: pode passar horas a contemplar a sua beleza. Se gosta de pesca, junte-se aos pescadores junto ao Farol do Cabo Carvoeiro.

Para quem é: principiantes e surfistas experientes na mesma costa.
O senão: o vento, do qual dificilmente se escapa, por isso leve um casaco e um gorro para a noite.

3. Ericeira

A Ericeira nasceu de uma vila de pescadores no município de Mafra e fica a cerca de 40 km de Lisboa, aproximadamente meia hora de carro (em 09/2026, Visit Portugal).

Plátanos em frente de um edifício branco com uma placa na Ericeira

Esta costa foi reconhecida como a primeira Reserva Mundial de Surf da Europa e a segunda do mundo pela Save the Waves Coalition. Dentro dos seus limites há várias ondas de classe mundial.

Os principiantes também têm aqui locais para se iniciarem na prancha: a Praia do Sul e a Foz do Lizandro estão abrigadas do vento, por isso aprender ali é mais tranquilo. Os surfistas experientes dirigem-se a Coxos, Ribeira d'Ilhas e Baía dos Dois Irmãos, consideradas as mais exigentes da região (segundo a Visit Portugal).

Hoje é uma pequena vila turística com hotéis, restaurantes e lojas de recordações. Venha de manhã, porque ao meio-dia os spots mais populares ficam cheios.

Para quem é: para quem quer conciliar as primeiras ondas com a vida citadina.
O senão: os spots estão dispersos ao longo da costa, por isso deslocar-se sem carro é pouco prático.

4. Espinho

Espinho fica mesmo ao lado do Porto e, se se aborrecer, pode apanhar o comboio e encontrar-se rapidamente na capital do norte. Segundo os padrões portugueses é uma cidade grande, embora tenha poucos pontos de interesse. Mas à noite há um ambiente animado, ajudado pelo casino mesmo à beira-mar.

Câmara Municipal de Espinho à noite com uma fonte e iluminação

Para os surfistas há duas zonas: junto à Praia da Baía as ondas são mais calmas, por isso há mais principiantes, enquanto perto da Praia da Frente Azul a água fica mais forte e é para lá que se dirigem os surfistas experientes.

Para quem é: para quem combina o surf com uma escapadinha urbana.
O senão: não há aqui grandes museus nem parques, por isso para atividades culturais vai-se ao Porto.

5. Figueira da Foz

A Figueira da Foz fica quase a meio caminho entre Lisboa e o Porto, e o seu centro histórico é composto por arquitetura elegante. Nas proximidades, o rio Mondego desagua no oceano, com origem na montanha mais alta de Portugal continental.

Panorama da Figueira da Foz com uma praia e o oceano

A frente ribeirinha está construída com arranha-céus modernos, o que é invulgar em Portugal, mas a faixa de areia aqui é larga e há espaço para todos. No inverno, a Praia de Buarcos produz ondas com até 800 m de comprimento, consideradas as mais longas da Europa. A Praia do Cabedelo acolheu o primeiro campeonato mundial de surf de Portugal, nos anos 80 (dados de 09/2026, Visit Portugal).

Se veio para apanhar ondas, vale a pena colocar as duas praias lado a lado no seu itinerário. Estão separadas pelo estuário do Mondego, por isso convém reservar tempo para o trajeto entre elas.

Para quem é: surfistas que gostam de linhas longas e de longboards.
O senão: a costa está construída com arranha-céus, por isso não verá um panorama de resort.

6. Sagres

Sagres abre a parte sul da lista, onde está mais calor. Aqui, o surf combina-se facilmente com umas férias de praia.

Canhões antigos na Fortaleza de Sagres junto ao oceano

A vila ocupa um promontório elevado no extremo sudoeste do país, por isso o oceano rodeia-a em três lados e as ondas aqui são potentes e frequentes. O promontório foi outrora considerado o fim do mundo.

As praias da Mareta, do Tonel e do Martinhal situam-se ao longo da costa rochosa, e há espaço tanto para principiantes como para surfistas experientes. As pessoas vêm aqui de setembro a maio e, no inverno, as praias estão quase vazias.

Para quem é: quem quer ondas e sol numa só viagem.
O senão: em julho e agosto, o alojamento no sul fica mais caro.

7. Costa Vicentina

O parque natural da Costa Vicentina estende-se ao longo da costa ocidental selvagem do sul, e a Praia da Arrifana, perto da vila piscatória de Aljezur, está rodeada de falésias pitorescas. As ondas aqui são selvagens, pelo que se adequam mais a surfistas intermédios e profissionais.

Dunas de areia e uma lagoa na costa da Costa Vicentina

Os principiantes ficam melhor na Praia do Amado, onde a onda é mais suave e aprender é mais fácil. Entre sessões, pode caminhar pelas florestas do parque e contemplar o oceano do alto. O pôr do sol aqui vale uma viagem à parte.

Para quem é: surfistas intermédios e profissionais que adoram natureza selvagem.
O senão: os spots ficam longe uns dos outros, por isso vai precisar de carro.

⁉️🤔 Perguntas frequentes

Preciso de levar a minha própria prancha e fato?

Não, a escola escolhe uma prancha para o seu nível e um fato adequado à estação. Levar a sua própria prancha só vale a pena para surfistas experientes que já conhecem as suas ondas.

Em que é que o sul é diferente do centro?

As ondas em Sagres e na Costa Vicentina vêm do Atlântico durante todo o ano. Em julho e agosto, o alojamento naquela zona é mais caro e há bastante mais gente.

Em resumo: o que reservar

Se tem pouca experiência, opte por uma praia urbana na Nazaré, pela Praia do Sul ou pela Praia do Amado. Se se sente seguro em cima de uma prancha, o seu percurso passa pela Praia do Norte, por Supertubos e por Coxos. Se viaja em família e quer calor, olhe para sul e escolha Sagres.

Escolha um spot que corresponda ao seu nível, consulte a previsão das ondas e reserve o alojamento com antecedência. Na época alta, há poucos lugares disponíveis na costa e os preços sobem.

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