10 Règles pour descendre de l'avion avec un teint frais

Le long vol épuise plus vite qu'une nuit blanche. L'air sec de la cabine, les rayons UV à travers la vitre, et un rythme de sommeil perturbé se font sentir à la fin du vol, alors qu'il ne reste que quelques minutes avant de sortir de l'aéroport.

L'humidité relative dans une cabine d'avion est plusieurs fois inférieure à celle d'un salon, la peau perd donc de l'eau bien avant l'atterrissage (selon des recherches sur la qualité de l'air dans les cabines Airbus).

Voici 10 conseils qui vous aident à sortir de l'aéroport avec un teint frais et sans poches. Presque tout tient dans un bagage cabine et ne demande aucune dépense supplémentaire.

Préparez votre trousse beauté avant le vol

Le confort en vol commence par un bagage cabine bien préparé. Disposez tout à l'avance: ainsi, vous ne fouillerez pas votre sac à la recherche d'une crème en plein vol.

💡 En bref:

• Buvez de l'eau et hydratez votre peau tout au long du vol.
• Emportez un SPF, des masques en tissu et des gouttes oculaires.
• Portez des vêtements en coton et des bas de contention.
• Adaptez votre sommeil au fuseau horaire de votre destination.

1. Utilisez un SPF avant, pendant et après le vol

Un produit SPF est indispensable dans toute trousse de toilette. Il est utile même par temps couvert: les nuages bloquent une partie de la lumière mais laissent passer les ultraviolets.

En vol, la protection est aussi nécessaire qu'à la plage. À l'altitude de croisière, le niveau d'UV est nettement plus élevé qu'au sol, et le verre non teinté des hublots ne bloque presque pas les rayons nocifs (selon des recherches publiées dans JAMA Dermatology).

Appliquez la crème avant de quitter la maison et renouvelez la couche pendant le vol: cela protège votre peau sur tout le trajet. Un spray de voyage est plus pratique, il ne salit pas les mains et ne prend pas de place.

2. Utilisez des masques en tissu

Un petit paquet de masques en tissu ne prend presque aucune place dans votre bagage cabine. Vous vous remercierez plus d'une fois de les avoir préparés à l'avance.

Les masques en tissu hydratent la peau et la restaurent après l'air sec de la cabine. Ils sont faciles à utiliser. Les masques sont imprégnés de sérum, ils peuvent donc être considérés comme des liquides au contrôle de sécurité. Placez-les dans un sac transparent avec vos autres flacons.

Si un long vol vous attend, ajoutez à votre trousse des patchs pour les yeux et des masques adoucissants pour les mains et les pieds, car ces zones se dessèchent aussi vite que le visage.

3. Hydratez votre peau de l'intérieur

L'air dans une cabine d'avion est sec, la peau devient donc rouge et desquame. Pour éviter la déshydratation, vous devriez boire de l'eau plate par petites quantités tout au long du vol.

Les règles des compagnies aériennes limitent le volume de liquides dans les bagages cabine, mais un contenant vide n'est pas interdit. Emportez une bouteille vide et demandez à une hôtesse de l'air de la remplir d'eau après le décollage, ainsi vous aurez toujours une réserve à portée de main.

4. Voyagez sans maquillage

Gardez votre plus beau maquillage pour les vacances, et laissez votre peau se reposer des produits de beauté pendant le vol. Les résidus de maquillage, la sueur et le sébum bouchent les pores et peuvent provoquer des boutons et des inflammations.

Si vous n'êtes pas prêt à renoncer complètement au maquillage, choisissez des produits minéraux légers et un baume à lèvres nourrissant. Les textures lourdes ne font que nuire à la peau en vol.

5. Nettoyez votre peau

Si vous vous êtes tout de même maquillé en vol, retirez le maquillage avec des produits démaquillants. Emportez un paquet de lingettes démaquillantes: elles prennent peu de place et font le travail en quelques minutes.

Les sticks démaquillants sont encore plus pratiques en voyage. La texture solide ne coule pas, les huiles et les vitamines de la formule hydratent la peau, et un stick dure plusieurs mois.

IAImage d’illustration générée par IA

6. Prévoyez votre tenue d'avion à l'avance

Pour un long vol, choisissez des vêtements amples en tissus naturels. Ils ne gênent pas les mouvements et réduisent le risque de gonflement.

Un gilet chaud, un haut en coton et un pantalon en coton sont providentiels à bord: vous n'aurez pas froid et vous ne serez pas froissé.

Les bas de contention méritent une mention particulière. En position assise, le sang stagne dans les veines et transporte moins bien l'oxygène. Les bas serrent la jambe, prennent partiellement le relais des muscles et aident les veines à faire remonter le sang vers le cœur. Visuellement, ils sont presque impossibles à distinguer de collants ordinaires.

