🧘♀️ 6 dias de silêncio: uma experiência de retiro silencioso nas montanhas
Sou um clássico morador de cidade grande e gosto do conforto que as grandes cidades proporcionam: restaurantes, spas, shopping centers, comunicação offline e sensação de movimento. Mas a segunda parte de mim busca o silêncio e a solidão – sempre sonhei com minha própria casa em uma vila com uma natureza linda.
Local do retiro
Quando me encontrei pela primeira vez em Fujaco ( Fujaco ) – uma pequena vila de Port Gali cercada por montanhas – meu coração disparou. “Eu gostaria de poder passar pelo menos uma semana aqui”, disse ela então.
Meu primeiro retiro solo aconteceu no meu último aniversário. Houve um período difícil: evacuação de Kiev, adaptação a um novo país, perda de trabalho, falta de compreensão sobre para onde se mudar a seguir. Sair espontaneamente sozinho por três dias de férias pareceu um pouco selvagem até para mim, mas foi a melhor decisão – voltei inspirado e cheio de força.
Fujacu é um lugar muito pitoresco. Pela aldeia corre um riacho cujo murmúrio pode ser ouvido 24 horas por dia. À noite, o céu aqui é tão estrelado que você pode olhar para ele sem parar. As casas estão localizadas nas encostas das montanhas: paredes de ardósia, telhados de ardósia, estradas de ardósia – autênticas. Em dois destes edifícios foram instalados mini- hotéis – você pode encontrá-los no momento da reserva.
É melhor cuidar das compras antes de chegar – a loja da vila mais próxima fica a seis quilômetros de distância e o supermercado fica a 15 quilômetros de distância. Mas há um restaurante em Fujacu. Porém, para almoçar ou jantar lá, é necessário informar os proprietários com antecedência.
Logo acima do restaurante há uma pequena capela. E se você subir uma estrada de terra íngreme, poderá ver a piscina. É abastecido com água de nascente natural e serve de reservatório em caso de seca e incêndio. A piscina é rasa, mas é ótima para nadar quando está calor.
E nessa altura você poderá acessar a Internet. Abaixo não há recepção de rede móvel, o que é ideal para um retiro.
Objetivos da solidão
Quando percebi que queria estar nessa beleza novamente, deixei tudo de lado e consegui reservar seis dias para a viagem.
Para usar esse tempo a meu favor, formulei minhas intenções para o próximo retiro:
1 Envolva-se em práticas físicas e espirituais
Agora estudo na escola Laguna. Tem como objetivo compreender a si mesmo e ao mundo. Durante o retiro, decidi reler as anotações dos primeiros três meses de treinamento e praticar a partir daí. Além disso, faço ioga todos os dias e fazê-lo na natureza é duplamente agradável.
2 Pense em um programa de retiro para um pequeno grupo
Estou a criar roteiros para um conhecimento individual de Portugal. E recentemente quis organizar uma viagem para um minigrupo, complementando um passeio por lugares lindos com práticas espirituais.
3 Faça xixi em um livro
Comecei no inverno, mas o livro está avançando lentamente. Eu mergulho na escrita por muitas horas e, como resultado, só consigo terminar algumas páginas – então raramente me sento para ler um livro. Fiquei me perguntando se seria mais produtivo na solidão.
4 Fique quieto
Ouvi muitas vezes sobre a prática do silêncio e sempre quis experimentar. Dizem que isso permite liberar a energia que normalmente é gasta em palavras.
5 Alivie sua dieta
Hoje em dia decidi desistir de carnes e assados. A dieta é baseada em peixes e frutos do mar, vegetais e frutas.
E claro, comecei tudo isso para ficar sozinho comigo mesmo, relaxar, mudar de assunto e admirar a natureza.
Diário da Solidão
O primeiro dia
Meu corpo decidiu iniciar o retiro com uma limpeza completa – antes do dia X fui envenenado: não conseguia comer e não queria. Na primeira metade do dia não tive forças: fiquei ali deitado, olhando a vista da janela, ouvindo o som do vento e o canto dos pássaros.
