15 Meilleurs itinéraires de trekking dans le monde : combien de jours chacun demande

Une randonnée de plusieurs jours ne commence pas par un sac à dos, mais par le choix de l'itinéraire. Choisissez le mauvais tracé et, à la place des montagnes, vous aurez de l'asphalte, la foule et trois jours d'inconfort. Nous avons réuni 15 itinéraires de randonnée et de trekking sur différents continents, de la côte australienne à la Patagonie. Pour chacun, nous indiquons la longueur, la difficulté, le nombre de jours et le véritable piège. Le trek le plus court demande trois à quatre jours, le plus long s'étale sur six mois.

D'abord, mettons-nous d'accord sur les termes. La randonnée: de courtes balades pour le plaisir, sans équipement particulier. Le trekking: une véritable marche en montagne, plus longue et nettement plus exigeante physiquement. Vous trouverez ci-dessous des itinéraires des deux types, pour trouver votre propre niveau de difficulté.

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Comment choisir un itinéraire de trekking

💡 En bref: évaluez d'abord honnêtement votre condition physique et votre temps, puis choisissez un trek dans le tableau.

• Pour une première randonnée: le Cami de Cavalls à Minorque, la Big Elbow Loop au Canada et le Jeju Olle en Corée.
• Avec des permis obtenus à l'avance: le Pacific Crest Trail et les randonnées de plusieurs jours dans les parcs nationaux américains.
• Saison, refuges et réservations: 09/2026, selon le bureau du tourisme de Kumano et la plateforme du parc de Corse.

1. La marche côtière de Yuraygir, Australie

© Maurice van Creij · CC BYPhoto : Maurice van Creij, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/3.0), Wikimedia Commons

Le parc national de Yuraygir se situe à 480 kilomètres au nord de Sydney. Il s'étend le long du plus long tronçon de côte sauvage de la Nouvelle-Galles du Sud, sur les terres des peuples Gumbaynggirr et Yaegl. L'itinéraire est considéré comme modérément difficile, mais des débutants en confiance peuvent le boucler. En chemin, vous ne trouverez pas seulement des sentiers côtiers, mais aussi des falaises, des ruisseaux et de la forêt tropicale. La distance est d'environ 65 kilomètres, que vous parcourrez en quatre à cinq jours.

• Qui vous croiserez: des phalangers-écureuils, des effraies masquées et de rares émeus côtiers.
• Saison: de juin à octobre, les baleines longent la côte, c'est le meilleur moment pour les observer.
• Le piège: des falaises et des traversées de ruisseaux sur certains tronçons, ce sera difficile sans chaussures solides.

2. Le sentier du pic Victoria, Belize

IAImage d’illustration générée par IA

Le pic Victoria, deuxième sommet du Belize, ne culmine qu'à 1 124 mètres. Mais l'ascension est rude. La montagne se cache dans le sanctuaire de vie sauvage de Cockscomb Basin, la première réserve de jaguars au monde. Les pentes sont raides et couvertes d'une forêt humide dense, impossible de s'y aventurer sans guide local. Il vous faudra une bonne condition physique et ne pas avoir le vertige: sur certains passages, on grimpe avec du matériel d'escalade. Seules quelques centaines de personnes ont accompli cet itinéraire.

• La récompense: des cascades, des orchidées, des colibris et des singes hurleurs, des nuits en hamac au cœur de la jungle.
• Distance: environ 58 kilomètres aller-retour en quatre à cinq jours.
• Le piège: il faut un guide et du matériel, l'itinéraire ne se fait pas en autonomie.

3. La Voie de Dante, Italie

Le trek porte le nom de Dante Alighieri et relie son tombeau à Ravenne à sa ville natale, Florence. Vous traversez l'Émilie-Romagne et la Toscane, par les montagnes sauvages des Apennins, devant des fermes et des villages perchés. Sur le chemin se trouvent des lieux de la vie du poète: Pontassieve, la cascade d'Acquacheta du «Chant XVI» et le château de Romena. C'est un itinéraire récent.

• Longueur: 395 kilomètres, environ 20 jours pour le parcourir.
• Difficulté: modérée, adaptée aux débutants en bonne forme.
• Le piège: presque trois semaines sur le sentier, un week-end ne suffira pas.
• Circuits en Toscane sur GetYourGuide

4. Le Sentier international des Appalaches, Irlande

© Tony Webster from Portland, Oregon, United States · CC BYPhoto : Tony Webster from Portland, Oregon, United States, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0), Wikimedia Commons

Le Sentier international des Appalaches relie ce qui formait, il y a environ 175 millions d'années, une seule chaîne de montagnes sur le supercontinent Pangée. La section irlandaise commence aux falaises atlantiques de Slieve League. Vous marchez dans les monts Blue Stack, passez devant le Lough Eske et la forêt de Killeter, puis traversez la chaîne des Sperrins. Viennent ensuite les falaises et les baies de la Causeway Coast, site du patrimoine mondial de l'UNESCO. Le sentier se termine à la mer d'Irlande, à Larne.