© Lentpjuve · CC BY-SAPhoto : Lentpjuve, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

7. Prenez soin de vos yeux

L'air sec de la cabine dessèche vos yeux tout comme votre peau. Lire et regarder des films en vol augmentent l'irritation et dessèchent la cornée.

Remplacez vos lentilles de contact par des lunettes pendant le vol, cela réduit nettement la tension oculaire. Emportez des gouttes hydratantes pour compenser la perte d'humidité.

8. Mangez sainement et de qualité

Emportez des en-cas légers à bord: légumes frais, noix, fruits secs, crackers et barres énergétiques. Ce type d'alimentation est riche en protéines et en vitamines et ne pèse pas sur la digestion.

Évitez les aliments salés et épicés, les sodas et la restauration rapide. Ils provoquent des brûlures d'estomac, une lourdeur dans l'estomac et aggravent les gonflements, et après l'atterrissage vous vous sentirez épuisé.

9. Prévoyez du temps pour dormir

Un sommeil sain est le meilleur repos pour le corps: pendant le sommeil, l'organisme récupère et accumule de l'énergie.

Le voyage puise votre énergie bien avant le décollage: les bagages, le trajet vers l'aéroport, l'enregistrement et la recherche du bon terminal vous fatiguent avant même d'embarquer.

Le décalage horaire est plus facile à gérer si vous vous préparez à l'avance. Dormez dans l'avion pendant les heures où il fait nuit à votre destination, et restez éveillé quand il y fait jour (selon le NHS). Même une courte sieste en journée améliore le bien-être.

© Jules Verne Times Two · CC BY-SAPhoto : Jules Verne Times Two, CC BY-SA (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0), Wikimedia Commons

10. Emportez un masque de sommeil et un casque

Quelques petits objets dans votre bagage cabine créent des conditions confortables pour se reposer à bord.

Un masque de sommeil bloque la lumière excessive et favorise la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Choisissez des modèles en coton ou en soie: ils ne tirent pas la peau autour des yeux et ne laissent pas de plis.

Un casque à réduction de bruit coupe le bruit de la cabine et celui de vos voisins. Avec un podcast, de la musique ou un film, le temps en vol passe nettement plus vite, et il est plus facile de se reposer.

© osseous · CC BYPhoto : osseous, CC BY (https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/), Flickr

⁉️🤔 Questions fréquentes

Le SPF est-il utile si votre siège n'est pas près du hublot?

Oui, en partie. Les ultraviolets traversent la vitre du hublot et se diffusent dans toute la cabine. Près du hublot la dose est plus élevée, dans le couloir elle est plus faible, mais la crème protège aussi la peau de la sécheresse. Appliquez-la avant d'embarquer et renouvelez la couche en cours de vol.

Peut-on emporter des masques en tissu en bagage cabine?

Oui, mais les masques sont imprégnés de sérum, ils peuvent donc être considérés comme des liquides au contrôle de sécurité. Placez-les dans un sac transparent avec vos autres flacons. Ajoutez à vos masques des patchs pour les yeux et des masques pour les mains.

Combien d'eau faut-il boire pendant un vol?

N'attendez pas d'avoir soif: l'air de la cabine est sec, et la déshydratation s'installe sans qu'on s'en rende compte. Emportez une bouteille vide et demandez à une hôtesse de l'air de la remplir. Quelques verres au cours du vol soutiendront votre peau et vous aideront à éviter les gonflements.

Dormir dans l'avion remplace-t-il l'adaptation à un nouveau fuseau horaire?

Pas entièrement, mais cela aide. Dormir pendant le trajet règle votre horloge interne sur le rythme de votre destination. Couchez-vous quand il fait nuit à votre destination, et après l'atterrissage vivez immédiatement à l'heure locale.

Que faire si votre peau est desséchée au moment d'atterrir?

Lavez-vous le visage à l'eau fraîche, appliquez une crème hydratante ou un masque en tissu, et buvez de l'eau. Une douche chaude et une nuit complète de sommeil accéléreront la récupération. La peau revient généralement à la normale le soir.

En bref: quoi emporter en vol

• Si vous avez la peau sèche: emportez des masques en tissu et une crème hydratante.
• Si vous avez les yeux sensibles: emportez des lunettes et des gouttes hydratantes.
• Si vous avez un long vol: emportez un masque de sommeil, un casque et des bas de contention.

Préparez votre trousse beauté à l'avance et placez-la dans la poche supérieure de votre sac à dos. Ainsi, le vol se passera en douceur, et votre visage restera frais après l'atterrissage.