À noite me afastei um pouco. Consegui trabalhar com meu estado de energia e fazer ioga. Antes de dormir li “A Flor da Vida” – o livro não é muito fácil, mas tenho curiosidade em entender a matemática do Universo.
Percebi que não é fácil controlar frases aleatórias. Várias vezes durante o dia me peguei comentando ações e parei no meio da frase.
Segundo dia
Os gatos locais me acordaram. Eles começaram uma briga bem no telhado da casa. Levantei, fiz meus exercícios, tomei café e abri o resumo de ” Laguna “. Cerca de duas horas depois fui dar um passeio na floresta de eucaliptos.
Tentei descobrir de onde vem a água em Fujaco – há uma nascente na aldeia – mas escorreguei na relva molhada e quase caí da falésia. Decidi que era melhor voltar. Então uma visão legal se abriu diante de mim: admirei e meditei.
À noite escrevi um livrinho. Fui para a cama mais cedo do que de costume. Isso é surpreendente, porque em casa fico lendo um livro até tarde da noite.
É mais fácil para o estômago e até tenho apetite. É verdade que ao longo do dia comi tanto quanto costumo comer no café da manhã. Aparentemente, voltarei para casa não só mais alegre, mas também mais magro.
Dia três
De manhã me senti alegre. Coloquei o tapete na mochila e fui para minha paisagem preferida. São dois quilômetros daqui. Estava nublado e chuviscando. Acabou sendo bom fazer ioga com esse tempo.
Ainda não tinha atendido o telefone nesta altitude, então decidi seguir em frente. Quando apareceram os bastões de rede, escrevi para meu marido que estava tudo bem comigo, recebi em resposta sua selfie sonolenta com o gato – e voltei para a aldeia.
Depois de um minicafé da manhã – ainda como porções de rato – comecei a bombear os blocos corporais. As práticas que eu fazia antes começaram a se revelar de uma nova maneira. Eles estão se transformando e, ao que parece, graças a isso, comecei a desenvolver um tema para um futuro retiro em grupo.
Dediquei a segunda metade do dia ao livro. Enquanto escrevia, tive um insight – sobre emoções não vividas bloqueadas no corpo. Eu adicionei às notas.
Todos esses dias não ouço música ou audiolivros, não assisto filmes ou programas de TV – meu ruído interno são apenas os sons da natureza. Mas leio, penso e escrevo muito. O silêncio físico não é um problema para mim. Vi em algum lugar que para que o ascetismo funcione, ele deve ser dado através do esforço. A prática do silêncio funcionará se eu achar fácil?
Dia quatro
E novamente chove. Como é lindo nas montanhas! Ela abriu as janelas e sentou-se para meditar. Enquanto trabalhava com os chakras, senti fortes dores no coração – percebi que precisava voltar ao insight de ontem: através das lágrimas e da respiração profunda, me libertei do antigo trauma.
Tomei café, organizei meus pensamentos e sentei para estudar. Quando a chuva passou, fui até o riacho para me aquecer. Fiz ioga e entrei na água. Fiz algumas anotações sobre a fluidez do tempo e sua gestão.
No caminho de volta subi para beber água. Havia muita gente na fonte: idosos locais, assistentes sociais e turistas. Queria passar despercebido, mas não – os portugueses são obrigados a descobrir quem são e o que fazem aqui. Enquanto a garrafa estava sendo enchida, me fizeram uma centena de perguntas. Balancei a cabeça, indicando que não conseguia falar. No final, decidiram que ela era muda e começaram a pedir desculpas. Ficou muito engraçado.
Voltando de uma caminhada, comecei a estudar novamente. Quando cansei, fui deitar no tapete de Kuznetsov. É estranho que eu não saiba gastar tempo inutilmente? Então eu quis desenhar neurográficos. Aqui está a resposta: fazer o que você gosta é o melhor relaxamento para mim.