• Longueur: 485 kilomètres, environ 25 jours pour tout parcourir.
• Difficulté: élevée, il faut être en bonne forme.
• Le piège: il est conçu pour ceux qui marchent plus de trois semaines d'affilée.

5. La Big Elbow Loop, Canada

À l'ouest de Calgary, dans les contreforts des montagnes Rocheuses, s'étend le réseau de parcs de Kananaskis Country. Vous y trouverez de hauts sommets, des crêtes acérées, des lacs turquoise et des forêts de trembles, de pins et d'épinettes où rôdent les élans. Le trek de la Big Elbow Loop convient bien à une première randonnée: la marche est facile et les vues sur les montagnes s'ouvrent dès les premiers kilomètres. Vous suivez un sentier bien balisé, avec des campings simples mais magnifiques le long de la rivière. Vous pouvez corser l'itinéraire en gravissant le mont Romulus ou en poussant jusqu'au lac Upper Tombstone.

• Longueur: 42 kilomètres, soit trois à quatre jours.
• Pour qui: les débutants et les longs week-ends.
• Le piège: les ours et les élans vivent dans ces parages, respectez les règles de camping.

6. Le GR131, Îles Canaries

Le GR131 n'est pas un seul sentier, mais une chaîne de sept îles. L'itinéraire traverse tout l'archipel subtropical: Lanzarote, Fuerteventura, Grande Canarie, Tenerife, La Gomera, La Palma et El Hierro. Entre les îles, vous voyagez en ferry. Chaque île a son propre caractère. À La Gomera, «l'île des marcheurs», 37 kilomètres passent devant des tours de roche et la brumeuse forêt de laurisilva, La Palma ajoute 66 kilomètres, et El Hierro encore 42 kilomètres le long d'une crête sauvage.

• Longueur: 560 kilomètres, environ cinq semaines.
• Pour qui: ceux qui se sentent déjà à l'aise sur les sentiers.
• Le piège: l'itinéraire complet exige des vacances de plus d'un mois.
• Circuits aux Canaries sur GetYourGuide

7. Le sentier GR20, Corse

© Rémih · CC BY-SAPhoto : Rémih, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Le GR20 est considéré comme l'un des itinéraires les plus difficiles d'Europe. Le sentier de Grande Randonnée traverse la Corse du nord-ouest au sud-est le long d'une crête montagneuse. Sur le parcours, on compte environ 12 000 mètres de dénivelé positif, des pentes raides, des éboulis et des chutes de pierres possibles (au 09/2026, plateforme officielle du parc de Corse). Mais le paysage récompense tout: pics acérés et glacés, lacs glaciaires, bergeries et forêts de pins. Sur le parcours, vous passez les nuits dans des refuges rudimentaires, où vous devez partager l'abri avec des inconnus.

• Longueur: 180 kilomètres, de Calenzana à Conca.
• Durée: 10 à 15 jours.
• Le piège: les éboulis et les chutes de pierres, et les réservations de refuges pour la saison partent très vite.
• Randonnées en Corse sur GetYourGuide

8. Sentier du M'Goun, Maroc

© Frank.Vassen · CC BYPhoto : Frank.Vassen, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

Le massif du M'Goun culmine à 4 071 mètres, soit seulement 100 mètres de moins que le Jebel Toubkal, point culminant de l'Afrique du Nord. Cette différence fait que le M'Goun reste dans l'ombre de la renommée et dans le silence, alors que ses paysages sont plus intéressants. Le sentier traverse des cols balayés par le vent et des sommets enneigés, de larges vallées verdoyantes, des terrasses, des vergers et des noyeraies. Les villages berbères s'accrochent aux pentes. Il faut de l'expérience: c'est un itinéraire de niveau intermédiaire à avancé.

• Longueur: environ 75 kilomètres, soit cinq à sept jours.
• Vue depuis le sommet: la vallée du Draa et le désert du Sahara.
• Le piège: la neige sur les cols, à ne pas tenter sans équipement adapté.
• Trekking dans l'Atlas sur GetYourGuide

9. Camí de Cavalls, Minorque

© MontanNito · CC BY-SAPhoto : MontanNito, CC BY-SA (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/), Wikimedia Commons

Le Camí de Cavalls, également connu sous le nom de GR223, servait à l'origine de chemin de patrouille à cheval autour de l'île. Au XXe siècle, il a été transformé en sentier balisé pour les cavaliers, les cyclistes et les randonneurs. C'est un excellent premier trek: vous longez un littoral plat, et les 185 kilomètres sont divisés en 20 étapes douces de 5 à 13 kilomètres chacune. En une journée, vous pouvez facilement parcourir une étape en aller-retour et avoir encore le temps de vous baigner. Minorque fait entièrement partie d'une réserve de biosphère de l'UNESCO et abrite environ 220 espèces d'oiseaux.

• Départ: Mahón, à parcourir dans le sens antihoraire depuis le vieux port.
• Longueur: 185 kilomètres, la boucle complète prend environ 20 jours.
• Le piège: l'itinéraire forme une longue boucle, et peu de gens la parcourent en entier.
• Circuits à Minorque sur GetYourGuide

10. Hebridean Way, Écosse

© Colin Park · CC BY-SAPhoto : Colin Park, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0), Wikimedia Commons

La Hebridean Way traverse l'archipel des Hébrides extérieures du sud au nord. Elle relie Vatersay, Barra, Eriskay, South Uist, Benbecula, Grimsay, North Uist, Berneray, Harris et Lewis. Vous marchez du sud au nord, en traversant six chaussées et en prenant deux ferries. La distance est d'environ 250 kilomètres, et selon votre rythme, comptez 8 à 14 jours (en date de 09/2026, Visit Outer Hebrides). Tout autour de vous s'étendent des landes de bruyère sauvages, des collines rocheuses, des plages blanches et des prairies fleuries.

• Points forts: les ruines de l'âge du bronze et le cercle de pierres néolithique de Callanish.
• Faune: râles des genêts, pygargues à queue blanche, loutres et cerfs élaphes.
• Le piège: deux traversées en ferry, dont les horaires dictent votre rythme.
• Circuits en Écosse sur GetYourGuide

11. Sentier Amatola, Afrique du Sud

© runfreefall · CC BY-SAPhoto : runfreefall, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/), Flickr

Les paysages du sentier Amatola évoquent la Terre du Milieu: les forêts moussues rappellent le royaume des Ents, tandis que les prairies et les cascades font penser à des lieux d'un voyage de hobbit. L'itinéraire relie King William's Town, fondée par des missionnaires, à la ville de montagne de Hogsback. C'est un trek modéré, avec de nombreux refuges confortables le long du chemin, équipés de lits, de salles de bains et d'installations communes. Vous dormez en refuge, et les étapes entre eux sont conçues pour un rythme de marche normal.

• Longueur: environ 100 kilomètres, soit à peu près une semaine.
• Hébergement: des refuges avec lits, salles de bains et installations communes.
• Le piège: environ 100 kilomètres en une semaine, il faut donc de l'endurance.

12. Sentier Jeju Olle, Corée du Sud

© Jeju Olle Foundation · CC BY-SAPhoto : Jeju Olle Foundation, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

Jeju se trouve au sud de la péninsule coréenne. C'est une île née d'une éruption volcanique sous-marine. C'est la seule province autonome du pays, avec une culture distinctive qui lui est propre. Le sentier Jeju Olle (le mot olle signifie «ruelle») se compose de 26 itinéraires reliés de 10 à 20 kilomètres chacun, qui longent le pourtour de l'île. Vous parcourez des sections individuelles et découvrez en chemin des plages tropicales, des villages de pêcheurs, des maisons à toit de chaume et des statues harubang. Depuis le sentier, vous apercevez le volcan éteint Hallasan, haut de 1 950 mètres.

• Longueur: 425 kilomètres sur l'ensemble des 26 sections.
• Comment ça marche: les randonneurs collectionnent des tampons dans un passeport officiel de l'itinéraire.
• Le piège: l'itinéraire complet est rarement parcouru, car il prend des semaines.

13. Kumano Kodo (Nakahechi), Japon

© Nekosuki · CC BY-SAPhoto : Nekosuki, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

La péninsule de Kii, sur Honshu, est sillonnée par les sentiers de pèlerinage du Kumano Kodo, un réseau vieux de 1 200 ans. Ces sentiers mènent aux sanctuaires shinto de la région et, avec le Camino de Santiago espagnol, sont les seuls itinéraires de pèlerinage inscrits à l'UNESCO. Le Nakahechi, la route impériale, mesure 68 kilomètres. Il partait autrefois de Kyoto et commence aujourd'hui au sanctuaire de Takijiri-oji. Il se parcourt en 4 à 7 jours (en 09/2026, bureau du tourisme de Kumano).