À noite, sentei-me para ler um livro. Ignorando o cansaço, fiquei até tarde da noite. Depois não consegui dormir. Pode valer a pena mudar a escrita do livro para o período da manhã ou da tarde. Mas posso combinar isso com outras coisas? Preciso experimentar, porque o esquema antigo está me confundindo.
Dia cinco
Como ainda não conseguia dormir, resolvi acordar cedo. Eu meditei. Fiz uma xícara de capuccino. E então o sol apareceu por trás das montanhas. Acontece que de manhã cedo ele brilha diretamente na sala e, na hora em que costumo acordar, ele sobe acima do telhado e não entra mais na casa.
Ontem surgiu o conceito de um retiro em grupo. Mas faltou interação com o fogo no programa. “O sol é fogo”, de repente me ocorreu. Trabalhei com ele e gravei a prática que veio.
Depois fiz “Surya Namaskar” – um aquecimento iogue dedicado ao encontro com o sol. Normalmente ela não combina comigo – ela é muito ativa e gosto de me alongar com calma em todas as poses – mas esta manhã estava tudo certo.
O céu limpo depois de dois dias chuvosos me incentivou a ir à piscina. Subi a montanha e ela estava – rufar de tambores – vazia! Não sei quem esgotou a água e porquê, mas o que posso fazer… Mesmo assim valeu a pena vir aqui. Faz muito tempo que não tenho contato com minha família. Escrevi algumas mensagens e subi – nunca tinha estado lá antes. Acabou sendo uma caminhada legal com vista para os vales montanhosos.
- Sem redes sociais e selfies – ilha de desintoxicação digital: o que é e onde está localizada?
- Caminhadas em Portugal: percursos e infraestruturas
- Nadar em cachoeiras, fontes termais e vilas de ardósia – percurso pela região de São Pedro do Sul
Já em casa, fiz um programa preliminar de passeio, estudei e sentei para ler um livro.
Dia seis
Mesmo que eu tenha terminado tarde ontem de novo, dormi como um morto e me senti ótimo pela manhã. Na primeira metade do dia consegui terminar de estudar os temas do curso que havia planejado para minhas miniférias e praticá-los. Depois desci até a parte mais antiga da vila para fazer ioga lá.
Quando voltou, arrumou suas coisas e arrumou a casa – à noite ela deveria voltar para o marido e o gato, de quem já sentia muita falta.
Retirar resultados
1 Havia muitas práticas físicas e espirituais. Graças a eles pude me conhecer melhor – descobrir o que antes não havia percebido e me libertar do que não era mais necessário.
2 O programa de retiro para um pequeno grupo está quase pronto: existe um conceito para o passeio e as próprias práticas. Resta escolher as datas exatas, calcular o orçamento e você poderá reunir pessoas.
3 Dediquei muito tempo ao livro, mas novamente fiz pouco progresso. Isso me fez investigar por que isso acontecia. Encontrei algumas respostas – procurarei outras abordagens.
4 Nunca falei conscientemente, mas ocasionalmente algumas palavras escapavam da minha boca. Esta experiência ainda não foi descompactada. Provavelmente as conclusões aparecerão mais tarde. Foi interessante falar depois de um silêncio tão longo – a voz ficou mais baixa e mais poderosa.
5 Hoje em dia comi muito pouco. Eu sinto que isso é realmente normal para mim. Só que no dia a dia me falta conhecimento nutricional, então como demais. Vou olhar nessa direção com mais cuidado agora.
Recebi mais do retiro do que esperava. Foi confortável e ótimo passar seis dias sozinho, cercado por uma natureza deslumbrante. Se você tiver dúvidas sobre minha experiência, escreva nos comentários ou envie-me uma mensagem privada no Instagram – há um ícone com um link no cabeçalho do perfil. E mais longe. De repente, agora você também quer fazer um retiro para Fuzhaka. Vale a pena explorar os arredores da vila ao mesmo tempo – há muito para ver por lá! Falei sobre esses lugares em um artigo separado.