• Points clés: le sanctuaire Hongu Taisha et son torii de 33 mètres, Hayatama Taisha et Nachi Taisha.
• Pour qui: les randonneurs aguerris, car certaines étapes grimpent.
• Le piège: c'est un sentier de pèlerinage, les portions populaires sont donc bondées en saison.
• Circuits Kumano Kodo sur GetYourGuide

14. Route des parcs, Chili

La route des parcs chiliens est l'une des plus difficiles de cette sélection. Elle s'étend sur 2 800 kilomètres et traverse plus de 60 villes et 17 parcs nationaux (en 09/2026, site officiel de l'itinéraire). Elle comprend des randonnées classiques à Torres del Paine et Punta Arenas, ainsi que des sentiers préservés dans des zones récemment protégées. Il vous faudra du temps: prévoyez des semaines, même pour une partie seulement du parcours.

• Exemple: un sentier de 100 kilomètres autour du parc national Patagonia, dans la région d'Aysén.
• Ce que vous verrez: des peintures rupestres tehuelches, des glaciers suspendus et des condors en vol.
• Le piège: l'ampleur de l'itinéraire exige de la préparation et au moins 20 jours.
• Circuits en Patagonie sur GetYourGuide

15. Pacific Crest Trail, États-Unis

Le Pacific Crest est considéré comme le sentier le plus long et le plus difficile de cette sélection. Il mesure 4 270 kilomètres et le parcourir en entier prend non pas des semaines mais des mois (en 09/2026, Pacific Crest Trail Association). Vous devrez mettre votre vie ordinaire entre parenthèses pendant environ six mois. Le sentier traverse les montagnes Cascade et Sierra Nevada, de la frontière mexicaine à la frontière canadienne. Chaque année, de nombreux randonneurs s'y lancent, et un peu plus de la moitié atteignent le bout. Ici, les massifs de granit s'élèvent comme des cathédrales.

• Permis: les randonnées de plusieurs jours en zone sauvage nécessitent un permis.
• Pour qui: uniquement pour les randonneurs expérimentés et très sûrs d'eux.
• Le piège: la saison est courte, et la préparation comme la logistique prennent des mois.

⁉️🤔 Questions fréquentes

Par quel itinéraire commencer si je n'ai presque aucune expérience?

Commencez par le Camí de Cavalls à Minorque, la Big Elbow Loop au Canada ou le Jeju Olle en Corée. Ces sentiers traversent des terrains plats, les étapes sont courtes et l'hébergement comme les infrastructures sont bien développés. Si vous voulez tout de suite de la montagne, optez pour la Hebridean Way: elle convient aux débutants sûrs d'eux, mais ajoute deux traversées en ferry.

Faut-il des permis pour randonner?

Certains itinéraires exigent un permis à l'avance. Pour les randonnées de plusieurs jours en zone sauvage aux États-Unis, il vous faut un permis de wilderness; sur le Pacific Crest Trail, vous le réservez des mois à l'avance. Dans la plupart des pays européens et asiatiques, il n'existe pas de permis forestier distinct: il suffit de respecter les règles du parc et de ne laisser aucun déchet.

Combien de jours prévoir pour un long trek?

Comptez 15 à 20 kilomètres par jour en montagne et 20 à 25 sur terrain plat. Le GR20 prend 10 à 15 jours, le Nakasendo au Japon 4 à 7, et les Hébrides extérieures 8 à 14. Des itinéraires comme le Pacific Crest Trail demandent quatre à six mois, ce n'est plus des vacances.

Quelle est la meilleure période pour partir en trek?

Visez une saison sans pluie ni forte chaleur. En Australie, les baleines longent la côte de juin à octobre, en Méditerranée et aux Canaries le printemps et l'automne sont plus agréables, et les itinéraires d'altitude comme le GR20 sont ouverts en été. Dans l'hémisphère sud, au Chili, la saison est inversée: on y randonne de novembre à mars.

Que faut-il emporter pour une randonnée de plusieurs jours?

L'essentiel: des chaussures solides, une veste imperméable, de l'eau et de la nourriture de réserve, une batterie externe, une trousse de premiers secours et un sac de couchage léger si vous dormez en bivouac. Sur les itinéraires en refuges, la literie est fournie, mais des bouchons d'oreilles ne feront pas de mal. Consultez la météo avant de partir et prévenez quelqu'un de votre plan.

En bref: quoi réserver

Si vous n'avez qu'un long week-end, optez pour la Big Elbow Loop au Canada ou le Camí de Cavalls à Minorque. Pour une expérience de pèlerinage, direction le Kumano Kodo au Japon; pour votre premier grand trek, cap sur la Hebridean Way en Écosse. Laissez le GR20 en Corse et le Pacific Crest Trail aux États-Unis aux randonneurs expérimentés et déterminés. Réservez refuges et transferts à l'avance: les excursions et activités de plein air sur GetYourGuide couvriront votre premier jour et le trajet.